Cum vă afectează stresul corpul?

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

netamin
Stresul este răspunsul corpului uman la orice eveniment care necesită o schimbare sau adaptare. Corpul răspunde acestor evenimente cu răspunsuri fizice, mentale și emoționale. Stresul este o parte normală a vieții noastre. Poate fi declanșat de multe evenimente cu sau în jurul nostru - poate fi cauzat de influențe externe ale mediului (electricitate supraaglomerată, zgomot de construcție, muzică puternică) sau de factori interni, spirituali (probleme de relație, conflicte la locul de muncă).

Deci stresul, ca și răspunsul corpului la situații de urgență, este benefic, deoarece ne ajută să supraviețuim. Există multe pericole reale care ascund strămoșii noștri (animale sălbatice, triburi ostile), dar astăzi, situațiile stresante din viață rareori reprezintă o amenințare la adresa vieții. Stresul moderat pe termen scurt poate inspira, motiva și chiar proteja sănătatea. Pe de altă parte, stresul pe termen lung, adică cronic, ne poate afecta grav sănătatea. Am colectat în 9 puncte efectele nocive ale stresului persistent asupra organismului.

1. Echilibrul hormonal este supărat

În cazul stresului, este o reacție naturală a corpului nostru să ne pregătim pentru pericolul așteptat. Această reacție este denumită în mod obișnuit răspunsul „luptă sau evadare”. Ca parte a acestui lucru, sistemul hormonal se activează și trece la o treaptă superioară. Problema este că stresul uneori se stabilizează și nu are un „sfârșit” definit, astfel încât sistemul endocrin nu știe când să revină la normal. Acest lucru face ca echilibrul hormonal să se supere și să perturbe funcționarea corpului, care pot apărea sub formă de tulburări de somn, căderea părului, tulburări ale ciclului la femei, pe lângă următoarele.

2. Inima lucrează mai mult decât de obicei

Stresul lucrează bine inima. Întregul lucru poate fi urmărit până la reacția deja menționată de „luptă sau evadare”, care are loc în situații periculoase. Inima începe să bată mai repede pentru a furniza suficient oxigen fiecărui organ, pregătind corpul să reacționeze rapid - de exemplu, atunci când trebuie să fugiți de o fiară care atacă. Cu toate acestea, acest lucru pune multă presiune pe inimile noastre. Stresul este un factor de risc pentru hipertensiunea arterială, crescând șansele de a dezvolta boli de inimă.

3. Dorința de dulciuri crește

Fără îndoială, adrenalina este cel mai cunoscut hormon al stresului, dar nu numai că nivelurile sale cresc în situații de stres. Secreția unui hormon numit cortizol este, de asemenea, crescută, ceea ce, potrivit cercetărilor, crește pofta de dulciuri. Care este explicația pentru acest lucru? Cortizolul este hormonul care controlează foamea, iar consumul de alimente dulci și bogate în carbohidrați declanșează producerea de hormoni ai fericirii care ajută la ameliorarea tensiunii în perioadele de stres.

4. Risc crescut de diabet

Sub stres, nivelul glicemiei crește - acest lucru în sine este un motiv de îngrijorare. În plus, nivelurile ridicate de hormon cortizol previn și arderea grăsimilor, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de colesterol și insulină. Creșterea stocării grăsimilor face parte din strategia de supraviețuire a organismului sub stres. Acest lucru a fost extrem de util (în timpul războaielor, foametei), dar astăzi poate provoca probleme grave de sănătate.

5. Sistemul imunitar este slăbit

În situații stresante, activitatea sistemului imunitar crește, ceea ce este o reacție complet logică pe termen scurt: așa se pregătește corpul pentru ca să i se întâmple ceva rău. Cu toate acestea, stresul cronic pe termen lung, dimpotrivă, are un efect negativ asupra sistemului nostru imunitar, slăbindu-l. Acest lucru ne va obosi și ne vom îmbolnăvi mai ușor.

6. Mușchii sunt tensionați

Tensiunea musculară este unul dintre cele mai frecvente semne de stres. Mușchii corpului se tensionează sub stres, așteptând să scape sau să lupte. Din păcate, dacă stresul persistă pentru o lungă perioadă de timp, corpul va fi într-o astfel de stare de pregătire în orice moment, pot apărea dureri musculare, dureri de cap sau chiar probleme articulare.

7. Dureri de stomac, pot apărea probleme digestive

Stresul este detectabil crește riscul de a dezvolta boli gastro-intestinale, cum ar fi ulcerul gastric sau sindromul intestinului iritabil. Cauzele exacte sunt încă cercetate, dar cu siguranță răspunsul supra-imun al organismului și anumite modificări hormonale pot fi responsabile.

8. Scăderea libidoului

Stresul ne poate epuiza atât mental, cât și fizic, ceea ce poate duce la o scădere semnificativă a dorinței sexuale, tulburări de potență și alte probleme sexuale. Una dintre gâștele principale este din nou acel nenorocit de cortizol: deoarece nivelurile crescute de cortizol din sânge reduc producția de testosteron și estrogen, hormonii responsabili de activitatea sexuală.

9. Memoria se deteriorează

Există o legătură clară între problemele de memorie și stres, spun experții. Tulburările de memorie pot fi, de asemenea, cauzate de un hormon numit cortizol - niveluri persistente crescute de cortizol distrug regiunea creierului care este responsabilă pentru memoria pe termen scurt. Și asta nu este tot! Cercetătorii de la Universitatea Yale au ajuns la concluzia că stresul poate reduce dimensiunea creierului nostru, mai precis substanța sa cenușie.

Nu lăsați stresul să vă domine corpul!

Este bine să fii conștient de toate lucrurile pe care stresul durabil și pe termen lung le poate provoca corpului tău. Dar, ca să rezumăm totul, vă încurajăm să preluați controlul înainte de a începe o adevărată avalanșă în corpul vostru! Răsfoiți articolele noastre sau descărcați studiul gratuit despre cum să vă împrieteniți cu stresul!