De aceea ți-e foame în mod constant!

Indiferent de modul în care ați tăiat o dietă, pur și simplu nu puteți produce rezultate spectaculoase?

Așa cum cred că o faci, majoritatea oamenilor o fac bine: ei decid că eu chiar îmi doresc acum, perseverează, îți ții dieta, faci mișcare, dar cumva nu vor să se târască în jos cu aceste kilograme în plus.

Bătălie dură Știu asta bine, de vreme ce am purtat eu însăși propria mea bătălie, pentru că în acest caz trebuie să te învingi cu simplitate nobilă. Și în aceasta subconștientul are un rol imens, deoarece în practică este ceea ce posedă voința voastră. Ce anume mă gândesc? O să-ți arăt!

Ți-e foame în mod constant în timpul dietei? Îți spun de ce!

Este un fapt științific, cercetările demonstrează că în timpul dietei relația cu alimentele se schimbă fundamental, deoarece în astfel de cazuri suntem obligați să ne ocupăm de ce, când și cât mâncăm. Cu alte cuvinte, trebuie să îi acordăm o atenție foarte conștientă, să planificăm meniul zilnic și apoi, din greșeală, dar din greșeală, dar ne vine în minte delicatesele păcătoase, pe care atunci nu ar trebui să le mâncăm cu adevărat.

Drept urmare, atitudinea sistemului nervos față de alimente se schimbă oarecum, motiv pentru care persoanele care doresc dieta doresc și mai mult mâncarea și chiar se gândesc la alimente mult mai des decât înainte de a lua dieta.

În acest caz, practic fiecare perete cade mult mai bine, deoarece oferă o valoare de plăcere și chiar și nivelul dopaminei crește. Desigur, apoi vine vinovăția și tăgăduirea de sine ... și pe bună dreptate apare întrebarea:

Voința mea este unde te duci?

Cine are câtă voință este absolut diferit de la persoană la persoană. Cu toate acestea, este un fapt incontestabil că voința ta va fi cheia succesului tău, fără ca totul să fie doar o încercare falsă. Dieta schimbă gândirea și afectează brutal funcțiile de bază de luare a deciziilor.

În timp ce unii nu reușesc în acest sens, alții sunt capabili să excludă complet din conștiința pofta compulsivă de hrană. Cu toate acestea, unul sau două eșecuri nu înseamnă că nu vă puteți ridica în picioare și, de asemenea, porunciți creierului să se oprească. Aici intervine prezența conștientă și depășirea de sine.

Dar cum o fac?

Se poate dezvolta o prezență conștientă și acest lucru este valabil nu numai pentru problemele dietetice, ci și pentru toate domeniile vieții. Cu puterea de voință, nu numai că poți pierde în greutate, dar poți realiza aproape orice în viață, deoarece așa cum am menționat mai sus, fără voință totul este doar o falsă iluzie.

Știu că sună dur, dar pentru a ajunge de la unu la doi în viață, este pur și simplu esențial să fii persistent. La nivelul pierderii în greutate, acest lucru poate funcționa dacă încercați să vă abateți gândurile despre intenția de a pierde în greutate. La aceasta spun de obicei că nu trebuie să slăbești, trebuie să-ți schimbi stilul de viață și topirea kilogramelor este o victorie suplimentară.

Dacă vă distrageți atenția, dacă vedeți pierderea în greutate nu ca o constrângere, ci ca o rutină zilnică, o povară grea va fi luată de pe umeri. Nu vei vedea dieta ca o constrângere, un rău necesar, ci o decizie conștientă, un mod de viață care te va însoți o viață întreagă.

Cu o prezență conștientă, poți învăța să gândești pe termen lung și, cu aceasta, poți avea succes nu numai în slăbit, ci și în orice altceva. Oamenii de succes trăiesc în prezent, se concentrează, învață din greșelile din trecut și se pregătesc conștient pentru viitor.

Aici stă succesul lor, atingerea obiectivului dorit. Aceste tactici și metode pot fi folosite în multe domenii ale vieții, deoarece elementele de bază ale acelorași schimbă doar scenele. De aceea nu recomand niciodată diete bazate pe retragere strictă, deoarece, pe de o parte, vă dăunează sănătății și, pe de altă parte, vă testează voința în așa fel încât să fiți conștient că veți cădea și, cu aceasta, veți genera doar frustrări inutile și stres. Trăiește în prezent, ia-ți obiectivul spre tine în pași mici și amintește-ți: poți să o faci și tu!

Ce crezi?

Cu respect, Zoltán Katona
Consultant în stilul de viață