Dacă este important să vă mențineți sănătatea, gustați delicatese sănătoase în timpul zilei! Să vă arătăm ce!

URMEAZĂ-NE

Gustările sunt deja disponibile pentru cei care urmează o dietă și ar putea dori să slăbească câteva kilograme. Nu mai trebuie să mâncați fulgi de ovăz și orez pufos fără gust în timpul dietei, dacă luați gustări. În articolul nostru, am adunat niște nassi sănătoși din care s-ar putea chiar să slăbești!

Dietele nu sunt adesea ușoare, mai ales dacă doriți să vă țineți cu orice preț. De obicei, îți dau de câte ori pe zi și ce poți mânca pentru ca kilogramele în plus să cadă spectaculos după câteva săptămâni. Dacă doriți să vă puneți la curent cu acest tip de dietă pentru sezonul de vară de pe plajă din acest an, vă putem ajuta să mâncați nazuri mici în orele fără consum, care nu vă afectează dieta.

De multe ori, mai ales când începeți o dietă, poate fi dificil să moriți de foame între două mese. În astfel de momente, stomacul nostru nu este încă obișnuit cu un aport mai mic de calorii și mai puțină mâncare, așa că de multe ori putem fi foarte flămânzi. În acest caz, în plus, nu ar trebui să ajungeți la ciocolata care se ascunde în sertar, ci să încercați să o treceți cu mare voință până la următoarea masă.

Dar nu doar dietele sunt foarte pricepuți la gustări. Mulți dintre noi ajungem la o pungă de chipsuri sau o batonă de ciocolată dacă ne este foame între mesele principale, deși există câteva alternative sănătoase foarte bune pentru a evita conservanții, culorile adăugate sau alte ingrediente nu atât de naturale. Dacă alimentația sănătoasă este importantă pentru dvs., nu ratați sfaturile noastre pentru a vă ajuta să aruncați ore goale, fără a mânca și pentru a evita foamea. Încearcă-o pentru tine!

Mere și humus

Pereche perfectă de mere și humus. Acesta din urmă este o sursă excelentă de grăsimi și proteine, în timp ce merele sunt un bun carbohidrat, așa că nu ezitați să mâncați cu îndrăzneală și în timpul dietei. Dacă consumi acest nasi între mesele principale, vei fi plin de energie și foamea îți va fi, de asemenea, evitată. În plus, merele înmuiate în humus sunt surprinzător de delicioase, pe lângă faptul că sunt foarte sănătoase.

Orice iaurt poate fi bun pentru acest fel de mâncare, dar dacă alegeți iaurt grecesc, mergeți și mai bine. deși iaurtul grecesc este plin de grăsimi sănătoase, care cu siguranță nu vă vor face să vă simțiți foame până la următoarea masă mare, plus că îl puteți aroma după bunul plac. Dacă puneți în ea o banană mai coaptă, de exemplu, puteți obține deja un efect gustativ foarte dulce. Puteți folosi și ananas, dar puteți rămâne cu leguminoase care au un gust mai neutru decât nucile sau migdalele. Ca să nu mai vorbim de faptul că nu necesită prea multă pregătire și chiar puteți ieși la magazinul din apropiere pentru el în timpul pauzei.

Floricele de porumb

Foarte puțini oameni știu despre porumb, dar versiunea popcorn este perfectă în timpul dietei. Porumbul conține de fapt foarte puține calorii, așa că ai nevoie de 3 căni din el pentru a elibera 100 de calorii. Cu toate acestea, rețineți că floricelele preambalate sunt un ingredient adăugat și nu sunt bune pentru aromatizare dacă doriți să slăbiți. Este cel mai sănătos să alegeți boabe de porumb simple și să le consumați în orice moment, fără a le introduce în dieta dumneavoastră.

Fistic

Pe lângă faptul că sunt foarte sănătoși și delicioși, fisticul conține foarte puține calorii. Aproximativ 30 de bucăți alcătuiesc 100 de calorii. Cu toate acestea, este foarte bine să luați această gustare în pauzele după mese mari, deoarece conține grăsimi vegetale, fibre și proteine care sunt bune pentru organism. Datorită conținutului său ridicat de proteine, chiar și câțiva ochi pot fi suficienți pentru a vă face să vă simțiți saturați, așa că nu veți mesteca cât de foame vă este.

Somon

Somonul este absolut unul dintre cele mai speciale feluri de mâncare. Este puțin greu de găsit și, din păcate, chiar și prețul nu este prea mic, dar acestea sunt compensate de numeroasele substanțe nutritive sănătoase, uleiurile care sunt în el. Pe lângă faptul că este foarte delicios, o felie mică este foarte animată, așa că, uneori, în timpul zilei, răsfățați-vă cu răsfățuri atât de luxoase în timpul pauzelor de masă. Nu veți regreta dacă alegeți somon și cel mai bine este să-l mâncați cu biscuiți dietetici sau pâine.

Banană

Pe lângă faptul că sunt foarte sănătoase, bananele sunt excelente pentru saturarea stomacului. Dacă ți-e foame, este cea mai bună alegere, deoarece este ușor să mănânci chiar și în deplasare, oricând în timpul zilei, în plus, îți este garantat că nu îți va fi foame încă 1-2 ore. Dacă ești foarte supărat și simți că nu poți ține pasul cu dieta ta, poți mânca și puțin unt de arahide, care este deosebit de bun pentru nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, aveți grijă întotdeauna să nu exagerați cu bananele sau untul de arahide. Este suficient să înmuiați o bucată mică de banană într-o linguriță de unt de arahide pentru a vă potoli foamea.