Purificare spirituală vs. dieta stimulatoare a creierului - ceea ce trebuie să știți despre post

Se spune că disciplina este atunci când renunțăm la ceva ce ne dorim în acest moment, ceva ce ne dorim cu adevărat. Februarie și martie sunt o perioadă de post când mulți renunță la gustări delicioase, fie pentru un aspect sportiv, fie pentru curățare spirituală. Oricum ar fi, schimbarea temporară a dietei noastre poate oferi multe lecții.

Postul este un element care apare în aproape toate religiile lumii, când credincioșii retrag temporar sau în anumite limite alimentele (sau anumite tipuri de alimente) de la ei înșiși. Scopul exercițiului este de a vedea lumea mai clar și de a înțelege mai bine alte persoane și creaturi. Buddha, Iisus Hristos, Moise, Mahomed și Confucius au postit și ei, dar nu trebuie neapărat să fim indivizi de amploare istorică pentru a obține o curățare spirituală și spirituală prin limitarea periodică a dietei noastre.

Ce înseamnă postul intermitent?

Unele cercetări sugerează că aportul de nutrienți mai scăzut decât normal are ca rezultat eliberarea de compuși chimici în creier care promovează formarea de noi celule cerebrale. Oportunitatea a atras atenția liderilor unor companii americane de tehnologie, printre care dieta periodică, adică postul intermitent . Adepții conceptului nu consumă deloc mâncare sau mâncare gătită în anumite zile ale săptămânii (uneori chiar și câteva zile), doar apă, cafea și ceai negru. Unii lideri tehnologici, cum ar fi Phil Libin, fost director executiv al companiei de software Evernote, au raportat o creștere a concentrării și productivității ca urmare a dietei. Acest lucru coincide cu unul dintre scopurile tradiționale ale postului, atunci când cineva se abține de la a mânca pentru a obține clarviziunea mentală. Problema, desigur, este că poate fi extrem de periculoasă pentru organism până la 24 de ore fără substanțe nutritive, astfel încât metoda ar trebui testată doar sub această formă sub supravegherea unui specialist.

Mic dejun generos, cină minimă

Unii oameni interpretează periodicitatea mai puțin drastic și se angajează să nu consume alimente în anumite momente ale zilei. Un exemplu clasic în acest sens este tabăra aglomerată de adepți ai filozofiei „Nu mănânc după 6 seara”, care fac o favoare mult mai mare organizației lor față de adepții postului intermitent. Mulți dieteticieni subliniază că este cel mai ideal să urmăm categoriile unui mic dejun regal - un prânz mediu - o cină reținută în ceea ce privește cantitatea de mese zilnice.

Principala precauție este!

Pe lângă program, cel mai frecvent post de patruzeci de zile în cultura creștină este abandonarea cărnii. Pe lângă curățarea spirituală, practica ne ajută și să descoperim multe varietatea de feluri de mâncare fără carne, și o experimentăm personal: o experiență vegetariană de cinci săptămâni, care este minunată să suporte și chiar să se bucure în mod specific. Corpul nostru va fi deosebit de recunoscător, deoarece un vegan de post, eventual hrană crudă, va ameliora sistemul digestiv, va reduce tensiunea arterială, va întări sistemul imunitar și, nu în ultimul rând, va ajuta la curățarea pielii.

Orice post urmăm - dacă urmăm vreunul - merită să-l facem cu o mare conștientizare. Asigurați-vă că căutați opinia dieteticianului dvs. sau cel puțin a medicului de familie și observați cât de repede ne afectează psihicul. Dacă lipsa de alimente ne determină gândurile pentru o perioadă lungă de timp și experimentăm cel mai mare succes personal (posibil eșec), încercați să vorbiți deschis despre aceasta cu un prieten sau chiar cu un profesionist pentru a preveni dezvoltarea unei tulburări alimentare persistente în timp util .