TERAPIA CELULELOR STEM - Trezirea capacității noastre de auto-vindecare

Unul dintre motivele dietelor nereușite poate fi metabolismul lent, dar ce ar trebui să faceți pentru a accelera!

Metabolismul slab nu numai că încetinește ritmul pierderii în greutate, dar și bunăstarea este puternic afectată de simptomele pe care le provoacă. Metabolismul adecvat oferă tuturor celulelor noastre tot ce au nevoie și elimină deșeurile inutile cât mai repede posibil, lăsând în urmă o senzație de ușurință. Una dintre cheile unei diete reușite este să vă mențineți metabolismul rotit. Unul dintre dezavantajele majore ale postului și regimului alimentar, care promite rezultate rapide, este acela că încetinește metabolismul și, astfel, deșeurile nu sunt sau doar parțial îndepărtate lent din corpul nostru.

Cum să vă accelerați metabolismul?

Cu greutate regulată și antrenamente cardio

Pentru a vă stimula metabolismul, ar fi minunat să alergați în mod regulat între 5 și 10 mile mergi intens, sau transpirați bine de câteva ori pe săptămână la sala de sport. (Antrenamentul cu greutăți nu numai că ajută la metabolism și la arderea grăsimilor. Multe studii au arătat că îmbunătățește abilitățile mentale și, de asemenea, poate întârzia sau chiar preveni uitarea la bătrânețe.)
Cea mai bună metodă pentru cei care, în ciuda dezamăgirii totale față de sport, doresc în continuare să-și stimuleze metabolismul, este o excursie de închiriat, dar dansul poate fi, de asemenea, o alternativă excelentă. Toată lumea își poate permite cu adevărat asta.

3-4 mese pe zi

Este un principiu nutrițional de bază, probabil ați auzit de multe ori că mâncarea în sine vă accelerează metabolismul. Mese de câteva ori mai mici, spre deosebire de 3 porții mari. Când corpul tău nu primește alimente, metabolismul tău încetinește. La urma urmei, protejează împotriva foamei și începe să se depoziteze. Dacă mâncați neregulat și/sau rareori, pregătiți-vă pentru el. Cu toate acestea, dacă mâncați porțiuni mai mici mai frecvent, la fiecare 3 ore, faceți reaprovizionarea predictibilă pentru corpul dumneavoastră. Deci, în plus, nu îți va fi foame!

2-3 litri de apă curată pe zi

THE apă printre altele, rolul său în corpul vostru este de a vă accelera metabolismul. S-ar putea să vă simțiți chiar flămând din cauza deshidratării, deci este posibil să mâncați mai mult decât trebuie, chiar dacă corpul dumneavoastră este pur și simplu însetat. Este recomandat să consumați cel puțin 3-4 litri de lichid fără zahăr pe zi, dar cel puțin 2 litri de apă, și anume apă purificată. Numai cu aceasta fiecare dintre celulele și organele noastre își poate face treaba în mod corespunzător. De ce? Puteți afla aici!

Consumul de cantitate potrivită de apă nu numai că ajută la dietă prin stimularea metabolismului, dar prin eliminarea deșeurilor și a altor substanțe dăunătoare, previne stagnarea organismului, care poate fi cauza multor boli. Deci, unul dintre cei mai importanți pași pe drumul spre sănătate.

Deci atât?

Acordați atenție meselor, beți multă apă, faceți mișcare regulată și vă veți atinge obiectivele!

Ai făcut deja multe pentru sănătatea ta. Click aici și citește ce altceva este absolut important să ții cont dacă vrei să slăbești.