De aceea am încetat să fumez. Anul sănătății femeilor 2020

Scăderea capacității de concentrare, 2 săptămâni Iritabilitate, emoție, anxietate, 4 săptămâni Probleme de somn, 1 săptămână Digestie, așa că am renunțat la fumat, constipație, 4 săptămâni Trebuie să pregătesc mediul pentru a renunța. Scoateți din apartament obiecte care amintesc de fumat, țigări, brichete, scrumiere.

De aceea ne înșelăm după ce am dat jos țigara

Textile afumate trebuie spălate și nu strică să ne curățăm bine mașina.

Dacă este posibil, curățați-vă hainele obișnuite, astfel încât să nu ne amintească de viața noastră de fumat.

Nu organizați un program pentru perioada de renunțare de unde mergem la un club de noapte în care vom fuma cu vechea noastră companie - poate doar pentru fumat -. Priveste filmarea!

WMN Timp de citire aprox.
Baut, dar nu renunț la fumat

Deci, începeți să renunțați Decizia a fost luată, suntem gata să renunțăm, este timpul să ne obișnuim cu el în mod corect, adică să punem țigara definitiv.

Solicitați sfatul unui profesionist pentru a alege metoda potrivită de renunțare. Acest specialist poate fi medicul de familie sau specialistul celui mai apropiat medic pulmonar. Indiferent de metoda pe care am încerca să renunțăm la fumat, șansele de succes sunt mai mari dacă renunțarea se face în cadrul unui sprijin lunar de încetare bazat pe un program profesionist.

În acest timp, profesionistul de asistență care conduce programul se va întâlni, de asemenea, cu pacientul o dată. În acest caz, ei discută ceea ce au experimentat și monitorizează schimbarea greutății corporale. Fumatul este controlat prin determinarea nivelului de monoxid de carbon din aerul expirat. Medicamentul poate fi, de asemenea, prescris dacă a fost aleasă o metodă de retragere farmacologică.

Metode fără droguri În cazurile în care dependența de nicotină nu s-a dezvoltat încă sau este ușoară, se pot încerca metode fără susținere a medicamentelor. În astfel de cazuri, este important însă ca un specialist să ofere sfaturi și ca pacientul să se întâlnească cu el de mai multe ori pe o perioadă de două până la trei luni, discutând experiențele.

Simptomele de retragere pot apărea chiar și cu dependență ușoară. Sprijin pentru retragerea medicamentelor În cazul dependenței moderate sau severe, pot apărea simptome de sevraj mai puternice și mai persistente, iar șansele de a renunța fără sprijinul pentru medicație sunt scăzute. Trebuie să ne gândim la dependența moderată sau severă de nicotină dacă cineva fumează de mai bine de zece ani și fumează o cutie de țigări pe zi.

Acest lucru este indicat de noutatea în lupta împotriva fumatului atunci când cineva își aprinde prima țigară în decurs de jumătate de oră de la trezire dimineața.

Optiunile contului

Renunțarea la asistență pentru medicamente are, de asemenea, cel mai mare succes atunci când se face printr-un program de renunțare de trei luni, sponsorizat de un profesionist, cu o programare. Poate o dependență o țigară de țigară afumată? Faceți clic pentru a renunța la fumat pentru informații! Ce preparate te pot ajuta să renunți la fumat? Produse de înlocuire a nicotinei: fumatul trebuie oprit în același timp în „ziua de oprire” desemnată, dar pentru a ameliora simptomele de sevraj, nicotina este administrată în organism într-o doză care scade treptat mai puțin decât ceea ce intră cu țigările.

Jdanov este o metodă unică de renunțare
Au fost dezvăluite metodele prin care se efectuează atacurile asupra Ungariei.
Ce se întâmplă cu tine dacă nu mai fumezi și nu îl mai aprinzi niciodată?
A trecut un an și nu i-am dat foc!
De aceea greșim după ce am dat jos țigara nlc
Din cauza unei fotografii, isteria din jurul legendarului monstru s-a reluat recent.

În plus, în jur de patru sute de substanțe toxice nu mai intră în plămânii pacientului. Puteți folosi un plasture de nicotină, gumă de mestecat sau o pastilă.

Scapă de captivitatea nicotinei

Cu această metodă, fiecare a cincea încercare de a renunța poate fi un succes de durată. Agent fără nicotină, vareniclină: acest medicament a fost dezvoltat special pentru renunțarea la fumat.

De asemenea, se recomandă utilizarea într-un program de renunțare de trei luni. Ca urmare, simptomele de sevraj vor fi mai ușoare și, deoarece inhibă legarea nicotinei de receptorii nicotinici din creier, fumătorul nu se simte confortabil atunci când fumează o țigară.

Cu această metodă, fiecare a treia până la a patra încercare de renunțare promite succes. Citiți mai departe!

Ce se întâmplă cu tine dacă nu mai fumezi și nu îl mai aprinzi niciodată?

Starea ta de spirit poate fi decisivă și atunci când pui țigara jos! Unde să obțineți ajutor pentru a renunța?

Scapă de captivitatea nicotinei ZAOL
octombrie

Puteți oferi sfaturi despre renunțare medicului de familie sau specialistului local în plămâni. De asemenea, ar trebui să-i vizitați îngrijitorul de plămâni, deoarece dacă ați fumat de ani de zile, participați la screeningul pulmonar recomandat.