Cum să slăbești în 4-5 luni, Cât de mult poți slăbi în mod realist? | ASUM Superlife

Atunci gândiți-vă cu atenție înainte de a începe o altă dietă miraculoasă!

Numai ofertele promițătoare de la companiile de slăbit curg din fluxurile de socializare. Sunt aproape la fel: dacă alegeți metoda lor, puteți scăpa de până la 5, 10 sau 15 lire sterline într-o lună.

Există un eveniment în viața fiicei unei persoane când ea tinde să cadă pentru astfel de tentații, cum ar fi atunci când se apropie o nuntă, o vacanță sau prima zi la un nou loc de muncă, unde se știe că suntem judecați după aspectul nostru.

Unele sfaturi pentru a pierde în greutate la domiciliu sunt dacă chiar dacă aceste metode de trăsnet ar funcționa - probabil nu, de atunci nu ar exista nicio boală publică a obezității - cât de sănătos este să pierzi atât de mult în 30 de zile?

Merită să faceți un mic calcul, deoarece acum este vorba despre cifre. Dacă urmăm o dietă și un plan de exerciții fizice ușor mai stricte, dar rezonabile, putem scăpa de kg cu un calcul rapid.

5 SFATURI UTILE PENTRU GREUTATE!

O jumătate de kilogram de grăsime corporală echivalează cu o pierdere de calorii. Dacă doriți să slăbiți un kg pe săptămână, trebuie să reduceți aportul zilnic de alimente la mai puțin de calorii. Dacă mănânci puțin mai mult, poți obține același rezultat crescând numărul sau intensitatea antrenamentului, pe măsură ce arzi calorii în timpul exercițiului.

Dacă vă hotărâți să îl tăiați și doriți să slăbiți sănătos, poate doriți să țineți un jurnal alimentar care să țină cont de dvs. cât de mult să slăbiți în 4-5 luni în acea zi și câte calorii în total. Puteți pur și simplu să o scrieți într-o broșură, dar sunt deja super aplicații pentru o întâlnire de slăbire, astfel încât chiar și smartphone-ul dvs. poate fi partenerul dvs. în misiunea dvs. Înregistrarea fiecărei mușcături pe care o luați în gură poate părea foarte obositoare, dar este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate, astfel încât să puteți evita gustările fără minte și mâncarea excesivă în perioadele de stres.

Deși caloriile zilnice pot părea înspăimântător de mici la început, când vă gândiți la câtă cantitate de pâine, dulciuri, ciocolată sau fursecuri consumați, este ușor de văzut că, cu câteva modificări minore, porții reduse, acest număr poate fi ușor atins.

În plus, să nu uităm de caloriile pierdute prin exerciții fizice, așa că uneori chiar și un zar de ciocolată neagră se poate pierde în 4-5 luni în dieta noastră. Dacă mergem la sală o dată pe săptămână, sau vara este chiar mai bine să faci mișcare în aer liber, putem chiar să scăpăm de numărul de calorii pe care o masă completă pe zi.

Cât de mult să slăbești într-o lună?

Să vedem câte calorii puteți arde cu diferite forme de exercițiu! Nu căutați dietele care promit pierderea în greutate lunară, deoarece probabil că nu funcționează!

Și dacă, printr-un miracol, cu siguranță nu este sănătos, iar rezultatul nu va fi pe termen lung, deși cu siguranță doriți să realizați acest lucru. Foto: Profimedia - Red Dot.

Pierzi toată grăsimea din corpul tău
Unul dintre secretele slăbirii cu succes este motivația.
Povestea de slăbire a lui Gabi: „Am slăbit 5,5 kg de grăsime în 4 săptămâni” - Blog de subdezvoltare
Pierderea în greutate în 3 luni - Dietă Femina
Succes „obișnuit”: kg/4 luni | NOSALTY