Cum să slăbești rapid?

Întrebarea nu începe aici, ci acolo dacă este posibil să slăbești rapid. Deși toată lumea dorește rezultate rapide, majoritatea oamenilor își pierd motivația de a continua să piardă tocmai din cauza pierderii treptate în greutate.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Pierderea în greutate este un proces complex pentru corpul nostru, care are mulți participanți. De aceea, nu vedem rezultatul atât de repede pe cât ne-am dori. Este posibil să slăbești rapid, deși nu contează ce înțelegem prin viteză.

Pierderea în greutate depinde de ceea ce mâncăm și de cât de mult ne mișcăm. Chiar dacă ținem dietă și ne antrenăm, schimbarea nu se întâmplă, problema se află în altă parte. Modul în care corpul nostru folosește energia și modul în care reacționează la exerciții depinde, de asemenea, foarte mult de hormoni. Dacă echilibrul nostru hormonal este dezechilibrat, unul dintre cele mai spectaculoase semne este obezitatea și faptul că nu putem slăbi.

Să nu uităm de faptul că cu cât avem mai multă greutate în plus, cu atât pierdem mai repede în greutate. Cel puțin la început. Pentru cineva care are 10-15 kilograme supraponderale, pierderea în greutate va fi mult mai lentă, un pic de greutate suplimentară se va mișca mai încet.

Și, pe lângă toate acestea, există chiar și genetică, care poate împiedica și pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, la întrebarea cum să slăbești rapid, există încă răspunsuri:

1. Metodă bună: dieta pentru arderea grăsimilor

Imaginați-vă corpul ca pe un computer care începe brusc să funcționeze înainte și înapoi. Atunci apare obezitatea. Dacă apăsați butonul de resetare și reporniți, totul va fi restabilit. Acest buton este dieta de ardere a grăsimilor care vă readuce corpul în stare naturală. La urma urmei, vrei să fii sănătos și, pentru a face asta, trebuie să atingi o greutate normală. Corpul tău se străduiește și pentru asta! O dietă sănătoasă pentru arderea grăsimilor elimină zaharurile adăugate, ingredientele artificiale, punând accent pe varietate. Pe scurt, ai putea rezuma, mânca în cel mai natural mod posibil. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, substanțele nutritive de care aveți nevoie și va elibera cu ușurință excesul de grăsime care a fost depus pe dumneavoastră datorită numeroaselor alimente artificiale.

2. Metodă bună: Post 1 zi pe săptămână

Pentru a obține o greutate sănătoasă, ne aducem corpul în cea mai naturală formă posibilă, pe baza faptului că corpul nostru este inventat pentru înfometarea intermitentă. În dezvoltarea noastră, alimentele nu erau întotdeauna disponibile. Pentru ca oamenii să supraviețuiască acestor perioade, organizația a dezvoltat un sistem care funcționează bine, și anume că poate folosi energia din magazinele sale chiar și fără alimente. Lasă metabolismul să funcționeze și să ardă grăsimi! Includeți 1 zi pe săptămână - nu mai este nevoie - pe care o petreceți fără mâncare. Nu se pune problema foametei, ci doar o zi care vă va accelera metabolismul grăsimilor și chiar vă va beneficia de prospețimea mentală.

3. Metodă bună: instruire adecvată

Majoritatea oamenilor greșesc în acest sens. Nu trebuie să petreceți ore în sala de sport în fiecare zi pentru a pierde în greutate. Mai mult, nu este gratuit! Un antrenament prea intens vă va crește nivelul hormonilor de stres, ceea ce vă va încuraja corpul să stocheze grăsime, așa că vom avea exact efectul opus. Nu aveți nevoie de mai mult de 30 de minute de antrenament de 3 ori pe săptămână. Concentrați-vă în primul rând pe exercițiile complexe care mișcă cele mai mari grupe musculare. Ideea este de a ajuta acești mușchi să crească, astfel încât arderea caloriilor să continue chiar și atunci când nu mai facem exerciții.