Dacă renunțați la fumat, este posibil să slăbiți

Funcția noastră pulmonară se poate îmbunătăți cu până la 30%. Putem pierde în greutate mâinile și picioarele vor fi mai calde. Pielea noastră este, de asemenea, vizibil mai sănătoasă.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat

Drept urmare, devenim mai rezistenți la infecții, deoarece cilii îndepărtează microorganismele și substanțele străine din plămâni. Cu toate acestea, pentru câteva zile, putem tuse mai tare, în timp ce cilii tăie excesul de mucus din plămâni.

O idee bună: printre fumători, cea mai mare proporție de supraviețuitori care pierd în greutate este numărul celor care au renunțat cu succes - motivația lor este destul de extraordinară. Ei bine, bineînțeles că nu este o idee bună să așteptăm până când vom avea o întâlnire strânsă cu moartea pentru a renunța la fumat.

Este mai ușor să renunți la fumat decât să slăbești - genuin.hu
Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide
Concentrație scăzută, 2 săptămâni Iritabilitate, agitație, anxietate, 4 săptămâni Probleme de somn, 1 săptămână Indigestie, constipație, 4 săptămâni Pregătiți mediul pentru a renunța.
Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide
Plămânii sunt capabili să se vindece „magic” după ce fumatul a oprit Origo
Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.
De ce ar trebui să renunțăm la fumat?
Mă doare să te lasi de fumat

Acum trebuie să găsim motivația corectă, să notăm motivele personale pentru care ne dorim să ne obișnuim. Păstrați întotdeauna această listă cu dvs., astfel încât să o puteți scoate ori de câte ori doriți să o aprindeți.

Renunțarea la majoritate Fumătorii probabil au încercat deja să renunțe la fumat. Dependent de nicotină - majoritatea oamenilor pot renunța cu adevărat la această pasiune doar după câteva încercări serioase.

Așadar, nu este de mirare că e greu să renunți. Foarte greu.

2. Sărbătoriți renunțarea!

Cu toate acestea, peste trei milioane de fumători pe an fac ceea ce mulți dintre ei credeau anterior că este imposibil: voi renunța definitiv la fumat. Și noi suntem capabili de asta, avem nevoie doar de atitudinea, cunoștințele și planificarea potrivite. Asta este. Cu această metodă, pur și simplu am renunțat la fumat: imediat și complet.

Plămânii sunt capabili să se vindece „magic” după renunțarea la fumat

Pentru majoritatea oamenilor, acesta este cel mai reușit mod de a renunța. Reducere treptată.

Expertul răspunde: De ce nu pot slăbi?

Dacă fumăm tot mai puține țigări zi de zi, reducem treptat cantitatea de nicotină dacă renunțați la fumat. Deși unii oameni folosesc cu succes această metodă, cercetările arată că majoritatea oamenilor falimentează înainte de ultima lor zi de hotărâre.

Domnule, ajutați-mă despre fumat
Date șocante: Ungaria este pe podium când vine vorba de fumat - Blikk
Cigi: deci nu ne îngrășăm după ce am renunțat! - Farmacie de casă
Rezultatele slabe ale reducerii excesului de greutate au fost raportate de Arhivele Medicinii Interne.

Cu această metodă, fumăm prima țigară a zilei puțin mai târziu în fiecare zi - până când ajungem să nu fumăm deloc. Experții recomandă ca procesul să nu dureze mai mult de două săptămâni. Indiferent de abordarea pe care o alegem, un lucru este esențial: avem nevoie de un plan - ceva similar cu cel de mai jos.