Cum să trăiești 100 de ani terapia mișcării Feldenkrais

Cum să trăiești 100 de ani sau mai mult? Potrivit doctorului Maoshing Ni, un medic chinez din a treia generație, întrebarea nu este dacă vrem să trăim 100 de ani, deoarece nu avem de ales. Indiferent dacă ne place sau nu, speranța de viață devine mai lungă - DA! - Chiar și în Ungaria! Recent, a apărut vestea surprinzătoare că speranța de viață a bebelușilor născuți astăzi este de peste 71 de ani! Întrebarea este cum vrem să trăim această viață mai lungă așteptată. Pe baza a mii de studii efectuate de Dr. Maoshing cu vârsta peste 100 de ani, el recomandă, de asemenea, următoarele:

1) Echilibrul spiritual

Poate că acesta este cel mai important lucru. Anchetatorul nu a avut sentimente negative, nici mânie, invidie sau amărăciune peste 100 de ani, chiar dacă nu au avut un „tort spumos” pentru ei în ultimii 100 de ani.

Metoda Feldenkrais® ajută, de asemenea, la restabilirea echilibrului mental:

"Un mare calmant de stres, cel mai bun remediu pentru problemele mentale." A. Alegeți un terapeut shiatsu.

„Este ca și cum mi-aș călca trupul și sufletul. Ajung acasă reîmprospătat în trup și suflet. ” B. Dă-i unui matematician

2) Nutriție

Știm cu toții ce este sănătos și ce nu. (Aproximativ!) Singurul factor care s-a dovedit că prelungește viața în ultimii 30 de ani. - - Dacă mâncăm mai puțin! Este mai greu decât postul, dar cel puțin la fel de eficient. Corpul nostru va funcționa mai bine, vom avea mai puține șanse să devenim diabetici și tensiunea arterială va fi mai mică.

Recent s-a demonstrat că în Cuba, spre deosebire de țările dezvoltate (și acum include China și India), nu există o creștere, ci o scădere a numărului de diabetici, mai puțini pacienți cardiovasculari și hipertensiune arterială.

Motivul: sărăcia. Oamenii sunt aprox. Ei trăiesc cu 1.600 de calorii. Desigur, nu vrem să fim malnutriți, deoarece duce și la boli, dar mai puține calorii nu echivalează cu malnutriția. De fapt! O alimentație necorespunzătoare și o mulțime de calorii pot duce la simptome de subnutriție, atunci când în multe cazuri corpul nostru primește doar calorii goale și nu alimente. Dar știm cu toții cât de bine ne simțim când nu ne umplem burta.

Se spune că, potrivit Coranului, fiecare are cantitatea de alimente pe care o poate mânca în timpul vieții. Dacă îl mănânci mai întâi, vei muri primul.

3) Viața activă

Metușelașii intervievați erau toți activi, plimbători, muncitori, independenți. Erau cei care trăiau singuri, dar majoritatea trăiau în familii. Nimeni nu era într-un azil de bătrâni.

Metoda Feldenkrais ® poate aduce o mare contribuție la acest lucru, deoarece unul dintre cele mai importante obiective ale sale este să învețe să te miști elegant, mai ușor, cu mai puțin efort și apoi să te simți mai bine, să obosești mai puțin până la sfârșitul zilei, dar cealaltă boală obișnuită, uzura osoasă, șansele dvs. vor fi și mai mici. Nu vom avea nevoie de o proteză de șold sau genunchi!

„Voi observa mișcări pe care pur și simplu nu le-am putut face de ani de zile. Este ca și cum structura veche de 55 de ani ar fi fost unsă. ” H. Anna