Dacă ne lovește foamea sau sfaturi pentru suprimarea foametei pentru persoanele care iau dietă

Dacă ne lovește foamea sau sfaturi pentru suprimarea foametei pentru persoanele care tin dieta

Fiecare dietă are funduri când o persoană este lovită de foamea puternică și tot ceea ce am lucrat până acum se poate pierde. Acesta este momentul în care tindem să slăbim și să comitem și infracțiuni. Cu toate acestea, vă vom arăta câteva sfaturi pentru a vă ajuta să evitați orele slabe.

Dieta este un lucru dificil. Este nevoie de multă determinare, răbdare și multă perseverență. Perseverență, pentru că trebuie făcută până la capăt și nu distrusă prin sărutarea neașteptată a unei produse de patiserie rătăcite sau a unei pungi de chipsuri.

Ceea ce vei nega în fața altora chiar s-a întâmplat și va apărea în dieta ta.

Dar cum pot fi prevenite astfel de „accidente”? Vă vom arăta câteva practici excelente pentru rezolvarea acestei probleme.

foamea

Apă

Una dintre cele mai bune, mai rapide și mai ușoare modalități de a muri de foame este apa. Dacă simțim că trebuie să mușcăm ceva înainte și nu o putem suporta, beți un pahar mare de apă. Acest lucru ne satură stomacul și ne asigură că nu trebuie să poftim de mâncare.

Această metodă poate funcționa de mai multe ori la rând, dar aveți grijă, deoarece în timpul celui de-al doilea, al treilea atac de foame, trebuie să luăm atât de multă apă, încât vom vizita apoi toaleta ore în șir.

Dormi

Nu este un mod obișnuit de a lupta împotriva kilogramelor, plus că nu este întotdeauna recomandat. Se știe că cel care doarme flămând nu doarme la fel de bine ca cel care a mâncat înainte. Dar regimul nu înseamnă întotdeauna confort.

Dacă este deja seară și avem foamea corozivă, să mergem la culcare când putem, dormind astfel și stomacul nostru. Așa că nu vom simți burtica sălbatică în timp ce dormim, plus când ne trezim dimineața putem simți că foamea noastră s-a potolit.

Apă cu lămâie

Dacă te-ai plictisit deja de apă, o poți înlocui cu apă de lămâie. Nu numai că este sănătos, dar este plin de vitamine și poate potoli setea, reduce foamea.

Cu toate acestea, un lucru de care trebuie să fii atent: în cantități mai mari, apa cu lămâie poate provoca diaree la unii oameni. Cine alegeți depinde de dvs., dar țineți cont de acest lucru când îl beți.

Aleargă

Poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a face față foamei dacă te prinzi, te îmbraci cu pantofii de alergat și mergi la fugă. Deci, pe de o parte, scapi de mâncare și, pe de altă parte, chiar arzi calorii.

Deci, când ați terminat alergarea, puteți chiar mânca câteva mușcături, deoarece v-ați lucrat bine corpul în fața ei.

Puțină ovăz

Dacă foamea izbucnește din nou, poate fi o soluție bună dacă aveți cereale integrale sau ovăz măcinat. Din aceasta, dacă consumi două sau trei linguri pe cont propriu, te vei simți de parcă ai fi plin.

În unele cazuri, ovăzul oferă o senzație de sațietate și este o dietă suficientă pentru a fi oricum un mare protagonist în meniul dietetic.

Deci, dacă foamea te lovește în viitor, nu există altă opțiune decât combaterea acesteia folosind una dintre metodele de mai sus. În acest fel vă puteți menține nivelul de dietă chiar și în cele mai dificile ore.