Vrei să slăbești! Nu numărați doar calorii! Aici poți afla la ce altceva trebuie să fii atent!

Pentru mai multe sfaturi și sfaturi personalizate privind stilul de viață, dieta pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivul, vizitați pagina mea unde puteți găsi pachete de dietă personalizate!

CLICK AICI!

APARENȚELE SUNT UNEȘI ÎNȘELĂTOARE?

Cine mi-a venit în minte prima dată când a văzut această farfurie?

Cred că atunci când o persoană care urmează în mod constant o dietă cu efect de yo-yo se uită la ea, crede că următoarele:
- cu siguranță nu este o dietă, ce doză uriașă!?
- ce cifră norocoasă să mănânci atât de mult?!

DAR ESTE ADEVĂRAT MULȚI ACEST ALIMENT?

Mulți oameni vin la mine ca oaspeți, astfel încât să calculeze câte calorii să consume într-o zi, dar să nu slăbească.

Evident, pot exista multe lucruri în spatele acestui lucru, dar soluția poate fi mai simplă decât credem!

Dacă nu am mâncat nimic toată ziua ca să mănânc o pizza albă făinoasă cu multă brânză la prânz, sunt mari șanse să mă încadrez în limita mea de calorii. Apoi, nu ar trebui să slăbești, deoarece am un deficit caloric!?

Da, sunteți în el, pe de o parte poate fi prea mult, iar pe de altă parte, de la a nu vă depăși caloriile, este încă puțin dulce de schimbat! La urma urmei, nu contează ce aduceți!

VIZIONAȚI VIDEO ȘI ȘTIȚI CUM VĂD ACEASTA PLACĂ!

Am prins file de cod din Alaska la prânz cu legume făcute într-un wok și o porție mare de salată

Cod: bogat în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi. S-a făcut în cel mai scurt timp, tocmai l-am condimentat cu puțină sare și condimente de pește și l-am copt într-o jumătate de linguriță de ulei de cocos.

Evitați prăjirea în ulei din abundență! Pentru că mâncarea noastră absoarbe ulei, la care nici nu ne gândim și aducem o mulțime de calorii în plus în corpul nostru! Amintiți-vă, indiferent de tipul de grăsime pe care îl folosiți, în general, aveți 900 kcal în 100 de grame! Deci, în loc de ulei din abundență, prăjiți într-un wok, într-un cuptor, într-o pungă de prăjit sau într-o tigaie cu foarte puțină grăsime.

Legumele sunt un amestec de legume congelate. Pe care le puteți consuma în siguranță, dar s-ar putea să doriți să vă uitați la spate pentru a avea doar legume în ingrediente!

Există doar legume în el. (păstăi verzi, dovlecei galbeni, morcovi și broccoli) Sau am adăugat broccoli. Am sărat și stropit cu pudră de usturoi și am făcut într-un wok.

Broccoli este bogat în vitaminele C și K, sărac în calorii, ceea ce îl face o dietă excelentă.

Păstăile verzi cu păstăi verzi sunt, de asemenea, sărace în calorii și bogate în fibre. Conține vitaminele B1, B2, B6, K și C, acid folic, calciu și potasiu.

Dovleceii galbeni au, de asemenea, un conținut scăzut de calorii, conține beta caroten, vitamina C, fosfor, potasiu, calciu, zinc.

Salata este formată dintr-o salată iceberg aromată cu o lingură de iaurt și pudră de usturoi. Contine castravete delicatese, ciuperci prajite deasupra, putine seminte de dovleac, iar in final am presarat cu fulgi de drojdie de bere Salata contine urmatoarele: fibre, vitaminele D, B, fosfor, zinc, potasiu, seleniu, zinc

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

Comentarii

Pentru a comenta, vă rugăm să vă autentificați:

Ghid

Dieta potrivită

Etichete

Aviz juridic

Postări recente

Anna Kisfaludiné Baán - De ce nu beau lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
István Vincze - De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
Dieta Fit - De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
Béla Hoffmann - De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
Dieta potrivită - terci de Paște cu tort de sfeclă

Arhiva

Septembrie 2020
August 2020
Iulie 2020
Iunie 2020
Mai 2020
Aprilie 2020
Martie 2020
Ianuarie 2020
Decembrie 2019
Noiembrie 2019
Octombrie 2019
Septembrie 2019
August 2019
Iunie 2019
Mai 2019
Aprilie 2019
Martie 2019
Februarie 2019
Ianuarie 2019
Decembrie 2018
Noiembrie 2018
Octombrie 2018
Septembrie 2018
August 2018
Iulie 2018
Iunie 2018
Mai 2018
Aprilie 2018
Martie 2018
Februarie 2018
Ianuarie 2018
Decembrie 2017
Noiembrie 2017
Octombrie 2017
Septembrie 2017
August 2017
Iulie 2017
Iunie 2017
Mai 2017
Aprilie 2017
Martie 2017
Februarie 2017
Ianuarie 2017
Decembrie 2016
Noiembrie 2016
Octombrie 2016
Septembrie 2016
August 2016
Iulie 2016
Iunie 2016
Mai 2016
Aprilie 2016
Martie 2016
Februarie 2016
Ianuarie 2016
Decembrie 2015
Noiembrie 2015
Octombrie 2015

Blogging

Înscrieți-vă la newsletter-ul săptămânal și nu veți mai pierde conținutul proaspăt.