De aceea mănânci când ești nervos

Ați simțit vreodată că doar o pungă de chipsuri sau un baton de ciocolată vă pot alina furia? Nu esti singur!

când

Cercetările americane recente au dezvăluit de ce ne dorim atât de mult dulciurile când suntem într-o atmosferă tensionată. Conform explicației biologice oficiale, creierul trimite apoi unde către restul corpului, așteptând eliberarea imediată și o sursă de plăcere. Dulciurile bogate în zahăr pot rezolva cu ușurință acest lucru din când în când, deși între timp uităm de planurile noastre pe termen lung, cum ar fi o dietă.

Mai mult decât atât, cu o altă lopată, nivelul de cortizol produs într-o situație stresantă crește spre cer, iar acest hormon special este capabil să ne păcălească creierul și să trimită semnale de foame către restul corpului nostru, determinându-ne să mâncăm imediat .

Singura problemă este că gustările sănătoase și dulciurile fără zahăr nu ajută în timpul nervozității! Este o nebunie, nu-i așa? Dar ce mâncăm dacă dorim o sursă imediată de fericire?

Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Minnesota, ciocolata cu lapte, înghețata și biscuiții cu ciocolată pot atenua cel mai mult situațiile stresante, deoarece zahărul este cu siguranță primele două ingrediente din aceste dulciuri. Indiferent, nu recomandă consumul lor nimănui, deoarece îngrășează.

Care este soluția pentru lacomie împotriva nervozității? Cercetătorii spun că cea mai bună soluție este să ne rupem capul în rezolvarea problemei, mai degrabă decât să o mâncăm: odată ce stresul a dispărut, nici nu vom fi foame. Mantrele, antrenamentele după muncă, mersul pe jos pentru o zi bună sau chiar ascultarea muzicii noastre preferate pot avea un efect calmant asupra noastră.

Dacă, pe de altă parte, într-adevăr nu putem rezista dulciurilor - dacă sănătatea și greutatea noastră o permit - nu ne pare rău pentru noi înșine, mai ales dacă ne fac să ne simțim mai bine.