Ghid de anatomie

Fiecare al treilea adult și copil din Ungaria este supraponderal, astfel încât obezitatea a devenit o adevărată boală publică în zilele noastre. Datorită meselor neregulate, a stilului de viață sedentar și a stresului constant, este aproape legal pentru noi să sărim câteva kilograme, care sunt apoi urmate de tot mai mulți oameni. Să încercăm să oprim procesul în timp, deoarece supraponderalitatea mai gravă poate duce la dezvoltarea unor boli ireversibile pe termen lung.!

Aflați ce puteți face pentru a depăși supraponderalitatea!

Obezitatea este de obicei o problemă serioasă în societățile de asistență socială, dar Ungaria se află într-o poziție deosebit de proastă în acest sens: printre țările europene avem cei mai obezi, unul din trei maghiari este supraponderal. În studiu, cineva a fost considerat obez peste valoarea indicelui de masă corporală de 30 - mai mult de 30% dintre femeile maghiare se încadrează în această categorie.

Fiecare al treilea maghiar este supraponderal

Populația țării noastre este în mod special periclitată prin supraponderalitate. Potrivit unui sondaj internațional, numărul persoanelor obeze din Ungaria s-a dublat între 1990 și 2010. Dacă privim fenomenul dintr-o perspectivă și mai largă, putem afla, de asemenea, dintr-o altă cercetare că, în ultimii aproape 40 de ani, adică între 1975 și 2015, numărul persoanelor supraponderale din lume a crescut de la 105 milioane la 641 milioane. Greutatea medie a crescut cu un kilogram și jumătate pe deceniu în această perioadă. Dacă procesul nu se oprește, în 2025, 18% dintre bărbați și 21% dintre femei vor fi supraponderali, potrivit unei analize care adaugă că 6% dintre bărbați și 9% dintre femei pot fi atât de obezi încât pune pe aceștia aflați în situație de risc.

Nici copiii nu sunt într-o poziție mai bună

Excesul de greutate este o problemă foarte semnificativă în toate statele membre ale UE, motiv pentru care rata obezității la copii și adolescenți este deosebit de îngrijorătoare. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), în 2010, unul din trei copii cu vârste cuprinse între 6 și 9 ani în UE era obez. Numărul copiilor supraponderali crește semnificativ - în ciuda unui număr de inițiative naționale și regionale. Lipsa exercițiilor fizice și malnutriția sunt factori determinanți importanți ai supraponderalității și obezității ulterioare de la naștere (și chiar în uter). În plus, riscul obezității la adulți poate fi redus în primele mii de zile din viața unui copil, cu o dietă sănătoasă și echilibrată.

Dar de ce este greșit dacă cineva este supraponderal?

S-a demonstrat că supraponderalitatea stă la baza mai multor boli:

- THE decese aproape 5% din acest lucru se datorează.

- Obezitatea contribuie la boala de inima formare.

- THE infertilitate și sigur canceros boli poate fi asociat și cu plus de lire sterline.

- articulații, coloana noastră vertebrală si cartilaj suferă, de asemenea, de kilograme în plus.

Pericolele de a fi supraponderali pe coloana vertebrală

Persoanele supraponderale și obeze sunt mai expuse riscului de durere cronică, deoarece supraponderalitatea crește presiunea asupra articulațiilor, cartilajului și vertebrelor, provocând modificări structurale și durere în sistemul musculo-scheletic. Durerea cronică reduce și activitatea fizică, ducând la creșterea semnificativă în greutate. În plus, obezitatea morbidă complică rezultatul chirurgiei coloanei vertebrale și procesul de vindecare în mai multe puncte.

Soluția pentru a fi supraponderal: exerciții fizice și dietă

Obezitatea anormală poate fi cauzată de o multitudine de boli care merită investigate înainte de a începe o dietă complet inadecvată. Înainte de a începe tot felul de sporturi, forme de mișcare în speranța de a pierde în greutate, este necesar să știm dacă corpul nostru este pregătit pentru aceste sporturi și câtă toleranță are. Acest lucru se datorează faptului că forma de mișcare aleasă incorect pune o povară grea asupra sistemului cardiovascular. Atunci când alegeți sportul ideal, acordați atenție capacității de încărcare a sistemului locomotor, în special a coloanei vertebrale. Supraponderalitate extremă, adică peste un indice de masă corporală de 35 accentul este pus pe dietă, în mișcare, mersul mai ușor, scările atente și înotul pot intra în joc. Cu un indice de masă corporală de 35, totuși, pe lângă rolul dietei mișcare, sportul preia conducerea. Odată cu sporirea sportului, se schimbă și modul de viață, mișcarea devine o parte integrantă a vieții de zi cu zi. În plus față de indicele de masă corporală normal de 25, obiectivul principal este să ne putem menține greutatea cu sporturi regulate, fără o dietă autolimitată.

Articolul a fost pregătit cu ajutorul experților de la Centrul de Sănătate Buda.