Terminatorul a revenit în formă, dar ce mănâncă Schwarzenegger?

"Există o concepție greșită conform căreia nu poți fi mare și puternic decât din proteinele animale." - explică vechea sa dietă a unui actor în vârstă de 72 de ani care a fost supus unei intervenții chirurgicale majore la inimă acum un an și jumătate, urmată de o schimbare completă a stilului de viață.

Arnold Schwarzenegger s-a transformat în culturism la vârsta de 15 ani. Au trecut doar 20 de ani de când a câștigat titlul de Mr. Universe și apoi, datorită mușchilor umflați, a devenit de șapte ori titularul titlului de Mr. Olympia. În cariera sa de actor, Conan, barbarul, a făcut progresul în 1982, când a devenit popular la Hollywood.

Și doi ani mai târziu, a fost protagonistul iconicului thriller sci-fi James Cameron, The Terminator. Mulți se referă încă la acest nume, deși a realizat mai mult de o jumătate de sută de filme în total, a devenit tatăl unei familii de cinci și este guvernator al statului California de aproape 8 ani din 2003.

Și acum este pe copertă raportând despre schimbarea stilului său de viață în documentarul recent lansat, care promovează veganismul, The Game Changers, coprodus și James Cameron, de renume mondial. Conform Terminator, el urmează deja o „dietă vegană 99%”.

Am avut o problemă cu inima lui?

Probabil, problemele ei de inimă au contribuit și ele la decizie. Cu toate acestea, este un fapt că nu a avut nevoie de operația de anul trecut, în principal din cauza factorilor de stil de viață. El s-a luptat cu o tulburare congenitală a valvei cardiace care fusese deja corectată în 1997, dar, după cum a spus un purtător de cuvânt al Centrului Medical Cedars-Sinai din Los Angeles, care a găzduit operația de anul trecut, „cheia de înlocuire din 1997 nu a fost intenționată să fie permanent, pur și simplu și-a umplut viața. ".

Problema a afectat valva pulmonară a inimii, care reglează fluxul de sânge din inimă în plămâni. Cea mai recentă intervenție chirurgicală a fost efectuată cu o altă metodă de cateter, iar recuperarea lui Schwarzenegger a fost exemplară.

10-15 ouă pe zi, multă carne

„La o vârstă fragedă, poți scăpa de o mulțime de lucruri”, a spus el recent unei reviste americane de viață. El a dezvăluit, de asemenea, că prietenii lui l-au numit „porc de bucătărie” la vremea respectivă, din cauza apetitului său de lup care îl cuprinde pe toate. „Am scos chiar totul din chiuvetă. Totul deasupra mea, chiar și de la podeaua bucătăriei ”, a recunoscut el, nefiind conștient de sănătate, în ciuda câștigării concursurilor de culturism la rând.

În plus față de mâncarea găsită la întâmplare, a mâncat 10-15 ouă pe zi și multă carne, pe care The Game Changers le dezvăluie și din timp.

Iubea laptele de migdale

Acum, însă, frigiderul dvs. este plin de legume, fructe și ingrediente sănătoase și sunteți, de asemenea, un fan al terciului. Spune că nu se uită urât la favoritele sale anterioare chiar acum, pur și simplu încearcă să aleagă altceva și să urmeze o dietă pe bază de plante. Singurul lucru pe care îl „urăște” este laptele de vacă. „Eu beau lapte de migdale, este mult mai bine”, recunoaște el.

În documentar, Swarzenegger ar dori să atragă atenția asupra faptului că proteinele valoroase pot fi introduse în organism și dintr-o sursă vegetală și nu este deloc adevărat să recunoaștem că „omul adevărat mănâncă multă carne”. „Nu este realitate, ci doar marketing”, spune Arnold.

Desigur, antrenamentul face încă parte din programul tău zilnic: începe în cameră la 7 dimineața și continuă seara. Doza zilnică de cardio este de trei sferturi de oră de ciclism între cele două. Halterofilia, pe de altă parte, te face mai atent: lucrezi cu greutăți mai ușoare și mai multe repetări. Iar unele dintre substanțele nutritive sunt luate împreună cu suplimentele alimentare.

În orice caz, Terminatorul este în mod clar în vârf chiar și la vârsta de 72 de ani. Oricine urmărește cel mai recent film James Cameron, Terminator, Dark Doom, poate fi sigur de asta.

Combaterea schimbărilor climatice globale

În calitate de om politic, Schwarzenegger nu a ascuns importanța pe care o acordă problemei protecției mediului și, în cadrul acestuia, luptei împotriva schimbărilor climatice. Anul acesta, copilul s-a întâlnit și cu activista suedeză de mediu Greta Thunberg, care este și vegană.

Greta a devenit binecunoscută pentru că a preluat absențele școlare și a lovit în mod regulat singură pe treptele parlamentului din Stockholm pentru a crește gradul de conștientizare a pericolelor schimbărilor climatice. Nu mai este singur în grevă. În perioada 20-22 septembrie 2019, Greta a organizat cea mai mare grevă climatică din lume până în prezent, implicând aproape 4 milioane de cetățeni din 163 de țări. Grevei i s-au alăturat toate continentele, chiar și în Antarctica.

El a întâlnit-o pe Greta la sesiunea de deschidere a organizației de mediu a lui Arnold, Summit-ul mondial austriac R20. Organizația își propune să accelereze punerea în aplicare a Convenției de la Paris privind schimbările climatice, care a fost discutată și de reprezentanții a 195 de țări la conferința ONU din 2015 și semnată în decembrie a anului. Esența convenției este că ține de țările participante, deoarece acestea pot contribui la încetinirea schimbărilor climatice globale.

Stilul de viață vegan este într-adevăr ecologic?

În cea mai mare parte, nu alimentele în sine sunt etichetate „ecologice” sau „poluante”, ci calea pe care o parcurg până ajung la masa noastră. De fapt, XVIII. revoluția industrială din secol a pus în mișcare o avalanșă care nu s-a oprit de atunci și chiar accelerează an de an.

Din păcate, creșterea mecanizată a animalelor, inclusiv mulsul și sacrificarea, adesea plasează condiții atât de nevrednice asupra bovinelor încât au nevoie și de diferite medicamente (cum ar fi antibioticele) pentru a le supraviețui. Pe lângă suferința pentru ei, unele dintre ingredientele active apar în carne și lapte.

În aceste condiții, consumul de alimente de origine animală a crescut semnificativ amprenta ecologică a umanității, care exprimă cât de multă apă și teren are nevoie societatea pentru a se întreține și a procesa deșeurile pe care le produce.

Gravitatea situației este demonstrată de faptul că amprenta ecologică a persoanelor care trăiesc în Ungaria, de exemplu, este de aproximativ 3 hectare pe cap de locuitor, deși doar 1,8 hectare ar fi disponibile tuturor oamenilor de pe Pământ cu dezvoltare durabilă. Acest lucru este subliniat de faptul că în 1961 amprenta ecologică medie a locuitorilor Pământului era de doar 0,88 hectare.

Nu este surprinzător că Schwarzenegger este uimit, deoarece casa sa, Statele Unite, este una dintre țările din lume cu cea mai mare amprentă ecologică, cu aproximativ 8 acri pe cap de locuitor.

Cu toate acestea, nu trebuie să se acorde atenție, deoarece răspândirea stilului de viață vegan a crescut semnificativ cererea pentru anumite alimente vegetale, iar companiile responsabile de producție nu recurg întotdeauna la cele mai ecologice metode pentru a satisface acest lucru.

Un scandal a izbucnit, de exemplu, din cauza defrișărilor ilegale frecvente din Mexic pentru a planta mai mulți copaci de avocado. Pentru a reduce acest lucru, exportul de avocado a fost interzis în mai multe țări. Și s-a întâmplat, de asemenea, ca nativii din Anzi să devină subnutriți, deoarece companiile își exportau alimentele de bază, quinoa, la prețuri multiple, mai degrabă decât să le părăsească local.

care este solutia?

Cheia numărul unu pentru un stil de viață sănătos este să acordați atenție nevoilor propriului corp. Există cei pentru care hrana de origine animală este o bună sursă de hrană. Ar trebui să le obțină de la sursa potrivită. Dar există și un număr bun care se simte cel mai bine cu o dietă pe bază de plante. Bunăstarea și rezistența ne dezvăluie cu onestitate necruțătoare pentru cine suntem ideali.

Concluzia este: acceptă unicitatea și irepetabilitatea corpului tău, fii sincer cu tine și cu ceilalți în legătură cu dieta ta (de asemenea). De asemenea, acordați întotdeauna atenție locului în care cumpărați și ce. Acest tip de conștientizare îi ajută atât pe vegani, cât și pe non-vegani să meargă pe calea cea bună.