Cum să trăiești cu ușurință o vârstă în schimbare?

Simptomele menopauzei pot fi reduse și anumite simptome pot fi evitate. Vă puteți pregăti pentru această perioadă cu o schimbare a stilului de viață și o gândire conștientă de sănătate.

Care este motivul modificărilor asociate cu vârsta în schimbare?

Simptomele menopauzei pot fi reduse și anumite simptome pot fi evitate. Vă puteți pregăti pentru această perioadă cu o schimbare a stilului de viață și o gândire conștientă de sănătate.

Următorul aspect important este renunțarea la fumat. Fumatul este un factor de risc independent pentru bolile cardiovasculare, iar acest risc poate fi exacerbat împreună cu deficiența de estrogen.

Din punctul de vedere al menținerii sănătății, este, de asemenea, important să puneți pe ordinea de zi activitate fizică adecvată și regulată. Începând cu simplul fapt că, dacă o femeie trăiește un stil de viață activ și mobil, funcția metabolică accelerată poate face mai ușoară controlul greutății dorite. Exercitarea 45-50 de minute de trei ori pe săptămână poate ajuta la menținerea unei sănătăți fizice și mentale bune și a unei calități mai bune a vieții.

Pierderea capacității de a concepe este adesea experimentată de femei ca o pierdere a feminității, ceea ce poate duce la o tulburare gravă a stimei de sine. Stresul zilnic asociat și tulburarea de dispoziție pot crește, de asemenea, riscul de boli de inimă, ulcere stomacale asociate și unele tumori maligne. Este important ca o stare fizică și mentală echilibrată să fie însoțită de o stare mentală echilibrată. Sfaturile de mai sus pot servi drept ghid pentru a face vârsta schimbării mai frumoasă și mai sănătoasă.

Ceea ce este scris pe acest site web nu înlocuiește examinarea și tratamentul medical și nici nu constituie sfaturi sau recomandări profesionale. Urmați întotdeauna instrucțiunile medicului dumneavoastră. În caz de plângeri sau simptome, consultați-vă medicul.