Cum să te antrenezi în carantină? Ajutor instant!

educație fizică

Voi fi o paradă a sticlei Miller în Parlamentul European cu un dezinfectant pentru mâini etichetat #seekmiller.

Saltul în râu a fost eliberat, dar templele vor fi ținute deschise. Dacă poliția intervine, așa să fie.

Pe scurt: nu chiar.

Sebastian Kurz s-ar vaccina chiar mai repede decât ar fi pentru el să-i liniștească pe cei mai sceptici cu privire la vaccinul Pfizer.

Publicistul și-a luat rămas bun de la șeful său cu un articol care o lăuda pe Anna Donáth și și-a dat seama că, dacă mai târziu își asumă o slujbă similară, sau se retrage din viața publică sau devine un purtător de cuvânt politic.

Biserica Ortodoxă Română inovează în domeniul apei: apă sfințită pre-îmbuteliată pentru a reduce riscul răspândirii virusului.

Gândurile lui Zoltán Németh despre feudalizarea regatelor din Europa de Vest au apărut pentru prima dată într-un articol de opinie, pentru care a plătit chiar din fonduri publice, din care propriul ziar al județului a făcut ulterior un „interviu”.

Acum, într-adevăr, totul va fi comun, nu doar candidații, ci și lista. Dar cât de convingător este asta? Vot!

Și noi vă puteți imagina. Vino la grupul Facebook Instant Readers pentru a vorbi despre toate!

Cât au scăzut prețurile în capitală și în mediul rural? Merită să așteptați să cumpărați sau să vindeți o casă? Am discutat cu experți pe piața imobiliară în situație! Podcast.

DAHR către guvern poate obține până la trei ministere în România. Cu toate acestea, o extremă dreaptă surprinzător de bună la alegeri ar putea provoca, de asemenea, confuzie în coaliție.

Partidul de guvern maghiar se află într-o poziție din ce în ce mai dificilă în Partidul Popular, iar efectele veto-ului au fost calculate de Viktor Orbán. Situație cu Stefano Bottoni și Dániel Hegedűs!

Mai ales prin a nu cumpăra nimic. Înainte de a începe febra cumpărăturilor de Crăciun, am mers cu ecologiștii pentru a vedea dacă putem fi mai ecologici.

Cum a fost ca soldat în armata populară iugoslavă să supraviețuiesc izbucnirii războiului bosniac; de ce pacea s-a născut așa cum a fost?

Invitatul Situației este Eric Weaver, profesor asociat la Universitatea din Debrecen, cu care am discutat despre ce poate aduce Joe Biden președintelui Statelor Unite.

Pe măsură ce numărul persoanelor infectate cu coronavirus crește, tot mai mulți oameni dobândesc experiență directă în ceea ce privește măsurile epidemiologice. Editorialul instant nu a făcut excepție. Podcast!

Copiii nu trebuie să meargă la școală, iar o proporție semnificativă a adulților își pot face munca de acasă dacă nu sunt concediați sau locurile de muncă nu sunt închise. A trecut atât de mult timp de la introducerea restricțiilor de ieșire încât toată lumea s-a obișnuit încet: spațiul lor de locuit este limitat la apartamentul lor, în special fotoliul sau canapeaua aleasă pentru muncă.

Fiecare nor are contur de argint

Desigur, puteți găsi și partea pozitivă a acestei situații. Este suficient să ne gândim că putem petrece mult mai mult timp cu membrii familiei noastre, cu care, dacă suntem norocoși, putem evita, de asemenea, să ne gândim reciproc în închisoare. De asemenea, din moment ce a ajunge la serviciu și a călători acasă nu durează minute valoroase sau chiar ore din ziua noastră, avem și mai mult timp pentru a ne perfecționa în hobby-urile noastre între cei patru pereți.

Că de cele mai multe ori acestea nu sunt obositoare din punct de vedere fizic, este de înțeles: oricine care s-a antrenat cu regularitate până acum poate obiecta la

De asemenea, puteți depune mărturie la închisoare

Învățarea la distanță este o experiență cu totul nouă pentru elevi, profesori și părinți. Atribuirea și rezolvarea sarcinilor matematice sau maghiare este o provocare interesantă, dar aveți un profesor care dorește să dea cursuri de educație fizică în carantină conform curriculumului - deși, pentru distracție, nu ar fi rău să vedeți o practică obișnuită de sărituri în cabinet într-un pătrat de 23 camera de zi metru.

Levente Bakai și-a atras atenția asupra sa în martie, începând să-i ajute pe profesori cu videoclipuri practice ca antrenor personal.

„Urgența a fost declarată pe 11 martie și de la vârsta de 16 ani nici copiilor nu li se permite să meargă la școală. Așa că a trebuit să ne obișnuim cu ceva într-un timp foarte scurt care nu s-a mai văzut până acum. Și acest lucru este deosebit de dificil pentru cei care anterior au lucrat aproape exclusiv offline - acest lucru este valabil și pentru profesori și antrenori. Aveam nevoie de o soluție foarte rapidă în acest sens ”, a concluzionat Bakai când l-am întrebat cum a venit cu ajutorul școlilor. El a postat o ofertă pentru profesorii de educație fizică pe pagina sa de Facebook pe 15 martie, încurajându-i pe educatori să caute ajutor video pentru a susține lecții online.

Deoarece avea deja experiență în realizarea de înregistrări de o jumătate de oră, ușor de înțeles și pentru că persoanele în vârstă au acum nevoie de mai mult ajutor de la tineri care oricum au o imagine mai bună a spațiului online, cumva a vrut să ajute și el. El crede că, pentru aceasta, propriile exerciții de antrenament cu greutăți prezentate în videoclipurile sale pot oferi profesorilor cunoștințe noi.

„În timp ce un antrenor poate avea nevoie să creeze astfel de profiluri de antrenament, profesorii de educație fizică trebuie să livreze, de obicei, alte materiale, cum ar fi jocuri cu minge, exerciții de gimnastică care nu se pot face acasă. Prin urmare, acum trebuie să ne concentrăm pe ținerea copiilor departe de casă.

Vedeți că videoclipurile sunt utile în principal profesorilor de clasă inferioară, până la urmă, au trebuit să-și împărtășească atenția între diferite discipline până acum.

„Primesc multe mesaje de mulțumire din toată țara și nu doar din orașe. De asemenea, ei scriu despre așezări mai mici, mai sărace, unde educația digitală este oricum o problemă. ”

Peste 200 de profesori, formatori, lideri de district și directori și-au primit deja videoclipurile. Li se cere doar să le împărtășească numai în forumuri închise.

Nu doar școala elementară poate scăpa de obezitate

Deoarece sala de sport din Kaposvár, unde lucrează Levente, este, de asemenea, închisă, acum îi poate sfătui pe cei care altfel sunt implicați în antrenamentul său de acasă.

„Poate și ar trebui realizat prin antrenament la domiciliu, astfel încât, atunci când să se deschidă încăperile, nimeni să nu înceapă de la zero. Acum puteți învăța mișcările potrivite pentru a vă ghemui, pentru a vă întinde trunchiul, pentru a vă întări picioarele ", a spus el, adăugând că întinderea este cel mai ușor exercițiu de făcut, ceea ce este deosebit de bun pentru articulațiile amorțite de pe multe locuri.

În calitate de antrenor funcțional, el este conștient de perfecționarea diferitelor mișcări.

„Acesta este modul în care puteți trece de la sarcini mai simple la mai complexe. Acest lucru poate fi bun pentru armare, dar rezistența într-un mediu casnic poate fi realizată doar de cei care au la dispoziție mașini ”, a avertizat el.

Actualizare Bakai

Cu prietena ei, care ajută și la realizarea videoclipurilor, ei nu acordă doar atenție deplasării în fiecare zi. Potrivit acestuia, acest lucru nu ar fi neapărat suficient împotriva kilogramelor în plus, pentru că, chiar dacă facem sport, ne vom restrânge inevitabil toate celelalte mișcări zilnice. Prin urmare, el sfătuiește să acordați o atenție suplimentară mâncării în timpul șederii dvs. acasă.

Cu toate acestea, dieta lor nu pare neapărat strictă, pare ușor de ținut: de exemplu, mănâncă în continuare paste, deci nu renunță la nimic, cu excepția porțiilor mai mari.

Potrivit acestuia, panica la cumpărături văzută la sosirea coronavirusului în Ungaria a fost deosebit de dăunătoare, deoarece cea mai mare parte a alimentelor acumulate în acel moment nu au fost distribuite și consumate cât mai mult posibil. În plus, acest lucru poate însemna câteva flotări noi pe talie atunci când consumăm moderat făină și zahăr.

care se va datora doar parțial dorinței de mutare, acest proces va fi generat și de falimentul camerelor mai mici.

Dar, după cum se dovedește, înainte de a te îndrepta spre sală, nu strică să devii puțin mai puternic. Vă puteți inspira pentru acest lucru de la Levente Bakai în următorul videoclip realizat special pentru cititorii Instant!