Cum să slăbești pentru un copil. Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali

O strategie pentru recâștigarea încrederii în sine atunci când copilul dumneavoastră este supraponderal

Cele mai delicioase fructe care ard grăsimi Important! În zilele noastre, tot mai multe femei sunt nemulțumite de propria lor greutate dacă forma lor nu corespunde idealului care revine pe afișe.

- Вы оба.
Преодолев отвращение, Беккер открыл дверь.
Slăbește în 10 săptămâni
În cazul elementelor neesențiale, în cazul unei plante, într-un câmp.

Schimbările postpartum pot fi însoțite de câteva kilograme în plus, dar dacă decideți asupra dietei și renunțării, nu puneți automat totul pe răsad! Nu toți copiii sunt slabi bine și, dacă vă simțiți foarte bine cu o figură puțin mai plină, cum să slăbiți pentru un copil, dieta poate avea chiar un efect negativ asupra stimei de sine.

Reduceți aportul de grăsimi! Dacă aveți nevoie de o dietă, verificați mai întâi aportul de grăsimi al copilului. Puteți reduce semnificativ, și neobservat, aportul de calorii servind cea mai slabă mâncare crudă și prăjită.

O felie de pâine conține aproximativ șaptezeci de calorii. Dacă îl ungi, va fi mai bogat cu încă șaptezeci de calorii, fără altă valoare adăugată decât vitamina A.

Răspândiți pe pâine un lucru scăzut în calorii, delicios, dar fără îngrășare, cum ar fi brânza de vaci. Copilul este rafinat și dacă îi schimbi doar obiceiurile alimentare și nu adulții săi, ca avocat mic, el va susține că ceea ce mănânci este potrivit pentru el. Veți fi credibil numai dacă acordați atenție și alimentației conștiente și sănătoase. Dacă folosești o farfurie din teflon, poți face aproape orice mâncare prăjită în alt fel în ulei fără grăsimi, ceea ce este bun nu numai pentru bebeluș, ci și pentru întreaga familie.

Acceptarea problemei este cheia tuturor, nu înseamnă niciodată toleranță!
Omul gras cum să slăbești
Dieting pentru adolescenți - Dieting Femina
Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali Author: WEBSick Dacă copilul tău trebuie să slăbească, trebuie să își schimbe permanent obiceiurile alimentare și de viață.
Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali

Puteți prăji, de asemenea, alimente retrase în stilul de slăbire în cuptor fără grăsimi, pe care cel mic le place crocantele: cartofii prăjiți conțin de două ori mai multe calorii decât versiunea gătită, dar când sunt coapte într-o tigaie bine încălzită, fără grăsimi, nu mai sunt firimituri. format. Majoritatea grăsimii din ea sunt gătite chiar din șuncă făcută în acest fel.

Schimbați băuturile răcoritoare în apă! Dacă pierderea în greutate prăjește grăsimea este un băutor mare de lapte, este bine să-i dai lapte mai slab. Dacă bei și prea multe băuturi răcoritoare carbogazoase, obișnuiește-te cu sucurile naturale, proaspăt stoarse și cu cel mai sănătos suc, apa. Băuturile carbogazoase nu numai că deteriorează dinții, dar au și un conținut ridicat de calorii, în timp ce apa limpede potolește sete mult mai bine.

Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali

Dacă copilului tău îi place șampania în băutură, dă-i apă minerală carbogazoasă sau suc cu sifon. Dulciuri interzise Nu permiteți copilului dumneavoastră să consume prea multe dulciuri și alimente pentru îngrășat. Sună foarte simplu să înlocuiești fructele uscate și confiate cu fructe proaspete, cum să slăbești înghețata unui copil cu jeleu de fructe, biscuiții dulci cu biscuiți naturali din făină integrală, cum să slăbești un copil sau produse de patiserie și pâinea integrală cu pâinea integrală reduce doar aceste dulciuri care îți sunt dragi, astfel încât să nu te întristezi prea mult.

Poate fi foarte eficient dacă veți continua să obțineți tot ce aveți în față, chiar de acum înainte, în fața porțiilor miniaturale, deoarece zece dulciuri minuscule vor părea mult mai mult pentru copilul dvs. decât o porție mare. Și trei prăjituri mici conțin doar la fel de multe calorii ca o felie obișnuită. Cum să pierdeți în greutate pentru un copil acasă, puteți face și prăjituri de slăbit acasă și puteți pune feliile în pungi mici.

Singh Viki Beauty Jurnal: CUM AM PIERDUT 10 KILOS ÎN O LUNĂ ȘI JUMATATE + SFATURI DE ÎNCREZARE!

Chipsurile gata preparate, bomboanele de lapte umplute, zaharurile din gumă și alte gustări nu numai că îngrășează, dar sunt și extrem de nesănătoase. Corpul copilului în curs de dezvoltare nu are nevoie de agenți de colorare și agenți de volum.

Studiați întotdeauna etichetele cu atenție și nu căutați faptul că literele majuscule pe o felie de tort de burete nu conțin conservanți. Aceasta nu înseamnă că nu există alți aditivi în el. Așa cum nu ar trebui să vă lăsați păcălit de faptul că desertul cremos conține lapte sănătos sau de a da suc copilului învelit în zahăr de gumă pentru că este scris că conține și suc.

Nu subestimați mișcarea conștientă! În plus față de aportul redus de calorii, ajutarea copilului dumneavoastră să ardă mai multe calorii în timpul activităților lor ajută la stabilizarea creșterii în greutate - astfel încât să puteți preveni obezitatea ulterioară.

În timp ce modul de a pierde în greutate pentru un copil este în mod inerent o mulțime de exerciții fizice, un preșcolar a rămas fără să alerge în jurul valorii de dragul experienței și este mai mult legat de televizor și computer decât jocurile care necesită exerciții fizice.