Dacă doriți să slăbiți, luați acest mic dejun!
Modul în care micul dejun vă afectează pofta de mâncare a fost examinat de nutriționista Heather Leidy. Femina scrie că sondajul a arătat că un mic dejun bogat în proteine are ca rezultat un sentiment mai mare de plenitudine și sațietate. Drept urmare, activitatea creierului responsabil de pofta de hrană este mai puțin intensă în timpul zilei.
Femina recomandă carne la micul dejun, deoarece este o sursă excelentă de proteine, plus 100 de grame de șuncă slabă din piept de pui conține doar 95 de calorii. Un mic dejun excelent cu proteine poate fi o farfurie cu brânză de vaci, cum ar fi fructele. Ouăle sunt, de asemenea, alimente perfecte dacă doriți să slăbiți, cu o medie de aproximativ 85 de calorii și 7 grame de proteine. Desigur, nici laptele nu poate fi lăsat în afara liniei, doi decilitri de 88 de calorii și 6 grame de proteine.
Faceți clic AICI pentru mai multe detalii și sfaturi.
- Dacă vrei să slăbești, bea apă! Semința 22 de slăbire
- Dacă vrei să slăbești, dieta este cel mai important nlc
- Dacă doriți să slăbiți - iată 4 rețete sigure de vară DÉLMAGARAR Szeged și împrejurimile sale
- Dacă doriți să pierdeți în greutate, puteți mânca mai puțin, exercițiile fizice din păcate nu ajută prea mult, în vârstă de 41 de ani, nu poate pierde în greutate
- Se pare că păstrați acest lucru în frigider dacă doriți să slăbiți! Ripost