Recuperare rapida

Chiar și o viață lungă și fericită te așteaptă după un accident vascular cerebral!

Recuperarea completă este de neconceput fără a lua în calcul ce factori au condus la accident vascular cerebral. Deși principalul factor de risc pentru un al doilea accident vascular cerebral este primul accident vascular cerebral, vă puteți îmbunătăți perspectivele de viață și puteți reduce riscul de recurență prin schimbarea stilului dvs. de viață.

Deși există factori în care nu puteți face nimic, deoarece accidentul vascular cerebral este mai frecvent la vârstnici, bărbați și anumite grupuri etnice - se poate preveni o mare parte a dezastrelor cerebrale. Oamenii de știință americani estimează că modificările adecvate ale stilului de viață pot reduce la jumătate riscul de accident vascular cerebral și pot preveni complet 8 din 10 cazuri.

Iată câteva modalități prin care puteți reduce șansele unei a doua lovituri:

Renunțe la fumat! Acest prost obicei dublează riscul de accident vascular cerebral.
Bea doar o cantitate mică de alcool. Aportul excesiv de alcool crește tensiunea arterială și acest lucru crește riscul unui al doilea accident vascular cerebral.
Mânca sănătos, pentru a avea mai multă energie și a scăpa de orice exces de greutate. A fi supraponderal este un factor în creșterea tensiunii arteriale și, prin urmare, crește riscul de accident vascular cerebral.
Aportul de sare crește și tensiunea arterială, prin urmare, evitați alimentele procesate foarte sărate și reduceți la minimum cantitatea de sare adăugată alimentelor dumneavoastră .
Mutați-vă mai mult! Un stil de viață sedentar crește semnificativ riscul unui al doilea accident vascular cerebral. Faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe săptămână la o intensitate moderată pentru a vă crește ritmul cardiac. Potrivit cercetărilor, riscul de accident vascular cerebral este redus cu 20% chiar și la persoanele cu activitate moderată comparativ cu persoanele care au un stil de viață sedentar și cu 30% la cei care sunt deosebit de activi.
Aveți grijă cu medicamentele care conțin hormoni (cum ar fi contraceptivele sau terapia de substituție hormonală) deoarece pot crește riscul unui al doilea accident vascular cerebral. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibile alternative.

Boli cronice

Trebuie să îți pese mai mult de bolile tale anterioare decât înainte.

Hipertensiune. Poate că acesta este cel mai important factor de risc dintre toate. Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, asigurați-vă că le luați și verificați periodic tensiunea arterială. Colesterol ridicat Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să luați o statină pentru a reduce colesterolul „rău”. Potrivit unor date, aproape toate persoanele care au suferit un accident vascular cerebral ar trebui să ia statine pentru tot restul vieții, cu excepția celor cu colesterol scăzut și a celor cu vârsta sub 40 de ani.
Glicemie ridicată. Păstrați nivelul zahărului din sânge cât mai aproape de normal posibil. Obțineți sfaturi despre tratamentul diabetului de tip 2.
Aritmie cardiaca. Dacă accidentul vascular cerebral pe care l-ați avut nu a fost de tipul sângerării, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un diluant de sânge, cum ar fi aspirina sau warfarina, pentru a reduce riscul formării cheagurilor de sânge.

Medicamente

În perioada post-AVC medicamentele sunt vitale. Va trebui să luați în continuare medicamente când vă întoarceți de la spital acasă. Pentru recuperarea pe termen lung este esențial să urmați exact instrucțiunile medicului dumneavoastră.

Cercetările efectuate în Statele Unite au arătat că, deși marea majoritate a pacienților care au suferit un accident vascular cerebral își iau conștiincios medicamentele după trei luni, un an mai târziu, doar unul din trei ia medicamentul prescris și sunt mii care dor uneori de un medicament. o doză. Alți cercetători, pe baza monitorizării pe termen lung a stării pacienților cărora li s-a externat un accident vascular cerebral din 6.000 de spitale, au ajuns la concluzia că eșecul de a lua medicamente așa cum este indicat este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru un al doilea accident vascular cerebral.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Ce medicamente pot fi necesare?

Pacienților care au avut un accident vascular cerebral li se prescriu cel mai adesea următoarele trei medicamente.

Vindecare activă

Mai mult de jumătate dintre cei care au suferit un accident vascular cerebral au un fel de tulburare permanentă de mișcare sau dezechilibru sau tulburare de coordonare a mișcării. Mișcarea regulată a părților afectate a corpului este esențială, dar ce exerciții puteți face depinde și de cât de mult v-ați pierdut mobilitatea din cauza accidentului vascular cerebral și de cât de activ erați înainte de aceasta. iată patru idei despre cum să-ți crești rezistența și starea de fitness. Exercițiile au fost compilate de un kinetoterapeut specializat în tratamentul pacienților cu AVC.

Un kinetoterapeut instruit poate face multe pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți starea.

Străduiește-te pentru asta, să poți realiza ceva mai mult în fiecare zi: să poți sta mai mult timp, să mergi mai departe, să urci scările de mai multe ori.
Încearcă să o eviți, să facă totul cu picioarele lui mai puternice. Găsiți ceva de care aveți nevoie pentru a mișca sau a cântări pe piciorul rănit - chiar dacă acesta durează mai mult.
Păstrați-vă mușchii flexibili prin întinderea regulată, mișcarea lor. Apăsați piciorul pe podea, întindeți spatele (înclinați-vă înainte și rotiți trunchiul), apoi îndreptați-vă.
Faceți cât mai multă mișcare posibil în viața ta de zi cu zi. Desemnați un moment al zilei în care vă exercitați în mod regulat. Stabiliți-vă obiective, cum ar fi creșterea numărului de exerciții pe care le faceți sau mersul pe stradă din ce în ce mai departe.

Reabilitare privată

Există cei care, pe lângă sau după reabilitarea oferită de securitatea socială, primesc și tratament în instituții private. Acest lucru poate fi util, dar, după cum subliniază experții, asigurați-vă că instituția și personalul au suficientă experiență în îngrijirea pacienților cu AVC înainte de a începe tratamentul. De asemenea, ar trebui să aflați din timp cât vor costa tratamentele și despre câte sesiuni vor fi necesare.

Avantajele tipurilor de mișcare

Fie că vă exersați acasă sau vă întoarceți la sală pentru fizioterapie, următoarele exerciții care mișcă grupuri musculare mari sunt cel mai bun mod de a vă îmbunătăți mersul, astfel încât să vă puteți simți mult mai independent în activitățile zilnice. În plus, aceste mișcări cresc și rezistența și reduc riscul bolilor cardiovasculare.

Mers pe jos. Bun pentru mușchii picioarelor, simțul echilibrului, coordonarea mișcărilor și fitnessului și chiar întărește sistemul circulator.
Mergând pe o bandă de alergat. Oferă toate avantajele mersului pe jos, dar se deplasează mai sigur datorită balustradelor pe două fețe. Pe majoritatea benzilor de alergat, puteți regla viteza de mișcare, gradul de înclinare și durata antrenamentului.
Bicicleta de exercitii. Puteți face mișcare în timp ce stați pe acest dispozitiv. Bun pentru mușchii picioarelor, coordonarea mișcărilor, echilibrul șezut și întărește sistemul circulator.
Carergometru. Este un dispozitiv mai rar în săli de sport, dar se găsește de obicei în secția de reabilitare a spitalelor. Funcționează mușchii brațului și ai corpului superior, ceea ce întărește și sistemul circulator. Ajută la îmbunătățirea coordonării mișcării.
Activități de zi cu zi. Când te ridici de pe scaun sau toaletă, urci scările sau te apleci pentru ceva ce ai scăpat, totul este exercițiu. Nu cereți ajutor decât dacă este absolut necesar - încercați să faceți totul singur.

Ajutoare utile

Independența nu înseamnă că nu puteți obține niciun ajutor. Sistemul de asistență socială și consilierii de terapie ocupațională oferă o gamă largă de instrumente concepute special pentru a facilita activitățile zilnice ale celor care se recuperează după accident vascular cerebral. Veți găsi, de asemenea, multe produse în magazinele de dispozitive medicale.

Enumerate mai jos sunt cele mai utilizate ajutoare pentru a vă ajuta să trăiți o viață independentă chiar și în timpul recuperării. Terapeutul ocupațional vă poate oferi, de asemenea, sfaturi cu privire la unde să solicitați ajutor practic sau financiar pentru a efectua renovările necesare în casa dvs.

Transport în apartament. Dacă sunteți forțat să intrați într-un scaun cu rotile, este posibil ca locuința dvs. să aibă nevoie de o remodelare, cum ar fi amenajarea rampelor sau instalarea unui lift pentru scări. Poate doriți să luați în considerare instalarea unei toalete cu scaun cu rotile mici și a unui duș accesibil scaunului cu rotile.
Viață independentă. Modificările aduse casei dvs. includ balustrade lângă scări și în cabina de duș, precum și un covor antiderapant în cadă.
Anual. Încercați tacâmurile special concepute, ușor de prins și plăcile antiderapante.
Spălat. Bureții cu mâner lung sau o perie de unghii cu ventuză, care poate fi folosită cu o singură mână, poate ajuta foarte mult.
Îmbrăcăminte Găsiți instrumente care vă permit să butonați mai ușor și, dacă aveți dificultăți în a vă atinge picioarele, să vă puneți ciorapi și pantofi.

Ajutați când este nevoie

Problemele urinare sunt destul de frecvente după un accident vascular cerebral. Există, de obicei, mai multe motive pentru aceasta, cum ar fi leziunile nervoase cauzate de accident vascular cerebral sau pierderea controlului asupra mușchilor, o dietă modificată și odihna la pat. Situația este adesea agravată de faptul că mulți pacienți cu accident vascular cerebral pot ieși la toaletă doar cu ajutor - și uneori au dificultăți în a indica necesitatea.

Marea majoritate a pacienților își recapătă rapid controlul funcției vezicii urinare. Dacă aveți nevoie de ajutor, vizitați consilierea Continence, unde un profesionist instruit va elabora un plan de reabilitare pentru dvs. care include „reînvățarea” reglării funcției vezicii urinare și întărirea mușchilor planșei pelvine. De asemenea, vă spun ce ajutoare medicale, de ex. obține depozite. Poate doriți să aflați cum să vă remodelați toaleta de acasă pentru a o face ușor accesibilă.

Depășirea problemelor de vorbire

O treime din supraviețuitorii accidentului vascular cerebral se observă dificultăți în pregătirea și comunicarea vorbirii. Această afecțiune, cunoscută sub numele de afazie, se dezvoltă atunci când un accident vascular cerebral dăunează centrelor lingvistice din creier și provoacă tulburări de vorbire, scriere, citire și înțelegere a vorbirii. Dar, indiferent de tulburarea de comunicare cu care se luptă, o trăsătură comună a indivizilor afazici este că inteligența lor nu este afectată într-o proporție semnificativă de cazuri.

Ca și alte simptome ale accidentului vascular cerebral, natura și amploarea afaziei variază de la individ la individ. Problema durează uneori doar câteva săptămâni, alteori câteva luni, dar uneori mult mai mult, iar semnele de îmbunătățire sunt doar foarte lent de detectat. Pentru persoanele cu afazie severă, acest lucru poate însemna că nu vor putea vorbi ani de zile (sau vorbirea lor va consta doar din câteva cuvinte) și că nu vor putea scrie, citi sau număra. Cu toate acestea, acest lucru este relativ rar.

Îngrijitorii pacienților cu afazie sau tulburări de vorbire ar trebui să fie conștienți de faptul că astfel de persoane pot avea dificultăți în citire, înțelegerea evenimentelor TV sau a emisiunilor radio, scrierea scrisorilor și completarea formularelor, utilizarea telefonului, numărarea, numerele și banii și, adesea, nici măcar nu pot pronunța numele lor sau ale membrilor familiei lor.

Fără ajutor plin de compasiune, afazia poate avea consecințe extrem de grave: poate duce la izolare, singurătate, plictiseală, pierderea încrederii în sine și pierderea relațiilor. Cu toate acestea, cu ajutorul unor prieteni, familie și îngrijitori bine informați, precum și logopedie profesională, aceste dificultăți de comunicare pot fi depășite în mare măsură.

Natura afaziei

Spre deosebire de alte boli degenerative ale sistemului nervos care afectează abilitățile de comunicare, cum ar fi demența, afazia afectează numai centrele de limbaj ale creierului, lăsând memoria neatinsă. Persoanele cu afazie își pot aminti amintiri bazate pe vedere, miros sau sunet, dar nu pot spune lucruri simple precum „este un telefon”, explică Richard Wise, profesor de neurologie la Imperial College din Londra.

Este adesea prea ușor să presupunem că o persoană cu afazie și-a pierdut nu numai capacitatea de a vorbi, ci și capacitatea de a gândi și de a-și aminti. Din această cauză, membrilor familiei și prietenilor le este greu să se abțină și termină în mod constant propoziții în loc de pacient. Cu toate acestea, există o modalitate de a implica persoana în conversație.

Ajutor

Este foarte important ca persoanele care au suferit un accident vascular cerebral să le ajute și să le încurajeze. Logopedul va evalua mai întâi starea persoanei în detaliu (probabil chiar în spital sau în zilele imediat după întoarcerea sa) și apoi va face sugestii pentru un tratament similar.