Băuturile energizante pot fi letale - Trebuie să le cunoașteți dacă le consumați!

În zilele noastre, băuturile energizante au devenit foarte populare, în special în rândul tinerilor. Potrivit unui studiu din 2011 realizat de 16 țări de către Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA), 68% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 10 și 18 ani, 30% dintre adulți și 18% dintre copiii sub 10 ani consumă energie.
Conform rezoluției EFSA din 2015, nu există nicio problemă de sănătate pentru adulții sănătoși cu 400 mg de cofeină pe zi sau 200 mg de cofeină într-o singură doză. Pentru copii, această valoare este de maximum 3 mg/kg greutate corporală pe zi.

poate

Sensibilitatea la cafeină poate varia foarte mult de la individ la individ, astfel încât băuturile energizante sunt ușor de supradozaj. Simptome ale supradozajului cu cofeină: greață și vărsături severe, dureri în piept, bătăi rapide ale inimii, neliniște, insomnie, ocazional atac de panică.

Din noiembrie 2011 până în septembrie 2015, Biroul național al medicului-șef a înregistrat 379 de tulburări de comportament, boli și stare de rău legate de consumul de băuturi energizante, dintre care 75% au implicat tineri cu vârsta sub 18 ani. În majoritatea problemelor de stare de rău, problema este cauzată în principal de faptul că mulți tineri consumă băuturi energizante în combinație cu diverse medicamente care modifică mintea, cum ar fi alcoolul, somniferele, sedativele și, eventual, medicamentele. De asemenea, merită să atrageți atenția tinerilor asupra faptului că nu este recomandabil să extindeți învățarea cu băuturi energizante sau cafea în noapte în timpul perioadei de examinare. Energia suplimentară câștigată în acest mod se va epuiza în curând. Corpul nu poate fi abuzat în acest mod la nesfârșit, are nevoie de regenerare.

Alte efecte secundare ale băuturilor energizante:

Unele băuturi energizante au un conținut destul de ridicat de zahăr, o porție poate conține până la 11 cuburi de zahăr, ceea ce crește riscul de obezitate și poate provoca cariile dentare.

O băutură energizantă consumată în timpul activității fizice intense, în special la căldură, poate duce la deshidratare severă și aritmii consecvente. Băuturile energizante nu trebuie confundate cu băuturile sportive, al căror consum reumplește energia corpului, apa și electroliții după activitatea fizică.

Băutura energizantă nu înlocuiește aportul zilnic de lichide, așa că nu o consumați ca băutură răcoritoare pentru a umple sau a înlocui apa.!

Femeile gravide și mamele care alăptează nu ar trebui să consume băuturi energizante! Aportul excesiv de cofeină la făt sau sugar este dăunător sănătății.

Nu consumați băuturi energizante cu alcool, droguri, suplimente alimentare, droguri, alte medicamente care modifică mintea. Acest lucru poate avea consecințe imprevizibile și neprevăzute.

Fii foarte atent la băuturile energizante comandate online! Băuturile energizante ilegale pot fi comercializate pe World Wide Web, care pot fi etichetate în mod înșelător sau pot conține alte ingrediente dăunătoare sănătății pe lângă conținutul ridicat de cofeină, care poate duce la boli grave sau chiar la deces.

nu uita!

Rotirea artificială cauzată de băutura energizantă dă o presiune corpului, supărând ritmul normal de viață, care poate încuraja consumul de băuturi din ce în ce mai energizante. În plus, nici măcar nu ne deranjează, deoarece se îndulcește doar datorită gustului său dulce. Sfârșitul cercului vicios va fi un organism epuizat, consumat de energie, care duce la deteriorarea sănătății.

Un stil de viață sănătos, activitate fizică regulată, o dietă sănătoasă, cantitatea potrivită de somn oferă energie reală și înseamnă menținerea sănătății!

Băuturile energizante sunt băuturi carbogazoase, nealcoolice, care conțin cantități variate și combinații de cafeină, zahăr sau îndulcitor, taurină, glucuronolactonă, vitamine B și, uneori, diverse extracte din plante. Băuturile energizante sunt consumate din cauza efectelor lor revigorante și mentale și fizice care îmbunătățesc performanța. Cu toate acestea, din punct de vedere nutrițional-fiziologic, organismul nu are nevoie de el, consumul de băuturi energizante nu este justificat de un scop nutrițional. Riscurile pentru sănătate asociate consumului de băuturi energizante provin în principal din conținutul lor de cofeină. În acest sens, băuturile energizante pot fi foarte diferite, cu o cutie medie de 250 ml de cofeină care conține 64 mg, dar există variații care conțin și 100 mg. Băutura energizantă este disponibilă în pachete de 1,5-2 litri! cauza conținutului de cofeină poate ajunge până la 1200 mg. În comparație, o ceașcă de cafea are un conținut mediu de cofeină de 40 până la 90 mg, în timp ce o ceașcă de ceai și un pahar de cola conțin 20 până la 40 mg de cofeină.