Cursul de ameliorare a durerii 2.

Revistă

durerii

În seria noastră de articole din trei părți, prezentăm opțiuni nutriționale conștiente pentru a preveni durerea. Cele enumerate mai jos pot fi cu adevărat eficiente dacă uităm să consumăm alimente „artificiale” care mențin și intensifică procesele inflamatorii (în primul rând aportul de carbohidrați rafinați).

Ardei iute Sursa: pixabay.com

1. Ardei iute: pentru guta (doza recomandată: o jumătate de linguriță de pulbere pe zi)
Capsaicina din chili vizează receptorii de detectare a durerii. Pe lângă consumul său oral tradițional, putem folosi și creme care conțin capsaicină, care pot fi utilizate în mod special în zonele cu probleme.

2. Curcuma: dureri articulare, colită (doza recomandată: o linguriță pe zi). Ayurveda folosește curry de milenii pentru ameliorarea durerii și a problemelor digestive. Curry este unul dintre condimentele de bază din amestecul de condimente, dar curcuma are și un efect antiinflamator: reduce artrita și are un efect benefic asupra sistemului nervos. Pentru cei cărora nu le place curry, puteți presăra singur curcuma pe salate, legume la abur sau amestecați-l în iaurt. Curcumina, un compus care reduce durerile articulare, ajută la eliberarea turmericului atunci când piperul negru este prezent în alimente.

3. Iaurt: sindromul intestinului iritabil (doza recomandată: una sau două cutii pe zi). Poate una dintre cele mai cunoscute „vindecări miraculoase”. Iaurturile cu efecte probiotice, care conțin bacterii benefice, ameliorează durerile de stomac și intestinale, reduc procesele inflamatorii și sunt, de asemenea, un remediu pentru balonare.

Înainte de aplicarea articolului, de ex. pentru a evita posibilele reacții alergice - recomandăm cu siguranță mai multe informații, cum ar fi solicitarea sfatului unui medic naturist. Nu ne asumăm nicio răspundere pentru orice daune sau probleme care decurg din utilizarea acestora.