Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Dietele periculoase și obezitatea infantilă

Nevoile calorice ale copiilor variază foarte mult în funcție de dezvoltare, vârstă, mișcare și potențialul de lucru, dar nutriția adecvată în cantitate și calitate este esențială pentru dezvoltarea copiilor.

calorii

La copiii sănătoși, principalul obiectiv al nutriției este asigurarea unei dezvoltări fizice și mentale armonioase, precum și menținerea sănătății. Cu toate acestea, aportul excesiv de calorii, proliferarea jocurilor electronice, petrecerea timpului în fața computerelor și exagerarea televiziunii contribuie la dezvoltarea obezității la copii.

"Dietele unilaterale, dietele extreme, dietele speciale care sunt la modă, mai ales vara, pot fi, de asemenea, periculoase dacă sunt formulate incompetent. Copiii în curs de dezvoltare sunt deosebit de expuși riscului", spune dr. Adrienn Lichthammer, Universitatea Semmelweis ETK Dietetic and Assistant Profesor la Departamentul de Nutriție. "

Dieta Paleo exclude, de asemenea, anumite alimente (de exemplu, cereale și lapte, lactate). El susține „că unele dintre ingredientele lor (de exemplu, gluten, lactoză, cazeină) sunt dăunătoare pentru toată lumea.

Într-adevăr, există boli în care, pe baza unui diagnostic medical, excluderea lor este justificată, dar interzicerea nu este necesară pentru persoanele sănătoase. Cei care urmează această dietă consumă, de asemenea, mai multă carne decât de obicei, ceea ce poate suprasolicita rinichii sau îi poate predispune la gută. Alături de carne, mai multe grăsimi intră adesea în organism, ceea ce poate crește nivelul de grăsime din sânge (cum ar fi colesterolul) pe termen lung. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a clarifica cine este afectat (dăunător sau acceptabil) de această dietă, deoarece poate afecta pe toți în mod diferit din cauza diverselor noastre medii genetice. "

"Nu este o coincidență faptul că dieteticienii oferă publicului o dietă variată cu o mare varietate de ingrediente. Nu se poate sublinia suficient că nu există alimente interzise, ​​ci doar cantități de evitat". Sursa: http://semmelweis.hu/mediasarok

Obezitate infantila

THE obezitate infantila - indiferent de greutatea corporală a adulților - afectează semnificativ bolile adulte. Pentru ca copilul nostru să devină un adult sănătos, noi ca părinți trebuie să alegem în mod conștient și atent alimente și alimente și să punem la punct o dietă sănătoasă.

Un copil este considerat obez dacă cântărește cu 120% mai mult decât greutatea corporală a copiilor de același sex, vârstă și înălțime. În contextul dezvoltării obezității infantile a genetică factori culturali și de mediu, precum și o activitate fizică redusă și un consum crescut de grăsimi și carbohidrați. Studiul markerilor moleculari ai obezității are o istorie scurtă, dar cunoștințele noastre genetice despre obezitate s-au extins semnificativ în ultimul deceniu.

Potrivit studiilor gemene, moștenirea joacă un rol de 50-90% în formarea țesutului adipos. Cercetările sugerează că unele gene predomină în mediile moderne, care promovează obezitatea și provoacă obezitate.

O dietă sănătoasă pentru copii se bazează pe același principiu ca și dieta pentru adulți.

Toată lumea are nevoie de aceleași tipuri de alimente - cum ar fi vitaminele, mineralele, carbohidrații, proteinele și grăsimile. Dieta pregătită pentru persoane de diferite vârste diferă doar prin cantitatea de alimente speciale.