Ți-e foame în mod constant? De aceea se poate!

Suferi de foame constante de lup, chiar dacă ești atent la o dietă sănătoasă, variată, bogată în nutrienți? Atunci motivele se găsesc în altă parte. Ar trebui să schimbi lucrurile cât mai curând posibil dacă vrei să scapi de foamea chinuitoare.

Consumând prea mult îndulcitor

Deși consumul de zahăr ar trebui cu siguranță exclus din viața celor care duc un stil de viață conștient de sănătate, acest lucru nu înseamnă că îndulcitorii pot fi consumați gât-la-cap. Pe lângă faptul că sunt substanțe sintetice, s-a dovedit că unele chiar măresc senzația de foame. Acest lucru se datorează faptului că gustul dulce declanșează un flux de insulină, scade nivelul zahărului din sânge și crește foamea. Lăsați tot felul de băuturi răcoritoare dietetice și beți apă în schimb și, pe lângă utilizarea îndulcitorilor, acordați prioritate consumului de îndulcitori naturali (miere, stevie).

Nu ți-e foame, ți-e sete

Un pahar mare de apă ar trebui să fie pregătit la fiecare masă, pentru că degeaba mănânci pentru a arde dacă nu bei lichid cu el. Sentimentul de sete se transformă adesea într-un sentiment de foame și de aceea nu există o cantitate de alimente pe care să nu o poți dezvolta încă cu o repetiție sau un cookie. Încercați: chiar înainte de masă, dar în timpul, după, asigurați-vă că consumați 3 dl de apă și urmăriți reacțiile corpului. Așa dispare foamea de lup imediat?

aceea

Cauze psihice

Dacă avem probleme mentale, ceva lipsește din viața noastră, se poate condensa la nivel fizic, astfel încât să simțim foamea constantă. Acesta este modul în care corpul încearcă să compenseze sentimentul de lipsă. Nu este o coincidență faptul că majoritatea persoanelor cu boli mintale depresive sunt supraponderale. Puteți rezolva acest lucru doar cu o mare confruntare cu sine, conversații prietenoase, dar dacă este necesar, cu ajutorul unui profesionist.

Boli

Anumite boli pot provoca, de asemenea, un sentiment constant de foame. O posibilă boală este hipertiroidia, care este asociată cu funcția metabolică crescută, astfel încât arde caloriile mult mai repede. Unele tulburări gastrointestinale, cum ar fi ulcerele gastrice, cresc apetitul, dar nivelurile ridicate de insulină încurajează, de asemenea, organismul să mănânce continuu.