Așa se pregătesc David Klein și Szilárd Suhajda pentru „regele munților”

Numărătoarea inversă a început: expediția maghiară K2 va începe în mai puțin de o săptămână.

În martie, cei doi alpiniști ai echipei Event Horizon - Dávid Klein și Szilárd Suhajda - au anunțat că își vor începe din nou călătoria. De data aceasta vreau să ridic steagul Ungariei până în vârful K 8611 metri fără cilindri de oxigen și purtători de marfă.

Colosul, denumit și „regele munților”, nu are încă alpinism maghiar. După nouă luni de antrenament intens, cei doi alpiniști experimentați au trecut la expediție cu o strategie bine structurată, dar flexibilă, al cărei film rezumat va fi disponibil pentru spectatori pe canalul Spíler1. Mai este puțin peste o săptămână până la plecare, iar cuplul obișnuit își va continua pregătirea fizică și strategică până în ultimele zile.

Este nevoie de expertiză, perseverență și, nu în ultimul rând, o stare mentală și fizică adecvată pentru ca un alpinist să atingă al doilea vârf de pe Pământ. De aceea, Dávid Klein și Szilárd Suhajda se pregătesc de câteva luni pentru expediția maghiară K2 începând cu 8 iunie.

„Am început să ne pregătim pentru competiția din acest an încă de anul trecut, după ce am ajuns acasă din expediția noastră anterioară. În plus față de antrenamentele zilnice, am trecut deja de trei tabere intensive de antrenament, unde am participat la trei antrenamente pe zi timp de o săptămână ”, a spus Szilárd Suhajda. David Klein a adăugat că consideră că există multe motive pentru a fi optimist anul acesta, inclusiv faptul că au avut mai mult timp decât de obicei pentru a-și construi rezistența înainte de expediția din acest an. În plus, este important ca aceștia să poată merge la munte ca un cuplu familiar, unde au mai fost împreună, dar apoi condițiile meteorologice nu au fost favorabile expediției în acel moment.

Există 14 vârfuri montane pe Pământ care se află la 8.000 de metri deasupra nivelului mării. Toate acestea se găsesc în Asia, în lanțurile muntoase din Himalaya și Karakorum. Urcarea pe aceste vârfuri este deosebit de periculoasă, deoarece la această altitudine există foarte puțin - doar o treime - de oxigen disponibil alpinistilor, motiv pentru care este important să-și obișnuiască corpurile cu atmosfera în avans în timpul ciclurilor de aclimatizare. „Coroana Himalaya” înseamnă urcarea pe aceste 14 vârfuri. Prima persoană care a făcut față provocării a fost Reinhold Messner, care a ajuns la cel de-al paisprezecelea summit la 16 octombrie 1986. [/ cutie]

Dieta pentru un fizic perfect

Deși cei doi alpiniști sunt în special pasionați să gătească și să mănânce mâncăruri delicioase, pregătirea pentru ei nu este despre hedonism. David spune că urmează o dietă strictă în lunile de dinaintea expediției: ouă amestecate la micul dejun, sfeclă roșie, broccoli, ghimbir, smoothie de lămâie (posibil conservă de pește) la prânz și pui natural și salată pentru masă. Aceasta este uneori completată de pește, legume aburite, mei, linte roșie, bulgur. Este posibil să mănânci doar ce și când vrei, la doar câteva luni după ce te întorci acasă. Desigur, acest lucru nu înseamnă că postesc, deoarece este important să nu slăbești, deoarece la altitudini extreme corpul arde 10-20 mii de calorii pe zi, chiar și fără exerciții fizice, așa că de obicei vin acasă cu un minus de 10 kilograme dintr-o expediție de două luni.

Delicatese rămân după expediție

Nici masa din tabăra de bază din Pakistan nu este întotdeauna variată. Legumele și fructele proaspete sunt un obiect de lux. Mai obișnuit, orezul, pastele și cartofii sunt consumați, iar carnea, legumele și fructele sunt disponibile în cea mai mare parte doar sub formă de conserve. Există, desigur, câteva feluri de mâncare pakistaneze interesante: supa de plămâni de capră de ghimbir a fost unul dintre cele mai ciudate lucruri oferite echipei în tabăra de bază. În special, în special în prima jumătate a expediției, din rucsac apar una sau două delicatese domestice: semințe și substanță uscată și ciocolată groasă și neagră ”, a spus David. Cu toate acestea, după un timp luxurile se epuizează și rămân în bucătăria pakistaneză unde trebuie să fii pregătit pentru orice. Trebuie să rămâi fără carne, să rămâi fără legume, conserve de fructe delicioase. De exemplu, în timpul zăpezii de 13 zile de anul trecut, prânzul și cina au fost alternate cu tăiței de orez și paste cu orez.

Succesul expediției poate depinde și de planul de instruire

Un bun plan de antrenament este un element cheie al pregătirii fizice la care membrii echipei acordă o atenție deosebită. Baza preparatului este antrenamentul aerob, cu care Dávid și Szilárd își pot crește capacitatea pulmonară, pregătindu-se pentru mediul cu deficit de oxigen K2. Szilárd înjură, de asemenea, pe banca de paletă și pedalează mult și aleargă pe teren, ocazional 24 de kilometri, cu o altitudine de 1000 de metri în Pilis.

David este mai precaut în privința alergării din cauza genunchiului stâng, care suferă de zeci de ani. Își completează distanțele de alergare de 10 km cu 3-4 ore de antrenament de rotire. Tot anul acesta, în perioada fundației, a pus un accent deosebit pe mobilizare: a inclus 3-4 blocuri de mobilizare pe săptămână, cel puțin o oră, în planul său de formare. După întemeiere, a doua fază de pregătire s-a axat pe dezvoltarea forței funcționale, iar cea de-a treia fază a programului este despre dezvoltarea pe termen lung a forței și rezistenței.

Obiectivul lui David și Solid este să ajungă la vârf, dar calea către aceasta - alpinism etic, curat - este cel puțin la fel de important ca vârful în sine.