Dacă vă torturați piciorul - cădere, camă, deget cu ciocanul

Piciorul și, mai îngust, suprafața sa plantară, se sprijină fiziologic în trei puncte: osul călcâiului și capetele primului și celui de-al cincilea metatarsian. Între acesta din urmă se află bolta transversală. Respectivele metatarsiene fac parte, de asemenea, din arcul longitudinal interior (de la primul metatarsian până la osul călcâiului) și arcul longitudinal exterior (de la al cincilea metatarsian până la osul călcâiului).

Bolțile sunt stabilizate de ligamente și mușchi și se formează permanent în timpul adolescenței. Formarea structurii piciorului este influențată de forțele care acționează asupra piciorului (greutatea corporală, forța musculară). În majoritatea cazurilor, pe lângă suprasarcină, slăbiciune congenitală a țesutului conjunctiv, nealinierea provoacă modificări ale piciorului.

Chiuveta transversală (Pes transversoplanus) este o boală statică a piciorului, caz în care numai bolta transversală se scufundă, caz în care piciorul se află apoi în II-III. se sprijină și pe capetele metatarsianului. În trecut, în cea mai mare parte amărea viața femeilor, în zilele noastre este la fel în rândul tinerilor și al bărbaților. Frecvența sa poate fi explicată prin prevalența modei în prim-plan, pantofi anatomici și cu împingere statică (pantofi cu toc înalt pentru femei, antrenament nefavorabil al tălpii, tălpi dure, pantofi pentru bărbați cu picioarele strânse) și aspectul obișnuit al excesului de greutate. Pantoful cu toc înalt coboară bolta transversală prin supraîncărcarea membrelor anterioare, în timp ce pantoful cu talpă tare deteriorează atât arcurile transversale, cât și cele longitudinale datorită inelasticității sale.

Simptomele cedării bolții transversale

Pe talpa II-III supraîncărcat. calusele dureroase se dezvoltă de-a lungul capetelor metatarsiene. În legătură cu coborârea bolții transversale, mușchii degetelor scurtate trag degetele la un unghi diferit. Forțează degetul vechi spre exterior și celelalte degete spre talpă. În cazul degetului mare, așa-numitul Hallux valgus, cunoscut în mod obișnuit sub numele de camă, arată deformarea degetului vechi, în timp ce celelalte degete (II-V) dezvoltă Digitus malleus, adică degetul ciocanului. Durerea se perpetuează, dificultatea la mers este cauzată de probleme la purtarea pantofilor.

Managementul afundării bolții transversale

Selectarea și purtarea branțurilor și a încălțămintei ortopedice adecvate, care este completată în mod oportun de fizioterapie zilnică. Desculțul, uneori mers pe degetele de la picioare, poate ajuta și preveni. Dacă sezonul o permite, merită să mergi desculț pe un teren denivelat natural acoperit cu materiale naturale. De asemenea, le putem găsi „instituțional”, sub formă de trasee Kneipp, parcuri descult. Scufundarea bolții transversale poate fi o indicație chirurgicală în cazurile severe, neglijate.

Exemple din exerciții generale de fizioterapie pentru transversie

Așezați-vă într-un scaun cu spatele drept, cu genunchii îndoiți în unghi drept, întreaga suprafață a tălpii sprijinindu-se desculț pe sol. Se întinde și se relaxează puternic cu degetele de la picioare - repetați 15-20x.
Încearcă să îndepărteze vechiul deget de pe celelalte degete, astfel încât II-V. tine degetul pe pamant. Țineți câteva secunde, apoi relaxați-vă - repetați 10-15x. Poate doriți să faceți acest lucru cu un singur picior la început. Dacă vechiul tău mușchi al degetelor este foarte slab, îl poți ajuta manual până se întărește.
Prindeți un stilou gros din fetru între cele două degete mari (dreapta și bilă) și ridicați-l cu degetele în aer.

Metodele terapeutice pe care le folosim pentru leziunile arcului piciorului

Fizioterapia piciorului este întotdeauna personalizată, o serie de exerciții speciale compilate în funcție de încărcătura și simptomele individului, completate, după caz, cu tehnici manuale adecvate. Reclamațiile picioarelor pot include: terapie manuală artrokinematică, antrenament propriocepțional, terapie Trigger și Tenderpoint, întindere și antrenament funcțional, tratament de înregistrare, metoda distorsiunii fascia, alte tratamente ale țesutului conjunctiv, electroterapie TENS, lumină biosun și terapie colorată.