Dacă mănânci acestea, talia și burta îți vor crește! Ingrasarea alimentelor

ABONATI-VA

Există alimente care sunt delicioase și ne place să le consumăm, totuși nu sunt bune pentru dieta noastră. Acum am încercat să le enumerăm pentru dvs. și am găsit și câteva lucruri surprinzătoare printre ele! Au fost, de asemenea, unele cu care am fost destul de frustrați, dar să vedem lista în schimb!

Pe măsură ce îmbătrânim și pe măsură ce vara se apropie, majoritatea dintre noi încercăm să aruncăm excesul depus excesiv pe burtă și talie. Din păcate, mai ales facem activități sedentare, nu facem suficient exercițiu, nu mâncăm corect, ceea ce ne încetinește metabolismul și acumulează acele toxine nenorocite și acumulează grăsimi abdominale. În plus, dacă mănânci aceste alimente, chiar vei înrăutăți situația! Aflați ce să evitați!

1. Paste, produse delicatese

Aceștia sunt cei mai mari dușmani ai stomacului plat. Orice aliment care conține cantități mai mari de făină albă promovează formarea burții. Se depun carbohidrați simpli și se formează deja binecunoscutul „cauciuc plutitor”. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să exagerați cu consumul de prăjituri, înghețate, biscuiți, produse de patiserie umplute cu smântână, gemuri, bomboane de ciocolată. Alegeți în schimb produse de panificație făcute din făină alternativă, pot fi și foarte delicioase!

2. Zaharul

Dacă visăm la un stomac plat, este bine să eliminăm complet zahărul din dieta noastră. Nu numai că este vorba despre zahăr, dar trebuie să renunțăm și la băuturile răcoritoare cu un conținut ridicat de zahăr. Dacă vrei cu adevărat dulciuri, să înlocuim zahărul cu miere, dar nu exagera.

Sănătos și necesar în cantități mici, dar consumat în cantități mai mari, sarea elimină apa din corpul nostru, ceea ce poate duce la edem. În plus, din cantitatea de apă legată, poate părea că avem o burtă prea mare.

4. Cartofi prăjiți

Cel mai bine este să îl mâncați doar sub formă gătită, dar ar trebui să uităm deliciosele cartofi prăjiți. Consumul excesiv poate duce la formarea de grăsime abdominală. Să mâncăm cartofi cu măsură, o dată pe săptămână, de exemplu, este suficient dacă vrem să ne păstrăm super forma sau să slăbim.

5. Struguri și banane

Sună incredibil, dar fructele pot provoca și obezitate, deci merită cu siguranță să ne gândim ce fel de fructe mâncăm. De aceea, nici nu ar trebui să exagerați cu consumul lor, mai ales dacă mâncăm, de asemenea, în mod regulat și copios. Așadar, nu mâncați cât de mulți struguri vreau, deoarece fructul se datorează faptului că strugurii au un conținut foarte ridicat de zahăr. Mai degrabă, mestecați în schimb un morcov delicios.

6. Muesli, cereale integrale

Datorită conținutului lor de carbohidrați, simțim că putem trăi bine dintr-un castron de musli foarte repede. Cu toate acestea, la momentul dietei, contează cantitatea redusă de carbohidrați. În plus, aceste muesli pot fi atât de delicioase încât, în loc de o ceașcă mică, l-am putea mânca fără probleme cu o jumătate de cutie. Totuși, trebuie să-l consumăm cu măsură dacă nu dorim ca micul dejun dietetic să fie exact ceea ce ne va face să creștem doar burta.

7. Carnea grasă

Carnea grasă ne crește nivelul de colesterol. Poate că acest lucru nu este nou până acum, dar ce înseamnă în viitor? Grăsimea este depusă pe pereții vaselor de sânge, ceea ce crește tensiunea arterială și trebuie să ne gândim și la formarea unei burtici super mici. Dacă doriți un stomac plat, asigurați-vă că reduceți consumul de carne prea grasă.

8. Mâncare rapidă

Dacă vă place să mergeți la un restaurant de tip fast-food, acum este bine să vă abțineți puțin. Mâncarea disponibilă aici nu este deloc bună pentru corpul nostru și joacă, de asemenea, un rol foarte important în dezvoltarea obezității. Indiferent cât de obositor sau de obositor ar fi, este timpul să gătești pentru tine sau cel puțin să comanzi mâncare sănătoasă pentru prânz, să nu primești întotdeauna un giroscop sau o masă la prânz.

Dacă vrem să slăbim, pe lângă acestea, trebuie cu siguranță să evităm fumatul și consumul regulat de alcool, în special de bere. Să mâncăm legume, fructe bogate în fibre, vitamine și minerale și să uităm de gustări. Depunerea grăsimii abdominale nu este doar o problemă estetică, ci duce și la dezvoltarea multor boli.