Dacă alegeți un copil

copil

Anorexia și selecția se datorează adesea aceleiași cauze.

Părinții merg adesea la un medic cu o plângere că copilul lor este anorexic, abia mănâncă ceva sau mănâncă doar ceea ce este pe dinți, pretențios.

Majoritatea copiilor cu apetit slab au avut unul sau ambii părinți anorexici ca și copii.

Nu este ușor să ajutați cu anorexia. Nu poate fi vindecat, „vindecat” în câteva zile sau câteva săptămâni, la fel ca majoritatea bolilor acute din copilărie, care pot prezenta rezultate spectaculoase.

Un copil anorexic nu poate evoca un apetit bun pentru unul câte unul. Este nevoie de mult timp, multă răbdare și perseverență din partea ambilor părinți și a medicului pentru a rezolva această problemă.

Desigur, este de la sine înțeles că copiii bolnavi sunt anorexici, dar pofta lor de mâncare revine în momentul recuperării și apoi compensează pierderea cauzată de boală.

De asemenea, se întâmplă ca studiile care vizează explorarea cauzelor anorexiei să dezvăluie doar că de ex. boala respiratorie cronică se ascunde în spatele anorexiei.

Părintele vrea ca copilul lor să mănânce mai mult. Desigur, se întâmplă adesea ca copilul să mănânce suficient, să se dezvolte bine, doar cantitatea consumată nu îndeplinește așteptările părintelui.

Unde facem greșeala?

Amintiți-vă că capacitatea stomacală a unui copil este limitată. Nu-l forța să mănânce tot ce punem în farfurie. Nu ar trebui să mâncați o mușcătură mai mult decât sunteți fericiți să acceptați. Este o practică proastă să încurajezi jucăuș un copil mic să mănânce: „cu o lingură de dragul mamei, cu o lingură de dragul tatălui”.

Există copii care vor da drumul și, fără mari probleme, se pot obișnui să mănânce mult, mai mult decât au nevoie. Cu aceasta, stabilim riscul de a dezvolta obezitate la o vârstă fragedă. În mod similar, încercarea de a distrage atenția unui copil de la a mânca printr-un basm sau a juca în timp ce mănâncă nu poate fi eficientă. În acest fel, nu primești feedback-ul corect, nu încetezi să mănânci când ești plin. Ca să nu mai vorbim că i-a luat bucuria de a mânca de la el.

Pentru majoritatea copiilor, nevoia și forțarea cauzează rezistență și experiențele neplăcute asociate în mod repetat cu alimentația pot provoca anorexie. Poate dura mult timp să te lupți cu mâncarea înainte ca părintele să-și piardă răbdarea și să apeleze la un profesionist pentru ajutor. Totuși, dacă comportamentul alimentar defectuos - în acest caz, anorexia - este fixat, nu este ușor să îl ajutați.

Uneori este necesar să ne întoarcem la copilărie pentru a afla cauzele anorexiei.

Atâta timp cât bebelușul alăptează, dacă are suficient lapte matern, el va determina cantitatea de lapte pe care o aspiră. Când primiți deja alte alimente, majoritatea părinților doresc să vă mâncați „porția” pentru fiecare masă. Cu toate acestea, nu mâncăm întotdeauna aceeași cantitate. Chiar și cu cele mai bune intenții, greșim forțându-ne să mâncăm. Ne-am simțit cu toții atât de saturați, încât nu ne-am putea încadra un perete în noi. Dacă ar fi încurajați să mâncăm mai mult în astfel de momente, probabil că am protesta cu voce tare.

O altă etapă, de asemenea critică a vieții, când este foarte ușor să greșești, la o vârstă fragedă, așa-numitul era dack. În astfel de cazuri, copilul încearcă să-și exprime aspirațiile de independență și în timpul mesei. Este o particularitate a vârstei sale că gustul său se schimbă zi de zi, ceea ce iubește astăzi, nu-l mănâncă mâine, poate acceptă doar un fel de mâncare zile întregi. Cantitatea consumată poate fi uneori mai mare, alteori nesemnificativă.

Este important ca copilul dumneavoastră să nu observe că lumea se învârte în jurul mâncării! Nu ne arătați depresia dacă copilul nu-i este foame când credem că „este timpul” și nu este entuziasmat de ex. bunurile primare scumpe pe care le-am cumpărat pentru că vrem să le hrănim sănătos. Dacă copilul dumneavoastră este sănătos, nu vă faceți griji, dacă mâncați doar puțin, mâncarea respectivă vă poate satisface nevoile. Aveți grijă să nu observați cât de important este pentru noi modul în care mâncați.

De multe ori încercăm să stăpânim problema servind alimentele noastre preferate. Cu toate acestea, acest lucru depășește „anorexia” doar o vreme și, uneori, observăm că gama de alimente pe care le-am iubit până atunci se restrânge.

Desigur, numai copilul care are ocazia poate deveni un ales. Majoritatea copiilor anorexici, pretențioși, au o mamă îngrijitoare, poate prea anxioasă, care se teme că copilul ei nu se dezvoltă bine, este slab etc., așa că forțează să mănânce. A mânca înseamnă a potoli foamea, nu este nici lăudat, nici pedepsit.

Dacă anorexia, alegerea este o expresie a plictiselii, să schimbăm stilul de viață al copilului. Sporturile, jocurile, exercițiile fizice adecvate vă pot aduce pofta de mâncare și, de asemenea, vă ajută să mâncați în compania copiilor cu pofte bune.

Implicăm copilul pretențios la cumpărături, vă ajutăm să alegeți alimentele și îi lăsăm să vă ajute să le pregătiți. De asemenea, vă oferim alegerea în anumite limite. Dacă nu vă place în mod special ceva, acceptați-l și înlocuiți-l cu alte alimente care sunt similare din punct de vedere nutrițional.

Nici condițiile de masă nu pot fi ignorate. Feța de masă ștampilată, mâncarea care picură pe partea laterală a farfuriei, vă descurajează să mâncați. Masa frumos amenajată, aranjamentul imaginativ și de bun gust al mâncării pe farfurie are un efect de stimulare a apetitului.

„Elemente decorative” comestibile, de ex. inele de morcovi, castraveți, inele de lămâie, fructe diverse, smântână, pătrunjel, ardei, inele de ouă, brânză rasă etc. nu numai că fac mâncarea mai atrăgătoare și mai de dorit, ci și măresc valoarea plăcerii acesteia. Profitați de efectul de îmbunătățire a poftei de mâncare al culorilor atunci când decorați și, de preferință, felurile de mâncare consecutive nu trebuie să aibă aceeași culoare.

O atmosferă veselă și relaxată poate ajuta, de asemenea, foarte mult și este deosebit de important ca întreaga familie să mănânce împreună cât mai des posibil.

Și cunoștințele nutriționale trebuie învățate. Învățarea nu este niciodată ușoară. În copilărie, trebuie să înveți alegerile alimentare adecvate, deoarece nu mai este instinctivă la oameni. În copilărie, se dezvoltă preferința pentru alimente, se formează gustul, se stabilesc tiparele nutriționale, apoi se formează modul corect și cultivat de a mânca, se formează un comportament alimentar pe tot parcursul vieții.

Dr. Mária Barna
Societatea maghiară de nutriție

sursa: arhiva
(Farmacie oglindă - 000901)