Leslie 4 Mile Walk (forum de chat)

Când l-am găsit, nu a mers nici măcar 1 mile.

Aveam și 26 kg supraponderal, dar pe lângă asta aveam un stil de viață foarte inactiv și mușchii mei abia mai existau.

Am găsit pe net o prezentare de 3 minute pentru Leslie, un site de informații pe hipofizis.hu, unde oferă informații pacienților cu cancer hipofizar și există și o colecție numită centru de fitness.

Am căutat-o după nume după aceea, dar m-am dedicat doar 1 mile pentru o lungă perioadă de timp și a fost o plăcere imensă să reușesc.

Cealaltă mea preferată Tiffany Rothe, cu videoclipurile ei scurte, dar foarte eficiente, este disponibilă aici pe site-ul de partajare:

Dar de atunci am „mers” cu entuziasm cu Leslie, acum sunt 3 mile, nu cele accelerate de 3 mile încă.: D

Deoarece am o predominanță semnificativă, alte forme de mișcare nu au funcționat foarte bine, dar da =)

Eu fac 4mile.

60-70% din pierderea în greutate este o chestiune de a mânca restul turneului. Pentru cei care sunt supraponderali, merită să mergi cu Leslie. Am renunțat la primii 10 kg fără gimnastică, apoi am început să merg, după 3 săptămâni îi prezentasem deja cele 10 minute de Tatarek. De la 1 mai am pierdut încă 8 kg cu un turneu.

Și îmi place să merg, deși am nevoie de tot mai mult pentru fericirea mea.:)

Ei bine, ne întâlnim frumos la final. Pe care ai făcut-o bbyke?

Am de gând să luni, marți, joi Leslie, miercuri, vineri Pilates.

Dacă nu ați făcut-o încă, începeți cu cele trei mile, de fapt, dacă starea dvs. este proastă, 2 în prima săptămână vor fi suficiente.

Am început să fac din nou 3 ieri, am făcut și azi, un alt fel de triplu. Apa mi-a fost smulsă, deși am maximum 10 kg în plus (după alții, doar 5). Îmi place foarte mult, arzi mai multe calorii cu el decât cu un comutator de la distanță, știi.

Apoi am citit pe site-ul lor că scriu că o persoană în jur de 65 kg poate arde aproximativ 100kcal cu ea pentru o milă. desigur, acest număr este afectat de multe lucruri.

Și, bineînțeles, nu uitați că exercițiul fizic singur nu valorează fără o dietă adecvată și invers.

Mult noroc. Și fă-o, crede-mă, va fi bine. Fă-o în fiecare zi.