Dacă bebelușul nu vine

Alimente nesănătoase

Dacă nu consumați alimente bogate în nutrienți - ne gândim aici în primul rând la grăsimi nesaturate, zinc, vitamine B, C și D - atunci echilibrul hormonal al corpului dvs. poate fi ușor supărat. Consumul de carne roșie poate crește infertilitatea în unele cazuri, așa că mâncați multă carne albă, mai ales pește.

Glucidele afectează nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge afectează negativ echilibrul hormonal. Cantitatea de carbohidrați este mai mică, dar compoziția sa afectează semnificativ fertilitatea. În loc de carbohidrați cu absorbție rapidă, mâncați carbohidrați cu absorbție lentă.

Nivel ridicat de colesterol

Nivelurile ridicate de colesterol nu numai că dăunează inimii și sistemului vascular, dar cercetările recente îngreunează și rămânerea gravidă. Este important ca și nivelul de colesterol al bărbaților să fie optim. Dacă doriți să aveți un copil serios, verificați și nivelul colesterolului partenerului.

Prea mult stres

Femeile care duc o viață stresantă sunt cu 29% mai puține șanse să rămână însărcinate și de două ori mai susceptibile de a fi infertile decât cele care trăiesc fără stres sau reduc în mod conștient stresul în viața lor de zi cu zi.

Dinti rai

Sănătatea dentară poate fi legată de productivitate, spun experții. Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi, folosiți ata dentară pentru o curățare mai completă și consultați medicul dentist la fiecare șase luni, chiar dacă nu aveți plângeri.

Fumat

Femeile care fumează sunt cu 13% mai sterile decât nefumătorii. Din păcate, fumătorii pasivi sunt, de asemenea, expuși riscului: cei care petrec șase sau mai multe ore într-un loc în care alții fumează sunt mai predispuși să rămână însărcinată. Din fericire, la un an după renunțare, fertilitatea este restabilită.

Supraponderalitate sau slăbiciune anormală

Excesul de greutate afectează ciclul menstrual și ovulația, la fel ca și slăbiciunea. Dacă IMC scade sub 18, ovulația poate fi întârziată în cazuri extreme. Vă puteți menține greutatea ideală cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.

Dezechilibru hormonal

Bolile tiroidiene pot duce la infertilitate. Insuficiența și supraactivitatea glandei tiroide pot inhiba, de asemenea, ovulația. Majoritatea tulburărilor tiroidiene pot fi tratate bine cu medicamente și alte tratamente.

Antidepresive

Anumite medicamente, în special unele antidepresive și amelioratoare ale dispoziției, inhibă ovulația. Dacă aveți o boală psihiatrică și sunteți tratat cu medicamente, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a avea un copil. Acest lucru se datorează faptului că astfel de medicamente pot afecta și dezvoltarea intrauterină.

Vârstă

Mulți vor fi nervoși în legătură cu simpla menționare a „ceasului biologic”. O proporție semnificativă de femei întotdeauna doar amână să rămână însărcinată din cauza carierei sau a relației lor, deși ar fi important să recunoaștem că fertilitatea nu durează pentru totdeauna. Fertilitatea peste 32 de ani începe să scadă încet. După șase luni de încercări nereușite (sau după 1 an de experimentare timp de 35 de ani), consultați un profesionist.

Alăptarea

Alăptarea nu garantează că nu vei rămâne însărcinată, nu este o metodă fiabilă de contracepție! Cu toate acestea, este adevărat că secreția de prolactină asociată cu alăptarea poate face sarcina mai dificilă.

Lubrifianți

Lubrifianții facilitează pătrunderea și fac sexul mai interesant, dar unii dintre ei vă pot reduce șansele de a rămâne însărcinată, încetinind sperma și deteriorându-vă ADN-ul.