De asemenea, puteți slăbi sănătos!

Răspândirea obezității este o problemă în majoritatea părților lumii. Deși mulți dintre cei obezi urmează o dietă, adesea nu o iau în serios, nu caută ajutor de la experți, ci mai degrabă aleg una dintre „dietele minune” și au încredere în succesul rapid.

Răspândirea obezității este o problemă în majoritatea părților lumii. Datorită supraponderabilității pe corp o serie de procese nefavorabile începe în organism, ceea ce poate duce la mai multe boli. Pentru femei acestea sunt: modificări ale ciclului, tulburări hormonale minore și, în general, diabet, ateroscleroză, boli cardiovasculare, boli ale bilei, indigestie etc.

Deși mulți dintre obezi urmează o dietă, adesea nu o iau în serios, nu caută ajutor de la experți, mai degrabă, alegerea uneia dintre „dietele minune” va avea încredere în ei pentru succesul rapid.

De cele mai multe ori aport unilateral de nutrienți pe baza așa-numitelor. "Dietele cu deficit" acest lucru este fie realizat, fie nu. Cu toate acestea, datorită rezultatului departe de a fi durabil, "Pierdere în greutate" și Perioade „devoratoare” cicluri consecutive. Lipsa rezultatelor durabile este însoțită de un sentiment constant de eșec, o pierdere a stimei de sine a dietei.

Ar fi important ca cât mai mulți oameni să accepte că dieta nu poate fi continuată pe baza unui articol care circulă între prietene sau copiat dintr-un ziar zilnic. ajutorul unui specialist este inevitabil. Echilibrul alimentelor consumate (aportul de energie) și activitatea fizică (eliberarea de energie) are ca rezultat o greutate corporală constantă. Pe baza acestui fapt, se înțelege că pierderea în greutate poate fi realizată dacă mâncăm mai puțin și ne mișcăm mai mult.

Dietele care rezultate spectaculoase într-un timp scurt promit, doar mint și povara corpului. Realizat cu autocompătimire pierdere în greutate și în mod repetat "se întoarce”Prin părăsirea dietei.

THE dieta buna practic nu interzice consumul de alimente, ci mai degrabă schimbă atenția Mâncat sănătos în direcția și măsură pune accentul. Pierderea în greutate este lentă (jumătate de săptămână - un kg), dar rezultatul este de durată. Și odată ce atingem greutatea dorită, de îndată ce ne întoarcem la mâncarea „tradițională”, am putea fi surprinși să constatăm că adesea nu este atât de „de dorit”.

Sursa: Buletin informativ al Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari