De aceea îl aducem sub tavan

Creat: 29 octombrie 2018 10:29 AM

aceea

Modificat: 29 ianuarie 2019, 13:18

Menstruația nu afectează de obicei nicio femeie ca o plăcere plăcută. În cea mai mare parte, echilibrul se arată și mai mult, chiar dacă mănânci sănătos și te antrenezi regulat. De ce este așa?

În primul rând, este important să fii conștient de faptul că creșterea în greutate înainte sau în timpul menstruației este complet normală. Motivul este că în astfel de cazuri cantitatea de hormon numit progesteron în corpul feminin crește, care, printre altele, provoacă retenție de lichide. Aceasta este, de asemenea, responsabilă pentru scufundări și îngrămădiri. Vești bune că se întoarce la valorile „originale” la scurt timp după finalizarea sângerării.

Cauzele menstruației neregulate

Ciclul menstrual durează de obicei 28 de zile, dar această lungime poate fi schimbată între 24 și 35 de zile la un moment dat. Sângerarea durează în medie 5 zile, dar orice perioadă cuprinsă între 2 și 7 zile este considerată normală, fiind de asemenea independentă. Clic!

Poate rula până la trei kilograme

„Căsătoria” temporară este considerată de majoritatea femeilor ca fiind mai mare decât este de fapt. Este în întregime o chestiune de cât de mult înseamnă în plus lucrul. În medie, putem vorbi despre o creștere în greutate de 0,5-1,5 kg, cu toate acestea, pentru unele femei poate ajunge până la 2,5-3 kilograme. Dacă aveți mai mult de acest lucru sau simțiți că creșteți într-o măsură nerezonabilă în această perioadă, vă recomandăm să consultați un medic, deoarece în unele cazuri este posibil să aveți o tulburare endocrină sau o problemă renală. Poate fi mai severă decât de obicei cu retentie de apa.

Datorită modificărilor hormonale, mulți oameni încep să-și dorească alimente care sunt mai bogate în carbohidrați și energie, astm, dulceață - ce anume este acest lucru? Motivul, profesioniștii încă cercetează. Dar este sigur că mai multe cercetări dovedesc și asta în zilele dificile, femeile consumă cantități mai mari de grăsimi, sare și zahăr în apropierea femeilor. Schimbările de dispoziție asociate cu modificări hormonale, precum și oboseala crescută, contribuie la faptul că organismul începe aproape să solicite capturi cu consum intensiv de energie.

În plus, mulți oameni tind să neglijeze antrenamentul deoarecese simt mult mai puțin motivați să facă sport - acest lucru se datorează nivelului de energie redus temporar, care este însoțit de schimbările hormonale care au loc în fundal. Combinația dintre stilul de viață mai puțin activ, consumul de alimente mai bogate și retenția hormonală de apă provoacă într-adevăr creșterea în greutate, fără a se observa că menstruația afectează și funcția de digestie a multor femei. Convulsiile concomitente pot deplasa temporar limbajul echilibrului ușor în sus.

Cel mai bun lucru de făcut este să încercați să nu vă abateți în mod conștient de exercițiile fizice stabilite sau de rutina nutrițională în zilele dificile. Cu aceasta, chiar dacă nu putem evita complet creșterea în greutate, o putem reduce cu siguranță.