Cum să vă mențineți pielea feței tânără?

Antrenamentul funcțional al fasciei vorbește adesea despre modul în care instrumentele SMR (eliberare auto-miofascială) pot fi eficiente nu numai în menținerea sănătății sistemului musculo-scheletic (în special a elementelor țesutului conjunctiv), ci și în lupta împotriva îmbătrânirii pielii. În acest moment, de obicei se pune întrebarea (în special pentru studențele), dacă toate acestea se aplică pielii feței și, dacă da, cum, cu ce instrument SMR, ne putem trata fața. Ei bine, votez pentru utilizarea regulată a rolei de masaj facial, care are practic același efect ca rolul SMR, dar este un dispozitiv mult mai fin și mai blând, deci poate fi folosit și pe pielea sensibilă a feței. Având în vedere toate acestea, nu este surprinzător faptul că am fost foarte mulțumit când am întâlnit zilele trecute cercetările următoare care se învârt în mod explicit în jurul acestui subiect și oferă dovezi științifice pentru efectele pozitive ale unei role de masaj facial. Să ne uităm mai întâi la cercetare și apoi, ca de obicei, vor exista câteva explicații de la mătușa Mari:)

Una, Terapii complementare în medicină. Într-un studiu publicat în jurnal, oamenii de știință japonezi au studiat efectele pe termen scurt și lung ale tratamentului cu role cu masaj asupra circulației sângelui. Examinând un eșantion de 12 persoane după 5 minute de tratament cu o procedură cu laser neinvaziv (așa-numita „flacără cu pete de laser”), s-a constatat că pielea feței și-a îmbunătățit aportul de sânge cu 25%, în plus, nivelul sângelui a persistat timp de mai mult de 10 minute după tratament. Efectele pe termen lung ale masajului facial au fost studiate într-un alt eșantion de 14 persoane. Tratamentul zilnic de 5 săptămâni a crescut semnificativ răspunsul la vasodilatație (vasodilatație) la terapia la cald, în limba maghiară utilizarea rolei de masaj a contribuit semnificativ la îmbunătățirea alimentării cu sânge a pielii feței pe termen lung. Potrivit cercetătorilor, toate aceste schimbări pozitive pot fi explicate prin faptul că masajul produce o creștere a producției de oxid nitric de către celulele endoteliale (oxidul azotic este un compus cunoscut pentru a dilata vasele de sânge).

Și în ce fel creșterea circulației sanguine ajută la menținerea tinereții pielii feței, adică de ce este „bună abundența de sânge” pentru noi? Ei bine, poate unul dintre principalele efecte pozitive ale creșterii fluxului sanguin este o îmbunătățire semnificativă a aportului de nutrienți al pielii. Acest lucru se datorează faptului că diferiții nutrienți ajung la țesuturile noastre prin fluxul sanguin (deci nu sunt absorbiți de cremele aplicate pe suprafața pielii, așa cum cred mulți oameni). Deci, cu cât alimentarea cu sânge a unui anumit țesut este mai bună, cu atât primesc mai mulți nutrienți, astfel încât procesele de reînnoire a celulelor, printre altele, funcționează mai eficient (gândiți-vă doar la pielea roză și proaspătă a feței tinerilor sănătoși, au încă sânge excelent circulaţie). În plus, după cum se arată în cercetarea fascia, stimulul de tracțiune al masajului asupra țesutului conjunctiv subcutanat are un efect stimulator asupra producției de colagen (mai multe informații și explicații profesionale în antrenamentul funcțional al fasciei), astfel încât stimularea regulată poate fi un mare ajutor în combaterea ridurilor. . este. Convingerea mea personală este că nu există nicio cremă de față care să poată concura cu efectele benefice ale masajului facial regulat, indiferent dacă se face manual sau cu o rolă de masaj. .

Nu aș fi dacă nu aș insera următoarea idee la sfârșitul scrisului: îngrijirea asemănătoare campaniei nu valorează nimic, la fel cum nu vă puteți aștepta la o pierdere în greutate durabilă de la câteva zile/săptămâni de diete de modă ( Voi vorbi despre dietă într-o postare următoare, promit). Nu trebuie să cumperi o rolă de masaj dacă entuziasmul tău durează doar o săptămână. Dacă doriți o schimbare reală, masarea pielii feței ar trebui să devină o rutină zilnică (dar de cel puțin trei ori pe săptămână). Și încă ceva: nici crema de față otrăvitoare și nici ruloul de masaj nu vor face pielea feței să strălucească dacă nu vă asigurați că mâncați o dietă sănătoasă și consumați cantitatea potrivită de apă. Acest lucru se datorează faptului că stimulează circulația sângelui în zadar dacă nu există nutrienți de calitate pe care sângele îi poate furniza țesuturilor. Pielea este construită în primul rând din interior, nu putem „ajuta” decât din exterior. Ce păcat că toate acestea sunt cumva uitate să scrie pe cutia cremelor miraculoase!

Krisztina Feövenyessy
șef al Academiei de Fitness Medical Balance