Cura de 3 zile pentru paste pentru o digestie mai usoara

Variații de aluat pe o temă Există nenumărate tipuri de paste care depind de ce cereale sunt făcute și de ce altceva a fost adăugat. Conform memoriilor scrise - și a descoperirilor arheologice - nici strămoșii noștri nu au disprețuit această delicatețe revigorantă, dar mai sănătoasă: chinezii, de exemplu, l-au consumat timp de două mii de ani. Ce ar trebui să știți despre paste: în Ungaria astăzi [...]

Variante de paste pe o temă

Există nenumărate tipuri de paste care depind de ce boabe sunt făcute și de ce s-a adăugat. Conform relicvelor scrise - și a descoperirilor arheologice - strămoșii noștri nu au disprețuit această delicatețe revigorantă, dar mai sănătoasă: chinezii, de exemplu, au consumat-o timp de două mii de ani.

Ce trebuie să știți despre paste:

  • În Ungaria, în principal cu 4 și 8 ouă, pastele de grâu sunt pe piață astăzi. Dar există și un interes tot mai mare pentru produsele din grâu dur și orez
  • Se poate face din făină albă și integrală
  • Poate fi îmbogățit cu legume care conțin un colorant natural, precum morcovi sau spanac
  • Pastele sunt ușor de digerat: soiurile obținute din făină integrală au un conținut ridicat de fibre, ceea ce îmbunătățește digestia, deoarece fibrele ajută tractul intestinal să treacă alimentele deja digerate. Dacă alegeți acest soi, cu siguranță nu veți rămâne foame, deoarece și valoarea lor de saturație este mare
  • Pastele din grâu sunt bogate în vitamina B.
  • Făină de grâu dur, chiar și fără ouă (datorită conținutului său ridicat de gluten) pentru paste de înaltă calitate
  • Pastele din făină de orez nu numai că adaugă culoare dietei noastre, dar pot fi preparate foarte repede

Încercați regimul nostru de trei zile pentru paste: deoarece este ușor de digerat - fără foamea, vă îmbunătățește digestia și oferă corpului dvs. vitamine și minerale valoroase, cum ar fi: vitamina B, calciu, fosfor, sulf, potasiu, sodiu, fier, zinc, mangan, cupru și siliciu.

Într-o zi

Mic dejun: 1 ou fiert, 1 kornspitz, 10 dkg castraveți proaspeți

Ingrediente (cantitate purificată de persoană):
1 ou
1 buc floarea de porumb
10 dkg castraveți proaspeți
sare

Pregătire:
Se fierb ouăle până se înmoaie și se sare. O mâncăm cu corncrakes și castraveți.

Ora zece: Grapefruit

pentru

Ingrediente (cantitate purificată de persoană):
1 bucată de grapefruit de 50 dkg

Pregătire:
Spălați bine grapefruitul, apoi tăiați-l în jumătate și scurgeți fructele din coajă.

Prânz: paste Penne cu letcho și cârnați
Ingrediente (cantitate purificată de persoană):
6 dkg paste dură penne
20 dkg letcho
5 cârnați de curcan
piper alb măcinat
sare
1 lingură de mocha de ulei

Pregătire:
Aluatul este fiert în apă fierbinte sărată, apoi filtrat și consumat bine amestecat cu cârnații letcho. Decupați cârnații și prăjiți-i în puțin ulei încins. Apoi adăugați letcho-ul finit și aduceți la fierbere bine. La servire, amestecați cu aluatul.

Gustare: susan - delicatesă sfeclă curmale

Ingrediente (cantitate purificată de persoană):
1 kg semințe de susan prăjite uscate
5 dkg curmale tăiate cubulețe
10 dkg morcovi rasi marunt
2 dkg miere

Pregătire:
Puneți ingredientele într-un mixer și măcinați bine. Mănâncați proaspăt.

Cina: Salată picantă de tăiței din sticlă

Ingrediente (cantitate purificată de persoană):
Sticle de 3 kg de paste
10 dkg califoane boia
10 dkg porumb fiert
1 salată iceberg cu jumătate de cap
1 dl smântână cu conținut scăzut de grăsimi
1 ardei subțire, puternic, ascuțit (dacă nu vă plac ardeii iute, puteți înlocui ardeii cu 1 roșie)
Oțet de mere
piper alb măcinat
sare

Pregătire:
În primul rând, pansamentul este pregătit. După gust, amestecăm oțet de cidru de mere, un vârf de piper alb măcinat, sare, ardei puternic înconjurați puternic (dacă nu vă place gustul înțepător, puteți înlocui ardeii cu 1 bucată de roșie). Punem aluatul în multă apă sărată - fierbinte, dar nu îl mai fierbem, ci doar îl înmuiem în apă timp de 2-3 minute. Într-un castron, amestecați ardeiul gras cu dungi subțiri, porumbul fiert, salata iceberg ruptă și adăugați aluatul de sticlă scurs. Înainte de consum, amestecați bine ingredientele în castron cu sosul.

A doua zi:

Facem un aluat de sos și îl consumăm în 5 porții egale, în funcție de mesele zilei.

Ingrediente (cantitate purificată de persoană):
Aluat format din 15 dkg de făină integrală de grâu
50 - 50 dkg morcovi, rădăcină de pătrunjel, rau
20 dkg mazăre verde
sare, piper măcinat, țelină și pătrunjel verde - după gust

Pregătire:
Legumele sunt condimentate și prăjite în puțin ulei și topite cu puțină apă și aburite până la final. O vom acoperi apoi. Gatiti aluatul in apa fierbinte usor sarata. Se amestecă legumele. Sosul și aluatul se împart în 5 părți egale și se consumă pe porție (la fiecare 1,5 până la 2 ore) după cum urmează:

Mic dejun: 1 portie de paste, 1 portie de sos
Ora zece: 1 porție de paste, 1 porție de sos
Pranz: 1 portie de paste, 1 portie de sos
Gustare: 1 portie de paste, 1 portie de sos
Cina: 1 portie de paste, 1 portie de sos

A treia zi:

Mic dejun: croissant de șuncă, tort de sfeclă de țelină

Ingrediente (cantitate purificată de persoană):
1 buc croissant simplu
10 dkg sunca de padure neagra
2 kg de margarină ușoară
10 dkg de țelină proaspătă rasă
2 dl suc de sfeclă roșie

Pregătire:
Țelina se amestecă cu suc de sfeclă roșie. Tăiați croissantul în jumătate, ungeți cu margarină, adăugați șunca și mâncați-l proaspăt.

Ora zece: Pere

Ingrediente (cantitate purificată de persoană):
15 pere kg

Pregătire:
Pere se spală și se consumă.

Prânz: pizza de dovlecei

Ingrediente (cantitate purificată de persoană):
80 gr de făină fină
60 g făină integrală
1/2 ou
2x 1 linguriță de ulei
o jumătate de lingură de mocha de praf de copt
sare, oregano uscat, piper măcinat
ulei pentru ungerea cuptorului
2 linguri crema de pizza
1 lingură ketchup
30 dkg dovlecei
10 brânză mozzarella (într-o pungă)

Pregătire:
Aluatul pentru pizza:
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Frământați cele 80 g de făină fină, 60 g de făină integrală, 1/2 ou, 1 linguriță de ulei, o jumătate de lingură de mocha de praf de copt, puțină sare, 1 lingură de mocha de oregano uscat cu 0,5 dl de apă și cca. Intins la o grosime de 0, 5 cm. Apoi îl așezăm într-un cuptor rotund de pizza unt cu ulei și îl introducem în cuptorul fierbinte timp de 10-15 minute.
Între timp, înconjoară dovleceii subțire, adaugă puțină sare și prăjește fiecare parte în 1 linguriță de ulei timp de 2-2 minute. De-a lungul timpului, aluatul de pizza copt este bine pătat cu cremă de pizza (diluată cu apă mică în prealabil) și apoi încărcat cu dovleceii pre-coapte. Se condimentează cu piper proaspăt măcinat și sare și se acoperă cu mozzarella feliată. Puneți din nou în cuptorul cald timp de 10-15 minute. Se servește tăiat în articole, picurat cu ketchup.

Gustare: suc de ananas Kiwi

Ingrediente (cantitate purificată de persoană):
Kiwi de 5 kg
1 dl suc de ananas 100%
1 dl de apă

Pregătire:
Ingredientele sunt amestecate împreună, umplute într-un pahar și consumate.

Cina: supă Lebbenc

Ingrediente (cantitate purificată de persoană):
5 dkg cartofi
1 kg de paste din lapte
3 dkg morcovi
3 dkg rădăcină de pătrunjel
1 kg de pâine afumată
1 kg kg slănină
ceapa, boia, letcho, chimen, sare, piper măcinat - după gust

Pregătire:
Puneți slănina într-o oală de gătit, topiți-o ușor și prăjiți aluatul lebbenc. Adăugați letcho, condimentele și legumele riscante, apoi dizolvați cu 4 dl de apă. Acoperim. Gatiti si gatiti in 20 de minute.

Nu uitați: cura este cu adevărat eficientă dacă beți 2 litri de apă cu mâncarea la fiecare trei zile!