Cum să slăbești și să arăți mai înalt

Bazele OM - Cum devin vizitatorii clienți? Conversii 1.

Am ales în mod deliberat acest titlu pentru că, dacă nu avem încă nicio durere gravă, avem tendința de a elimina timpul de întindere din antrenament sau, mai degrabă, îl folosim pentru întărirea și arderea grăsimilor, chiar dacă programul nostru de antrenament ar fi mult mai eficient dacă chiar am petrecut ultimul minut întinzându-ne.

Cum să slăbești și să rămâi puternic?
Articole despre dietă și diete
Articole despre dietă și diete
Categorie: Frumusețe-modă - bassment.hu

Înainte sau după muncă, cădem în sala de sport, uneori nici nu ne încălzim. Și când începe întinderea, ne apucăm, ne despachetăm uneltele și alergăm mai departe.

Antrenorul nostru este în continuare după noi, așa că nu uitați să vă întindeți. Și doar zâmbești înapoi. Știe, de asemenea, Știi, nu va exista întindere. Nu ai timp pentru asta, oricum vrei să slăbești oricum sau vrei doar să-ți construiești mușchi mai mari, este bine să sari bine.

Știu asta bine, pentru că a fost o perioadă în care m-am antrenat exact în același mod. M-am trezit greu să suport durerea, dar dacă aș fi știut deja că nu numai că aș putea pierde în greutate și ar putea să par mai înaltă cu ea și să evit spasmul muscular neplăcut, dar mult mai devreme aș arăta mai subțire și mușchii mei se vor dezvolta mai repede, aș face Probabil că nu-mi va lipsi niciodată și îmi scutesc și multe alte consecințe.

La sfârșitul antrenamentului, merită să ne întindem cel puțin un minut. Într-un exercițiu de întindere bine pus la punct, întindem nu numai mușchii la care am lucrat într-un anumit antrenament, ci și mușchii responsabili de postură, care tind să se scurteze după o zi întreagă de ședere, îndoire. Dacă acordăm suficientă atenție acestui lucru, cu un program de exerciții bine ales, ne putem îmbunătăți poziția în curând și mediul nostru va observa schimbarea mai devreme.

Vom arăta mai subțiri și mai înalți, deși este posibil să nu fi pierdut în greutate. Colegii noștri de sex masculin ar trebui să acorde, de asemenea, atenția cuvenită întinderii, deoarece restabilirea lungimii optime a mușchilor și a țesuturilor conjunctive și a echilibrului muscular ne va ajuta să ne regăsim mușchii pe o gamă completă de mișcare data viitoare în timpul antrenamentului, obținând astfel o performanță mai bună și mai rapidă dezvoltare.

Nu apropo, ne putem salva de o mulțime de răni și durere dacă totuși ne dedicăm acel minut. Desigur, nu este niciodată prea târziu pentru a începe, dar cu cât îi dedicăm mai repede timp, cu atât mai ușor și mai repede vom obține durerea să dispară, astfel încât schimbarea corpului nostru să fie spectaculoasă.

Emporio Armani dezvăluie noua sa colecție pentru bărbați Summer îi ține la distanță pe fanii modei.
Înseamnă malnutriție.
Cum să evitați capcanele conducerii?

Funcționează la fel ca procesul de creștere în greutate. De obicei, nu câștigăm 10 kilograme într-o lună care nu conține grăsimi și nu scăpăm de ea în atât de mult timp. Mușchii noștri scurtați și micșorați nu își recapătă starea inițială după o întindere de 10 minute.

Mâine cum să slăbești și să arăți mai înalt pe pagina de facebook Fitness Therapy într-un videoclip Vă prezint o aplicație. Nu faceți acest lucru 10 minute pe cont propriu, deoarece acestea sunt exerciții statice de întindere care merită făcute cu mușchii deja încălziți. Dacă doriți doar să vă întindeți, s-ar putea să doriți să mergeți la un curs de stretching sau mai ușor de yoga. Cu ajutorul instructorului, încălzești mai întâi mușchii și apoi rămâi în el pentru exerciții statice.