Dacă vrei să slăbești, nu le mânca

Creat: 4 septembrie 2017 13:40

slăbiți

Modificat: 25 aprilie 2019 12:34 PM

Consumul de fructe este foarte sănătos, nu este încurajat accidental de către profesioniști în fiecare forum posibil. Cu toate acestea, dacă cineva vrea să renunțe la câteva kilograme, nu contează ce fructe mănâncă.

Fructe uscate, filtrate

Odată ce conținutul natural de apă se schimbă, mărimea fructelor uscate va fi mult mai mică decât cea a fructelor proaspete - de aceea există o mulțime de calorii într-o mușcătură foarte mică. O cană de stafide conține 500 de calorii - o cană conține doar o treime din ea. În plus, datorită dimensiunilor mici, mâncăm mai multe dintre ele, astfel încât să putem lua sute de calorii inutile în câteva secunde.

Avocode

Avocado are un conținut foarte ridicat de grăsimi și o mulțime de calorii - o ceașcă de avocado într-o pereche de aproape 400. De aceea, este mai bine ca persoanele care fac dietă să nu mănânce mai mult de un avocado pe săptămână și, de asemenea, împărțit în două zile.

Tamarind

O ceașcă de tamarind conține 287 de calorii, dar conține și multe fibre, fier și vitamina B. Conținutul de zahăr al fructului este foarte mare, Astfel, cel mai bine este dacă consumatorii îl consumă numai sub formă de pastă și chiar și atunci doar cu moderare.

Ban n

Banana este foarte sănătoasă, dar nu are un conținut scăzut de calorii. Este recomandat persoanelor care fac dietă să consume banane verzi, în care există o mulțime de fibre neabsorbite, stimulând astfel digestia.

Care este mai bun: fructul sau fructul? Apăsați pentru detalii!

Cartofi dulci

Conține multă vitamină C, beta-caroten și câteva substanțe, dar există 250 de calorii într-o sugestie, Astfel, în comparație cu alte verdeață aburite, se poate spune că îngrășează. Desigur, nu ar trebui exclus din dietă, deoarece este întotdeauna mai bun decât cartofii tradiționali fierți în ulei, dar să fim moderați.

Porumb

Tubul de miez de porumb dulce, galben conține 185 de calorii, așa că, dacă îl consumăm rar, să ne oprim la această cantitate. În cazul porumbului tubular, nu mâncați mai mult de un tubercul!