Cum să-ți hrănești copilul sănătos? - Sfaturi și sfaturi pentru părinți

Cum să-ți hrănești copilul sănătos?

A mânca sănătos pentru copiii noștri este o problemă centrală pentru noi, care include mai mult decât vitamine pentru bebeluși. Vrem ceea ce este mai bun pentru toți, iar nutriția este un punct distinct crucial în dezvoltarea lor. Am adunat cele mai importante puncte de-a lungul cărora să planificăm mesele pentru copiii noștri, astfel încât să puteți învăța și cum să vă hrăniți copilul sănătos.

În instituțiile publice precum grădinița și școala, copiii noștri primesc de obicei trei mese pe zi, dar mănâncă cel puțin de două ori fiecare copil. În mesele de acest fel, bucătăriile trebuie să acorde atenție și regimului variat, utilizării ingredientelor și adăugării corespunzătoare de condimente. Cu toate acestea, în timpul meselor de acasă, depinde de noi părinții să ne învățăm copiii să mănânce corect și corect, să-i învățăm ce vitamine au pentru copii și de ce sunt importante.

Și acum să vedem care este tricoul pe care merită să-l urmezi pe drumul către o dietă sănătoasă.

• Nu putem sublinia importanța micului dejun. Începeți-vă ziua cu un mic dejun delicios și sănătos, deoarece vă umple corpul și oferă energie adecvată pe tot parcursul zilei. Adulților, dorim adesea această masă extrem de importantă, dar nu o lăsăm în niciun caz copiilor noștri, de fapt, să le dăm un bun exemplu și să mâncăm cu ei! Nici pe mama sau pe tata nu le va costa!

• Străduiește-te pentru o dietă variată acasă. Aruncați o privire la principalele surse de vitamine și energie și planificați-vă masa săptămânală în avans.

• Lăsați copiii să ajute la această planificare. Copilul nostru ar trebui să aleagă cel puțin o masă principală pe săptămână. Aceasta va implica nu numai procesul de planificare, ci și gospodăria ta. Apropo, va mânca mâncarea pe care a inventat-o cu dispoziție și gust mult mai bune.