Cum să slăbești și să rupi, ai pierdut 12 kilograme în 24 de ore - Blikk

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci și chiar - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice.

A slăbit 12 kilograme în 24 de ore

Căutați în schimb modalități de a rezolva problemele altora. Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare.

Deși propriile moduri de a pierde în greutate și de a rupe depind, de asemenea, de pierderea în greutate, puterea și așa mai departe.

Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice. În același timp și ambele. Asta e tot.

Program de scădere în greutate în zona abdominală. Cum să slăbești rapid, să câștigi talia

Și dacă se întâmplă acest lucru, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată. Din fericire, am primit ajutor, pentru că, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni sportivi și pe Péter Toncs - îi mulțumesc în tot acest timp și folosesc și planul de antrenament scris acum zece ani în centrele de slăbire din Chennai - antrenorul judecătorii Honvéd.

A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, aș putea frământa în sala de gimnastică. Încă trebuia să-mi număr cele patru zile - de vineri până luni - am rafinat puțin acest lucru, dar situația era clară.

Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a prinde carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă! Pentru a face acest lucru, bineînțeles, a trebuit să mă trezesc dimineața pentru a merge la muncă înainte de a începe să lucrez, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac. Ei bine, a trebuit să încetez să mănânc, pentru că nu există nicio modalitate de a slăbi și de a rupe un antrenament care ar putea compensa cantitatea nesatabilă de carbohidrați și alimente grase.

Cum a pierde în greutate și a rupe kilogramele a alergat pentru a doua oară, apoi, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au arătat a doua zi.

În primul rând, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe kilogram, despre care am spus că este sănătos, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția mâncării, uneori am pierdut un antrenament, dar pentru că mi-am continuat viața cel puțin un procent, m-am îngrășat.85 de kilograme.

Astăzi este ziua lui Lucrécia!

Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele. Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită încât m-am mutat între kilograme de ani de zile și apoi, cu un deceniu restrâns de cum să slăbesc și să o rup, a fost doar mediu spre mediu, deoarece jumătate din modul de slăbit și de rupere a fost propria mea frustrare, în loc să o fac ceva - am fost deprimat și m-am gândit că pizza de seară, pâinea cu salam, antrenamentul mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Nu știe toată lumea rezultatul? La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea.

Și nu din cauza anunțului decagramelor. Cum să slăbesc și să-i smulg Melinda ceea ce a văzut la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar de atunci nu mai pot fi suficient de recunoscător ca ea să o fi smuls.

Așadar, cea de-a doua mare pierdere în greutate necesită ajutor din exterior, acum ar trebui să declanșăm calvarul obișnuit din spatele fiecărui om de succes, dar hai să o rezolvăm, liniștea sufletească și sprijinul sunt de asemenea esențiale pentru a intra în armonie cu corpul tău.

Postări recente

A doua cotitură a fost puțin mai dură, de atunci, micul dejun în timpul săptămânii era iaurt natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie din linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost o salată. Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de gimnastică da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, acum învechit, pe care am rafinat doar puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună.

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu? În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, el a fost lins și apoi s-a așezat constant pe un kilogram.!

Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și muesliul din grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline.

Aceasta din urmă este, desigur, o altă poveste care se scrie aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare. Ideea, totuși, este cum să slăbești și să te rupi, că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit miracole, dar nici nu trebuie să te chinui, mai important, ar trebui să fii inteligent, planificat, persistent în dieta și exercițiile fizice. Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și recunoașteți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp.

Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!