Dacă doriți să slăbiți, NU numărați caloriile!

Cea mai mare concepție greșită cu privire la pierderea în greutate este că petrecem timp pe numărarea caloriilor - în loc de numărarea glucidelor. Acest lucru se datorează faptului că numărarea caloriilor poate fi foarte inexactă și (care este cea mai mare problemă) că aportul nostru de calorii poate proveni din surse bune și rele. Prin urmare, este posibil să putem consuma 500 de calorii

O tableta de ciocolata
o jumătate de porție de orez brun (65 g), piept de pui și salată

Primul aruncă bine nivelul zahărului din sânge, iar după 1 oră vom fi din nou flămânzi. În plus, depozităm zaharuri (sub formă de grăsime, desigur), toxinele apar sub formă de mică celulită bună, iar fețele noastre se sparg și când suntem predispuși la ea.

Acesta din urmă, pe de altă parte, oferă ore de energie și substanțe nutritive, ajută la menținerea mușchilor și te face energic. Dacă tot aruncăm asta cu puțină vitamină în plus, prânzul nostru a fost plin și am făcut un pas clar către o siluetă mai subțire și mai strânsă. 🙂

Într-un cuvânt, nu numărați calorii, ci contați monitorizați cantitatea și calitatea carbohidraților! În acest fel, dieta dvs. nu poate aluneca și întrebarea de ce nu pierdeți în greutate poate apărea mai târziu, chiar dacă ați calculat atât de precis.!