Cum să slăbești în piscină?

slăbești

Tu însăși a trebuit să observi, chiar dacă este cea mai scurtă ședere în apă, simți că animalul este flămând. Presupunerea dvs. este corectă - au pierdut multe calorii în apă, dar dacă vă ajută să pierdeți în greutate - depinde dacă vă comportați după baie. Astăzi încercăm să oferim un răspuns detaliat la întrebarea de interes: pot slăbi în piscină?

Conform datelor tabulare, chiar dacă vă mențineți greutatea pe apă, ardeți 300 de calorii. Cu toate acestea, în practică, ori de câte ori suspendați locul, noi stăm mai întâi, apoi dormim și în curând vă găsim partea. Acesta este un răspuns rău la întrebarea cum să slăbești în piscină.

Pentru a continua să vă mișcați (și numai această metodă poate fi utilizată), trebuie să pre-estimați programul înainte de a merge la înot în piscină.

În primul rând, încărcați o încălzire specialăPiscină pentru a înota - înotați cu crawl-ul, ținându-l, apoi unul, apoi cealaltă mână. Apoi practică-ți pieptul - pune mâinile la urechi, lasă-ți picioarele nemișcate și invers - ține brațele drepte și nemișcate în fața ta, lucrăm doar cu picioarele tale.

Continuă să te gândești cum să slăbești folosind piscina și imaginează-ți o înot incredibil de utilă pe spate. Înotați, apoi sortați cu mâna și piciorul, apoi coborâți mâinile și concentrați-vă pe picioare, apoi faceți mahit în același timp. Lăsați timp pentru pantaloni clasici și croșetat. Dacă cunoașteți fluturele - acesta este cel mai intens consum de energie.

Pentru a pierde în greutate în piscină, trebuie doar să te miști, aqua aerobic nu aduce prea multe beneficii în comparație cu înotul normal sau nimic.

Temperatura apei este întotdeauna sub temperatura corpului nostru. De asemenea, acest factor ne va aduce beneficii, deoarece organismul va cheltui în mod constant calorii pentru a menține o temperatură stabilă.

După piscină, există întotdeauna apă. Cel puțin o oră mai târziu, sau mai bine mai târziu. Doar pentru că după apă ești gata să mănânci elefantul. Acest atac trece prin veacuri și este limitat la cantitatea obișnuită de mâncare.