Dar mă simt rău că am mâncat asta - nu; norahajosi

Această postare despre nutriție și alimentație este atât de actuală, deoarece întâmpin o mulțime de probleme în mediul meu în aceste zile. Așadar, merită să îi dedicăm timp și energie.

Pe de o parte, va fi vorba despre actualizarea dietei, pe care v-am promis-o mai devreme, cum stau eu, care sunt experiențele mele cu dieta flexibilă care a început acum 5 săptămâni. Pe de altă parte, este vorba despre mâncare și despre relația noastră cu mâncarea, pe care fiecare trebuie să o stabilească cu ei înșiși. A fost o senzație minunată când am făcut-o 100%. Trebuie să facem acest lucru, astfel încât să putem mânca uitând de sine, fără vinovăție sau fără a ne simți rău. A mânca este minunat, îmi place să mănânc! Mi-aș dori ca toată lumea să mănânce la fel de iubitor ca mine. Mi-aș dori ca nimeni să nu aibă probleme cu alimentația.

Trebuie să fie mulți, alături de mine, care s-au interesat deja de un fel de dietă. Am citit, am văzut un milion de soiuri. Ce este bine pentru ce, când să o faci. O astfel de dietă, o astfel de masă. Post, vegan, paleo, o masă atât de gratuită, atât de gratuită. Cele mai multe dintre acestea sunt valuri de modă, altfel nu ar fi putut deveni celebre. Aș adăuga că există și hippies buni și există unele dintre acestea care sunt locuibile și utile. Cred că scopul este întotdeauna pe termen lung. Dacă vom începe o dietă strictă, de auto-doliu, vom dori în mod regulat și vom spuma mai târziu cantitățile mari pe care le-am retras de la noi înșine. Iar consecința ar putea fi mai gravă decât situația inițială din care am pornit. De aceea trebuie să învățăm să punem la punct un sistem echilibrat pe termen lung. Este greu, dar merită.

Dacă începem deja o dietă sau aranjăm o masă și ajungem aici, simțim o mică responsabilitate pentru corpul nostru, corpul nostru, vrem să-l schimbăm, ceea ce este foarte pozitiv. Din păcate, lumea de astăzi atrage imagini și idealuri false în noi. În primul rând, să stabilim un obiectiv realist, să luăm în considerare și sănătatea noastră. Este foarte dificil să manevrăm sau să găsim unul care să răspundă nevoilor și obiectivelor noastre. Pentru mine a fost o dietă flexibilă. Puteți citi pașii mei inițiali aici. De asemenea, cerem părerea celor din afară pentru a nu cădea în imaginea corpului fals și în alte lucruri date de deșertăciune. Și acum mă întorc la situația mea actuală.

Experiențele, impresiile se schimbă - dieta flexibilă

Cum arată asta în practică? Există alimente dovedite pe care le schimb sau le fac cu o mică schimbare. Acestea oferă vaza pentru masa mea. Acestea includ o scorțișoară, terci fructat și un sandviș cu orez puf, piept de pui și legume pentru micul dejun. Piept de pui pe o foaie de copt pentru prânz. Îmi place să fie simple și pot fi realizate în mai multe moduri. Din deserturi, încerc mereu să încerc ceva nou sau să transform și să remodelez rețetele mele preferate cu ingrediente sănătoase. O gustare este fie un fruct, fie un sandviș. Beau BCAA după sau în timpul unui antrenament. Chiar mi-a plăcut. Unul dintre motive este că conține aminoacizi foarte utili care previn descompunerea mușchilor și ajută la construirea lor, iar celălalt este că îi simt cu siguranță efectele în timpul exercițiului. Ca și cum aș aduce mai multă energie din mine, pot face față sarcinii mai bine. Cina mea este uneori un sandviș, alteori o proteină, alteori o masă caldă, care este un prânz mai devreme. Oricum ar fi, mănânc o porție din prânzul de a doua zi, care tocmai se pregătea.

Cum s-a schimbat corpul meu în acel scurt timp?

Pentru mine, schimbarea externă este, de asemenea, izbitoare, nu numai că stocurile mele de energie și echilibrul meu au beneficiat de reforma dietei. Deși acesta este doar începutul, obiectivul este încă departe. Vă arăt o fotografie. Notează-l vezi o schimbare? Vreau să scap grăsimea de mine chiar mai bine, dar am mâncat multă mâncare sufletească în ultima săptămână. Cofetăriile se deschid, înghețata se face, soarele strălucește, nu cred că trebuie să spun mai multe. (Juj am mâncat de două ori mai multă înghețată delicioasă anul acesta, dacă doriți, vă recomand gelateria din Csákvár și Bartá din Tata) Cantitatea de zahăr și grăsime din aceste feluri de mâncare este mare. Dar vreau să trăiesc viața, nu doar să supraviețuiesc. Mă întorc din săptămână pentru micul dejun cu terci, la care eram mai bun atunci decât cu sandvișurile cu orez puf și asta se poate datora faptului că am atârnat urât pe brânza camembert. Îmi place asta și pentru sandvișuri, dar și pentru omletele, ca fel principal. Simt că mă urmărește peste tot. Ei bine, cred că îl urmăresc.

De ce să ne gândim la mâncare cu dragoste?

Realizez o mică galerie foto pentru această postare, verificați-o!