Dacă merg intens pe o bandă de alergat mai pot slăbi? (forum de chat)

O dietă de 1500 de calorii ar trebui să fie împreună, asigurându-vă că există un aport de proteine de aproximativ 100g din aceasta. Proporția altor grăsimi carbohidrați poate varia (doar ca să fie mai simplă) o mulțime de legume, cereale integrale, unt în loc de margarină, semințe oleaginoase, uleiuri presate la rece

Nu există nicio șansă cu această dietă. Zero. Este deja un post normal, de îndată ce primiți ceva, organizația nu începe să o stocheze niciodată.

Energia pentru a vă mișca nu mai rămâne nimic.

Puteți mânca mult mai mult decât atât, nu trebuie să țineți post, trebuie să vă luptați, trebuie doar să o faceți inteligent.

Nu aveți nevoie de dietă, trebuie să creați o dietă sănătoasă care să poată fi susținută o viață întreagă.

Mișcare suplimentară, cu control al ritmului cardiac, între 130-140 BPM (care nu este confortabil de mers pe jos).

Pentru că mănânci rahat, trebuie să ții dietă, să numeri calorii, proteine / carbohidrați/grăsimi

Până atunci, nu ai nicio șansă, mai ales cu probleme hormonale.

Consumați un abonament la micul dejun.

Apoi luați prânzul și cina. Este o gustare.

Spre deosebire de post, am avut atât de mult succes.

Folosește-ți baza de calorii. Puteți calcula cât trebuie să mâncați pentru a pierde în greutate, de asemenea, puteți conduce mișcarea.