De aceea mâncăm o mulțime de prune!

Cunoașteți prunele! Prunus domestica este un fruct de piatră aparținând familiei trandafirilor. Când sunt menționate prunele, ne gândim, de obicei, la soiuri cu violet-albastru sau albastru închis, cum ar fi suculentele, cu boabe relativ mici, care sunt imature, adică „verzi” roșiatice, dar există deja verzui, roșiatic și gălbui. soiuri când sunt coapte. În total, sunt cunoscute aproximativ două mii de soiuri.

Super sursă de vitamine și minerale

Prunele sunt, de asemenea, extrem de bogate în vitaminele A, C și E, ceea ce le face un fruct foarte sănătos. Deoarece are efecte antioxidante, este unul dintre cei mai mari luptători împotriva cancerului și ridurilor. Dar conține, de asemenea, o mulțime de potasiu, calciu, magneziu și fier, astfel încât consumul regulat de prune este, de asemenea, foarte recomandat pentru anemii.

mâncăm

Sursa: Mónika Halmos

Ajută funcționarea sistemului digestivt

Numeroasele fibre găsite în prune, sorbitol și lizat difenil, toate ajută sistemul digestiv să funcționeze mai repede. Dacă aveți și constipație, ar trebui să consumați cu siguranță o mulțime de prune. În medicina populară, acest lucru era folosit și pentru laxative: dacă nu ar fi avut un sezon, hrănea câteva linguri de gem de prune împreună cu cel care suferea.

Potolitorul setii bune

Natura nu dă degeaba atât de multe fructe suculente vara, începutul toamnei. Datorită conținutului ridicat de apă, pot ameliora nu numai foamea, ci și setea. Datorită conținutului său de apă de aproape 85%, prunele hidratează perfect corpul și, în același timp, sunt implicate intens în procesele de detoxifiere și detartrare.

Îmbunătățirea apetitului

Nu întotdeauna, toată lumea este interesată doar de dietă și, într-adevăr, viața multor oameni poate fi amară de anorexie. Sigur, trebuie să căutați cauzele și abia apoi să tratați simptomele, dar prunele sunt cunoscute ca fiind un stimulent al apetitului excelent. Dacă știți că probabil nu aveți probleme de sănătate, probabil că mâncați mai puțin doar din cauza depresiei, a stării de rău temporare, mâncați mai multe prune pentru a vă restabili pofta de mâncare cu pofta de mâncare.

Stimulat de sistemul nervos

Pe lângă sistemul imunitar, sistemul nervos are nevoie și de sprijin regulat. De asemenea, trebuie să oferiți sistemului nervos vitaminele și mineralele potrivite pentru a funcționa fără probleme. Dacă mănânci multe prune, sistemul tău nervos primește și substanțele potrivite pentru o funcționare echilibrată prin substanțele pe care le conține.

Protejează sistemul cardiovascular

Problemele cardiovasculare sunt din păcate o boală obișnuită. Cu toate acestea, toată lumea știe că inima este cel mai important organ al nostru și, dacă atacă orice galiba cu ea, poate afecta întregul corp. Ca să nu mai vorbim de atacul de cord adesea fatal. Consumând regulat prune, este mai probabil să le excludeți și, de asemenea, să vă protejați vasele de sânge și sănătatea inimii.