Cum să te aperi; Puteți reuși împreună! Generator de ozon și dezinfectarea ozonului de la profesioniști

Urmați instrucțiunile guvernului maghiar și ale personalului operațional!

În Ungaria, guvernul maghiar deține cele mai recente și mai complete informații. Aceștia primesc informații de la sistemele de îngrijire a sănătății publice interne și străine, iar OMS ne oferă, de asemenea, date în mod continuu. Prin urmare, respectarea instrucțiunilor și recomandărilor formulate de guvern este esențială pentru o protecție eficientă împotriva coronavirusului.!

Puteți citi cele mai recente știri despre măsurile guvernului împotriva pandemiei pe următorul site web:

generator

Spălați-vă frecvent pe mâini!

Potrivit Centrului American pentru Epidemiologie (CDC), spălarea frecventă a mâinilor poate preveni până la 21% din bolile respiratorii. Dacă nu ne spălăm pe mâini des, virușii și bacteriile pot intra cu ușurință în mâncare, aducându-le în corpul nostru. Frecați cel puțin 20 de secunde mâinile noastre cu săpun sub apa de la robinet - înainte de mese, după ce ați mers la o piață sau ați atins lucruri oriunde s-ar fi putut atinge alții. De asemenea, obțineți un dezinfectant alcoolic pentru mâini pe care îl puteți lua cu ușurință oriunde, astfel încât mâinile să fie curate, chiar dacă nu există nicio modalitate de a vă spăla mâinile.

Nu ne atinge fața!

Ați observat vreodată de câte ori pe zi vă atingeți involuntar fața? Ne susținem capul, ne frecăm ochii, căscăm, strănutăm. Toate oferă o oportunitate de a bacteriile și virușii ajung din mâinile noastre în nas și gură, intrând astfel în corpurile noastre. Fiți conștienți pentru a reduce la minimum contactul dintre mâini și față, deoarece nasul, ochii și gura noastră sunt puncte slabe ale sistemului nostru imunitar și pot fi o poartă către boli. Prin urmare, trebuie remarcat faptul că nu ne atinge fața cu mâinile murdare!

Să ne întărim sistemul imunitar!

Sistemul nostru imunitar protecția este importantă pentru toate vârstele și multe produse pot fi folosite acum pentru a o susține. THE alimentație corectă în plus, este esențial menținerea florei intestinale optime, si suplimentarea vitaminelor, mineralelor și oligoelementelor adecvate pentru organizație.

Sistemul nostru imunitar joacă un rol crucial în lupta împotriva diferiților viruși și bacterii. Într-un moment de epidemie, un stil de viață sănătos și creșterea imunității pot fi cheia pentru menținerea vitalității noastre. Când apărările acestui sistem complex sunt supărate, agenții patogeni care intră în corpul nostru provoacă boli.

  • Bea suficient și mănâncă sănătos!

Corpul hidratat funcționează mai bine și este mai rezistent. Consumând cantitatea potrivită de lichide și mâncând sănătos, putem să ne încărcăm sistemul imunitar și să evităm bolile. Bea minim 2-3 litri de apă pe zi și oricine poate mânca cât mai mult din aceste alimente și ierburi: ouă, mere, usturoi, miere, propolis, lăptișor de matcă, varză murată, iaurt, ovăz și orz, fructe de mare, afine, ciocolată neagră, spanac, broccoli, roșii, ghimbir, oregano, soc, calendula, calendula, lemongrass.

  • Să ne mișcăm regulat!

Cu exerciții fizice regulate, creierul eliberează hormonul endorfine, ceea ce declanșează un sentiment de fericire. Acest sentiment persistă ore întregi după oprirea exercițiului. Sporturile regulate ne îmbunătățesc stima de sine, ne ajută să depășim stresul și anxietatea. Îmbunătățește circulația sângelui, crește aportul de oxigen către mușchiul inimii, joacă, de asemenea, un rol proeminent în prevenirea hipertensiunii arteriale și a bolilor cardiovasculare. Întărește rezistența organismului, sportul regulat inhibă dezvoltarea tumorilor maligne, dar contribuie și la prevenirea diabetului de tip 2, de exemplu.

  • Luați suplimente, vitamine!

Vitaminele sunt compuși organici care susțin procesele biochimice ale organismului. Vitaminele joacă un rol important în protejarea organelor interne. Avem nevoie de vitamine (și minerale) pentru a menține sănătatea, deoarece vitaminele pot reduce riscul de a dezvolta boli grave, cum ar fi insuficiența cardiacă, cancerul sau diabetul, etc. De asemenea, este clar în practică că vitaminele sunt extrem de importante pentru tratamentul și prevenirea bolilor.

Corpul nostru este incapabil să producă majoritatea vitaminelor sau în cantități inadecvate, așa că trebuie să ne asigurăm că compensăm deficiența.

Vitaminele sunt împărțite în două grupe. Una include solubile în apă (B, C) și cealaltă vitamine liposolubile (A, D, E, K). În plus, există mai mulți nutrienți asemănători vitaminelor, care nu sunt vitamine, dar care au funcții foarte asemănătoare (beta-caroten, coenzima Q10, luteină etc.).

Poartă o mască!

Masca este cea mai potrivită pentru a proteja oamenii sănătoși, așa că, dacă cineva este infectat sau suspectat, își poate proteja colegii sănătoși și membrii familiei. Dacă nu ați putea cumpăra o mască, în caz de tuse sau strănut, acoperiți-vă fața cu flexia cotului, protejându-vă astfel mediul. Deși o mască de față nu vă protejează complet de infecție, chiar dacă vizitați un loc în care multe persoane sunt, de obicei, în același timp, este recomandabil să utilizați și această formă de protecție.

Aveți un dezinfectant pentru mâini la noi!

Utilizarea dezinfectantelor alcoolice pentru mâini nu este utilă doar în timpul epidemiilor. Dacă nu avem ocazia să ne spălăm pe mâini, acestea oferă o soluție cu adevărat practică, dar ne simțim liberi să le folosim și după ce ne spălăm pe mâini. Când cumpărați, lucrați, atingeți obiecte străine înainte de a vă atinge sau de a vă hrăni fața, folosiți întotdeauna un dezinfectant pentru mâini dacă spălarea mâinilor nu este posibilă.

Curățați-vă obiectele și suprafețele afectate!

De asemenea, se recomandă purtarea de șervețele viruicide-bactericide. Telefonul nostru este unul dintre cele mai murdare obiecte pe care le atingem și le ținem pe față în fiecare zi. Asigurați-vă că vă curățați telefonul des. De asemenea, puteți șterge suprafețele care au fost atinse de avioane (de ex. Tăvi, cotiere) pentru o protecție mai bună.

Purtați mănuși pentru transportul public!

Este o greșeală obișnuită ca oamenii să strănute în mâini în loc de batiste, să tusească, care apoi nu este spălat. De exemplu, cineva strănută pe metrou, își acoperă gura cu palma și apoi pune mâna înapoi pe bară. Oricine se agață de același loc poate prelua agenții patogeni, care, dacă este necesar, au fost așezate pe mâinile bolnavului și apoi pe mânere. De aceea ar trebui să purtăm mănuși atunci când călătorim cu mijloacele de transport în comun.