Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Brainstorming din bucătărie

stimulente, alimente care îmbunătățesc memoria

Stimularea creierului Pe lângă exercitarea creierului, ne putem îmbunătăți cu ușurință problemele de memorie dacă ne alimentăm corpul, celulele nervoase cu nutrienții potriviți.

Pe lângă Ginkgo Biloba, puteți mânca și alte alimente puternice care îmbunătățesc memoria. Nu trebuie neapărat să ne grăbim la farmacie pentru ajutor, trebuie doar să ne uităm în cămară, putem găsi deja fructe și legume stimulatoare ale creierului.

THE Syngomb (Ciuperca de coamă de leu sau Hericium erinaceus în latină) este o ciupercă cunoscută de mult timp, care se știe de ceva timp că are un efect benefic asupra funcției mentale. Efectele benefice ale ciupercii au fost observate în diferite tulburări de atenție, percepție, memorie și gândire. Este, de asemenea, un fapt cunoscut că substanțele sunt prezente în această ciupercă care factor de creștere a nervilor (NGF), promovând astfel regenerarea neuronilor. Din acest motiv, cercetătorii consideră că consumul regulat de Arici poate avea un efect benefic asupra demenței la bătrânețe, respectiv. în alte demențe (cum ar fi boala Alzheimer).

Ați experimentat deja simptome de afectare a memoriei?

Tulburări de memorie?
Uiți de lucrurile de zi cu zi - cum ar fi cheile sau portofelul?
Ai avut dificultăți în concentrare?
Lipsa concentrării?
Lipsa de motivatie?
Nivelul tău de energie este extrem de scăzut
Experimentați o scădere a performanței mentale?

Iată 6 alimente care stimulează creierul, care ajută la îmbunătățirea problemelor de memorie.

Îmbunătățește semnificativ capacitatea de gândire și memoria cu consumul regulat de fructe și băuturi din fructe bogate în flavonoizi.

Un studiu a constatat o îmbunătățire semnificativă a testelor de memorie la cei care au băut zilnic suc de afine.

THE repararea memoriei, fructele și legumele cu un conținut ridicat de flavonoide sunt ușor de recunoscut prin culoarea lor roșu închis, albastru sau violet (struguri albastri, mure, coacăze negre, afine, sfeclă).

Migdalele, nucile ajută creierul să funcționeze optim. Migdalele conțin o proteină care ajută la funcționarea celulelor nervoase. Migdalele sunt o sursă excelentă de cupru: promovează transportul de oxigen și au un efect bun asupra vaselor de sânge și asupra sistemului nervos. Îmbogățiți-vă salatele și felurile principale cu migdale și nuci!

Ne amintim cu toții câtă ciocolată am mâncat înainte de examene. Ei bine, ciocolata are și multe flavonoide. Consumul de Min 70% ciocolată neagră în mod regulat timp de 2 săptămâni are ca rezultat deja o îmbunătățire a memoriei extrem de stimulabilă a creierului, măsurabilă. Ciocolata neagră ajută și la arderea grăsimilor.

Uleiul de măsline extravirgin, bogat în acizi grași nesaturați, încetinește îmbătrânirea creierului. Uleiul de măsline extravirgin este fabricat din măsline coapte, asortate; presat imediat după recoltare (asigurați-vă că procesul de presare la rece se face în momentul cumpărării) ulei de masline consumul său reduce și riscul de accident vascular cerebral.

Salata este plină de antioxidanți care îmbunătățesc memoria, beta-carotenul, vitaminele A și E, care mențin creierul deasupra. Salata verde este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C pentru buna funcționare a nervilor. O dietă bogată în salată verde te ajută să slăbești.

Vitamine adecvate:

Datorită lecitinei din soia, îți vei reconstrui creierul, îți vei aminti mult mai multe, vei putea procesa mult mai multe informații și vei putea învăța lucruri noi mult mai ușor.

Ceai verde:

Ceaiul verde este, de asemenea, bogat în flavonoide, dar ceaiul verde consumă și ajută la menținerea sănătății. Nici aportul de lichide nu trebuie uitat. stimularea creierului pe baza aportului adecvat de lichide. Când corpul se usucă, țesutul cerebral se micșorează și el, ceea ce poate afecta memoria pe termen scurt și capacitatea de concentrare!

Pe lângă efectul său de stimulare și alcalinizare a imunității, cafeaua Ganoderm are și un efect de ameliorare a stresului și chiar mărește concentrația și eficiența memoriei.

THE Syngomb (Ciuperca leului, sau Hericium erinaceus în latină) este o ciupercă cunoscută de mult timp, care se știe de ceva timp că are un efect benefic asupra funcției mentale. Efectele benefice ale ciupercii au fost observate în diferite tulburări de atenție, percepție, memorie și gândire. Este, de asemenea, un fapt cunoscut că substanțele sunt prezente în această ciupercă care factor de creștere a nervilor (NGF), promovând astfel regenerarea neuronilor. Din acest motiv, cercetătorii consideră că consumul regulat de Arici poate avea un efect benefic asupra demenței la bătrânețe, respectiv. în alte demențe (cum ar fi boala Alzheimer).