Arzi și grăsimi prin transpirație? Experții spun!

Sursa: Becca Matimba/unsplash

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Și, desigur, se spune că antrenamentele sunt eficiente atunci când fețele lor sunt spălate și apa se scurge din ele.

Totuși, transpirația nu indică neapărat câtă grăsime arzi.

Potrivit lui Harry Aitken, expert în științe sportive, transpirația indică termoreglarea corpului, nu cât de greu funcționează. Deși există toate conexiunile între cele două lucruri, conexiunea nu este pe deplin evidentă. De exemplu, imaginați-vă că reușiți să faceți o tracțiune dură a piciorului cu cea mai mare greutate vreodată, dar cu siguranță nu veți transpira așa cum ați făcut-o după sprint, dar în schimb, mușchii dvs. lucrează incredibil de greu.

Antrenorul Karen Austin spune că nu există nicio legătură între transpirație și pierderea în greutate, deoarece transpirația elimină apa și sărurile minerale din corp, nu grăsimile. Această scurtă pierdere în greutate durează până la următoarea masă și băutură.

Cu toate acestea, merită de asemenea să rețineți că fiecare are un corp diferit, unii au mai multe glande sudoripare și transpira practic mai mult decât alții, ceea ce nu sugerează că ar arde mai multe grăsimi.

Gradul de transpirație nu vă spune întotdeauna despre fitness și câte calorii ardeți. Pierderea în greutate depinde de cât de mult lucrezi, nu de cât transpiri.

De asemenea, puteți deveni un alergător mai bun cu următoarele exerciții de ardere a grăsimilor:

Exerciții de ardere a grăsimilor care vă fac un alergător mai bun