# De aceea avem nevoie de zile înșelătoare în timpul dietei!

De aceea, avem nevoie de zile de înșelăciune în timpul dietei!

aceea

Un stil de viață sănătos în loc de diete auto-torturoase

În timp ce ziua de înșelăciune o dată pe săptămână menționată mai sus este mult mai necesară pentru un culturist profesionist, un model de fitness, un sportiv sau cineva care, din alte motive, are o dietă foarte strictă, merită să vorbim și despre o viață mult mai locuibilă -stil de viață sănătos zi de trișare. Întrucât, în acest caz, nu se pune problema unui aport prea mic de calorii, nici măcar nu trebuie să vă gândiți cum să vă învârtiți metabolismul.

Într-o dietă bogată în fibre, carbohidrați și grăsimi sănătoase și multe lichide, metabolismul dvs. funcționează corect. În acest caz, introducerea unei mese frauduloase este într-adevăr doar o mică motivație suplimentară și poate funcționa într-un mod plin de satisfacții. De exemplu, dacă îți stabilești un obiectiv pentru schimbarea stilului de viață, antrenament sau masă, te poți recompensa cu o patiserie tradițională sau cu o ciocolată pe care o iubești, realizându-l. Deși, în acest caz, nici motivația cu mâncarea nu este cea mai bună - preferi să-ți cumperi un costum de antrenament nou sau pantofi, dar nu conțin calorii! 😀

Deci, nu este vorba despre zile de înșelăciune, ci mai degrabă despre înșelarea meselor și în acest caz. gândiți-vă, o zi completă de trișare ar însemna o mulțime de calorii în plus. Oricine a numărat vreodată calorii trebuie să-și fi dat seama cât de mult mai mâncaseră înainte de care aveam nevoie - pentru mine, de exemplu, pentru spaghetele din Bologna și cantitatea de brânză - obișnuiam să pun brânza la refuz (deoarece acesta este adevăratul lucru: D), dar când am calculat că o masă înșelătoare câte grame de brânză este optimă, destul de cool ?

Dar credeți-mă, dacă într-adevăr intrați într-o schimbare a stilului de viață și încercați o mulțime de rețete, nu veți rata adesea alimentele tradiționale, grase, bogate în calorii. Oferim o mulțime de ajutor pentru acest lucru cu rețetele și articolele noastre cu sfaturi utile. De asemenea, vă prezentăm câteva: