Cum să-mi ajut copilul supraponderal?

Învață-i copilului ce este o imagine corporală și că ceea ce vezi în mass-media nu corespunde unui corp sănătos.

Toată lumea ia parte la stilul de viață

Când unul dieta sanatoasa încercați să vă formați copilul, să implicați întreaga familie. Este mult mai eficient dacă încercați radical să realizați activitatea fizică și obiceiurile alimentare ale familiei. În acest fel, copilul tău nu se va simți exclus.

Fii activ! Activitatea fizică și o dietă sănătoasă duc împreună familia la un stil de viață sănătos. Acesta este cel mai bun mod de a evita tulsul. Așadar, proiectați programe care să fie amuzante pentru toată lumea și care pot fi luate. Puneți acest lucru în rutina săptămânală, astfel încât să nu trebuie să alegeți.

Fii un exemplu pentru copilul tău, ia-ți timpul petrecut împreună. Cu cât se potrivește mai mult rutinelor dvs. zilnice, cu atât este mai probabil ca copiii dvs. să continue acest stil de viață până la maturitate.

Secretul este o atitudine bună față de o dietă sănătoasă

Nu vă muri de foame copilul. În niciun caz un adolescent nu ar trebui să înceapă o slăbire puternică decât dacă medicul îi recomandă din motive de sănătate. Acest lucru îl poate schimba în creștere și dezvoltare. Pentru ca copilul dumneavoastră să se dezvolte corect, trebuie să oferiți o varietate de alimente întregii familii. Cea mai bună mâncare ar trebui să fie jumătățile de cereale, legumele, fructele. O cantitate moderată de carne, lapte și leguminoase necesare. Consumați mai puține alimente care au mai puțină conicitate și mai mult zahăr și grăsimi.

Prezinta-ma ceva nou în fiecare săptămână mâncare, rețetă incitantă. După un timp, copilul tău îți va sugera și lucruri noi. Întrebați dacă vor să încerce niște legume, fructe noi, poate vor primi extrase de la prietenii lor.

Aceste sfaturi sunt garantate pentru a vă ajuta copilul stăpânitor și pentru a vă conduce întreaga familie la un stil de viață sănătos.