De aceea nu puteți trece prin diete!

unu dietă în timpul căruia toate pasiunile tale dăunătoare intră sub covor și ai șansa să îți reinterpretezi relația cu mâncarea. Voința și determinarea sunt elemente de recuzită esențiale, dar chiar și cu ele, marele plan poate eșua.

Așa cum încurcăturile spirituale se pot ascunde în spatele kilogramelor în creștere, tot așa au dat lovituri involuntare dietăregulile pot fi, de asemenea, conduse de haosul psihic profund îngropat. Aflați despre eșuate dietăk cele mai frecvente spiritual okAjutor!

Fanatism în loc de disciplină

Toate dietăProgramul are reglementările sale de bază caracteristice, care într-o anumită formă sunt încă retrageri. Pentru unele remedii, anumite grupuri de alimente sunt interzise, în timp ce pentru altele, cantitatea trebuie să fie sever limitată sau să fie numărată în calorii.

Cu alte cuvinte, trebuie să introduceți un sistem de dietă care este radical diferit de cel anterior, a cărui obișnuință este rareori netedă, atât de fizică și spiritual adaptarea poate fi amară și în avion. Acesta este momentul în care sunteți liniștiți de știința faptului că perioada grea se încheie o dată, trebuie să fiți puternici doar o vreme.

Acesta acționează inițial ca un adevărat agent dopant, dărâmând toate obstacolele pentru un rezultat rapid și drastic și chiar stabilind recorduri individuale de privare a alimentelor.

Cu toate acestea, autocontrolul conștient slăbește după un timp când te strecori într-un cookie sau chipsuri și simți acolo tot efortul.

În acea zi puteți spuma pe orice bază, apoi a doua zi dimineață puteți veni din nou cu tulpină de țelină și suc de sfeclă.

Acestea sunt cele mai frecvente cauze de supraponderalitate!

Cercul vicios se va termina numai dacă vă recunoașteți propriile limitări, vă acceptați propriile greșeli sau dacă sunteți puțin mai relaxat, dietă compilați o dietă care este încă conformă, dar care poate fi urmată.

Imagine de sine confuză

Atâta timp cât lipiți bețișoare extreme ca motivație pe frigider, degeaba așteptați minus 20 de kilograme de succes, dietădin care vei percepe doar suferința. Nu zveltă categoria imposibilă, pur și simplu nu contează ce intenție plutește în fața ochilor tăi și de ce.

Dacă strigi pentru subțire extremă în timp ce nu trebuie să slăbești mai puțin de 60 de kilograme în funcție de construcția ta, te poți îmbolnăvi în timp ce corpul tău se descurcă, dar este mai probabil să renunți prematur. pierdere în greutatePlănuiesc pentru că veți simți încet că obiectivul este irealizabil.

Mai degrabă, puteți produce rezultate reale prin ajustarea numărului de kilograme de vis la propriile forme naturale. În acest fel, puteți urmări scăderea cenților, deoarece, în scopuri realiste, creierul vă poate ajuta să faceți treaba mai ușor: dacă credeți că planul este fezabil, succesul va fi garantat.

Cele mai frecvente cauze ale obezității

Doriți să aflați mai multe despre ceea ce poate fi în spatele obezității? Urmăriți videoclipul nostru și cunoașteți părerea expertului nostru!

Pedeapsă, recompensă

Dacă mâncarea a fost esențială pentru viața ta de ani de zile, nu este ușor să îți reprogramezi obiceiurile. Complicați lucrurile este adevărat mai ales dacă sunteți obișnuiți să recompensați succesul la locul de muncă sau în privat cu o orgie caloriică.

Să presupunem că în copilărie ai mers la ciocolată cinci, mai târziu ai avut o ceașcă dublă de înghețată într-o zi mai grea de lucru. Când introduceți imaginea a dietă, totul este reevaluat: iubești mușcăturile delicioase, dar poți renunța la ele în schimbul coapselor mai subțiri.

Pedeapsa pentru obezitate este retragerea alimentelor și, dacă vă comportați bine, renunțați la exces dietă sărbătoriți sfârșitul cu o cinstită friptură binemeritată.

Prin realimentarea corpului, care poate fi tratat ca o recompensă plăcută, dar fără sens și dăunătoare, există modalități mult mai bune de a face acest lucru.