Semința 22 de slăbire

Fructe și legume pentru consumatori.

Spre deosebire de dulciuri, pe de altă parte, există doar calorii în grame și miligrame de vitamina C. Un studiu a constatat că este o sursă excelentă de carotenoizi și catechine, care reduc producția de celule adipoase și conversia grăsimilor în energie în ficat.

1. Apa de lamaie

Excelent ingredient pentru smoothie! Grapefruit S-a dovedit că consumul a jumătate de grapefruit înainte de mese reduce cantitatea de grăsime depusă pe organele interne viscerale periculoase și, de asemenea, menține un nivel adecvat de colesterol.

Cu această metodă, puteți pierde câțiva centimetri de talie în șase săptămâni! Cercetătorii au atribuit acest efect vitaminei C și fitochimicalelor din fruct. Dacă un grepfrut pe zi sună puțin prea mult, adăugați-l în salata de fructe!

Dacă vrei să slăbești, bea apă!

Cireșe acre Universitatea din Michigan a arătat că vișinele acre au un efect benefic asupra inimii și greutății corporale la șobolanii obezi.

În plus, acest fruct este plin de antioxidanți! Mic dejun excelent dacă aveți sezon. Boabe zmeură, căpșuni, coacăze, afine, mure Semințe de semințe 22 pierderea în greutate pierderea în greutate fructele și căpșunile sunt pline de polifenoli, ceea ce nu numai că ajută la slăbit, ci și previne formarea unui nou strat de grăsime!

Thunderstruck S333 .22 mag nu va scuipa carcase de nichel

Sunt maiestuoase atunci când sunt consumate singure, dar puteți să vă păcăliți și muesli-ul de dimineață sau iaurtul cu ele. Mere Merele au un conținut incredibil de ridicat de fibre, iar studiile arată că joacă un rol semnificativ în lupta împotriva grăsimilor viscerale.

Pepenele verde Pepenii sunt pe lista de interdicții pentru majoritatea persoanelor care fac dietă datorită conținutului ridicat de zahăr, deși acest fruct are și o serie de efecte benefice asupra sănătății noastre. Studiile de la Universitatea din Kentucky au arătat că ajută la stabilirea echilibrului ideal de grăsime, iar un studiu spaniol a arătat că reduce spasmele musculare. Și datorită conținutului său ridicat de apă, se hidratează excelent.

Voi face acest lucru și așa în 2020 dacă vrei să slăbești pe o tendință!

Spanacul preferat de Popeye nu este numai bogat în proteine, ci și în vitaminele A și C, antioxidanți și acid folic prietenos cu inima. O cană din acest aliment minune conține aceeași cantitate de proteine ca un ou fiert - dar doar jumătate din numărul de calorii! Mănâncă aburit pentru a păstra vitaminele și pentru a face mai ușor pentru corpul tău extragerea calciului din spanac.

După abur, aruncați un pic de piper, usturoi, ulei de măsline pe el și strângeți puțin lămâie pe el, sau pur și simplu u greutate kelowna o mână de spanac în supă, omletă, paste, poate semințe 22 pierderea în greutate lângă alte legume aburite.

Anghinare Dați vina pe hormonul grelină dacă vă este foame. Anghinarea este un câștigător absolut în ambele categorii: conține de două ori mai multă fibră decât kale, pierderea în greutate a semințelor 22 este una dintre cele mai mari proteine din legume. După aburire, mâncați-o ca salată cu puțină brânză de capră și roșii uscate sau faceți pizza și sandwich-ul fierbinte mai sănătoase cu ea.

Optiunile contului

Ardei Probabil ați auzit că ardeii iute vă accelerează metabolismul, astfel încât să ardeți mai multe calorii, dar știați că acest efect funcționează și la soiurile mai blânde?

Acest lucru se datorează unui compus numit dihidrocapsie și vitamina C, astfel încât chiar California sau ardeii verzi simpli pot sădească 22 de greutate din kilogramele în plus. În plus, o cană conține de trei ori nevoile zilnice de vitamina C, astfel încât, cu această legumă, poți combate cu succes gripa sau oboseala de primăvară. Broccoli Pentru stomacuri mai sensibile, nu vă recomandăm înainte de înot sau într-o rochie strânsă înainte de seară, deoarece broccoli provoacă cu ușurință balonarea.

Cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru a nu face din această legumă extrem de sănătoasă o parte din viața noastră de zi cu zi. Experții spun că sulforafanul din acesta stimulează producția de testosteron, rezultând un efect crescut de ardere a grăsimilor.

Etichetă: scădere în greutate

În plus, nivelurile de vitamina C sunt, de asemenea, foarte ridicate, ceea ce duce la 22 de situații stresante de scădere în greutate, pentru a ne menține corpul scăzut în cortizol, scutind astfel mușchii și sistemul nervos. O garnitură excelentă cu carne, dar aburită în smântână este și ea divină în sine, dacă prăjim puțin brânză deasupra.

Castraveti acri Saraci in calorii, multe fibre, otet - toate vesti bune pentru silueta ta. Un castravete mai mare conține 15 calorii și 2 grame de fibre, astfel încât mâncând 3 sau 4 poți trăi bine consumând mai puțin de calorii!

Cum ajută oțetul? Data viitoare când nu scoți castravetele din sandviș și hamburger, nu-i așa?